Tlačidlo na zatvorenie okna potvrdenia platby
Tvoje predplatné bolo aktivované
Utorok 5.11.2024
sk
Imrich
cz
Miriam
Zdroj: ©Shutterstock

Dnes je najdepresívnejší deň v roku. Ako si na Modrý pondelok zlepšiť náladu?

Nezabúdaj na svoje mentálne zdravie.

Ako na zlú náladu?

V prípade, že ťa len niečo rozosmútilo a nemáš príznaky depresie, máme pre teba niekoľko tipov, ktoré ti pomôžu so zlou náladou. Dni sú v januári chladné a tmavé, čo môže spôsobiť, že nemáš úplne najlepšiu náladu.

Keďže to nie je úplne vhodné obdobie na pobehovanie po vonku, využi to na to, že sa doma zakuklíš a budeš sa venovať činnostiam, na ktoré si doteraz nemal čas. Čítaj knihy, pozeraj seriály, filmy či dokumenty, prípadne sa môžeš venovať nejakej tvorivej činnosti.

Poplač si

Naozaj, keď ti je do plaču, tak si jednoducho poplač. Svoj smútok alebo zlú náladu netreba nasilu potláčať. My ľudia sme nadobudli pocit, že by sme mali byť neustále šťastní, a keď sa trochu vychýlime, tak nás to začne ničiť. Bez smútku by sme nemohli byť šťastní. Ak je však tvoj smútok a plač príliš častý a niekedy až bezdôvodný, odporúčame obrátiť sa na psychológa.

_Mxsh_, Unsplash

Odporúčame prečítať:

Slováci vo vtipnej dokresľovačke ukázali, ako si predstavujú ideálny relax

Činnosti, za ktoré sa ti hlava poďakuje

Napríklad také cvičenie. Nehovoríme, že máš ísť behať, keď behanie z duše nenávidíš. Rob pohyb, ktorý ťa baví. Uvoľnia sa ti pri tom endorfíny a ani nebudeš vedieť ako, bude z teba zrazu veselá kopa. Okrem toho, taká prechádzka nikdy nie je zlá. Na prechádzku môžeš vziať psíky z útulku a psíky sú, povedzme si na rovinu, jednoducho šťastie.

Ak budeš potrebovať tipy na knihy, môžeš sa inšpirovať tými našimi. Viaceré tipy, ktoré ti pomôžu udržiavať tvoju psychiku v poriadku, nájdeš aj v tomto našom článku.

A hlavne, hlavu hore, nič netrvá večne, ani zlá nálada. O pár mesiacov nebudeš vedieť, čo ťa trápilo. 🙂

Wai Siew, Unsplash

Tagy:

Najčítanejšie
Podobné

Vitaj na stránke EMEFKA

Posúvaj prostom doľava alebo doprava a objav viac

Práve sa deje

Klikni a uvidíš aké máme novinky

Domov
TOP
Trending
PREMIUM
Emefka Daily logo
Nový spravodajský web
Práve sa deje

Odomknúť článok

kamošovi

Táto funkcia je dostupná iba členom Emefka PREMIUM. Skopíruj špeciálny odkaz a zdieľaj obsah so svojimi kamošmi.

Kopírovať odkaz

Odkaz bol skopírovaný

Odomknúť článok

kamošovi

Táto funkcia je dostupná iba členom Emefka PREMIUM, prihlás sa do svojho konta. Ak členom nie si, využi túto možnosť a zakúp si predplatné.

Zakúpiť Zakúpiť

Blahoželáme, máš prémiových kamošov!

Tento obsah je štandardne platený, no tvoj kamoš je členom Emefka PREMIUM a obsah ti odomkol. Stačí zadať tvoju emailovú adresu.