Tlačidlo na zatvorenie okna potvrdenia platby
Tvoje predplatné bolo aktivované
Štvrtok 21.11.2024
sk
Elvíra
cz
Albert

Dolieha na teba jarná únava? 7 účinných tipov, ako proti nej bojovať

Vonku sa všetko prebúdza a ty, naopak, sa chceš uložiť na spánok.


4. Dostatok hydratácie

Dehydratácia môže zhoršiť pocit únavy a vyčerpania. Preto sa uisti, že piješ dostatok vody počas celého dňa. Odborníci odporúčajú denne vypiť aspoň 8 pohárov vody.

Odporúčame prečítať:

Profesionálny spoločník o svojej práci: Na šialené nápady ženy nahováram ja. Koľko stojí 10-minútové vystúpenie? (ROZHOVOR)

5. Relaxácia a meditácia

Stres môže byť jedným z faktorov prispievajúcich k únave. Nájdi si čas na relaxáciu a meditáciu, aby si si uvoľnil myseľ a telo. Jednoduché dychové cvičenia alebo meditačné techniky môžu mať prekvapujúci účinok na zvýšenie energie a zlepšenie nálady.

6. Denné svetlo

Svetlo má veľký vplyv na našu energiu a náladu. Pokús sa čo najviac využívať denné svetlo tým, že tráviš čas vonku alebo si aspoň otvoríš žalúzie a necháš do miestnosti voľne prúdiť svetlo.

Shutterstock

7. Pobyt na čerstvom vzduchu

Ak chceš bojovať proti problému, ktorým je jarná únava, pomôcť ti môže čerstvý vzduch. Keď cítiš únavu, urob si krátku prestávku a vyjdi von na prechádzku. Aj pár minút na čerstvom vzduchu môže urobiť zázraky pre tvoju energiu a sústredenosť.

Pamätaj, že jarná únava predstavuje dočasný stav a so správnymi krokmi sa dá účinne zvládnuť. Využi obdobie jari na to, aby si posilnil svoje zdravie a zvýšil svoju energiu. Svet okolo teba ožíva, tak nezostávaj pozadu!


Tagy:

Veronika Kužmová
Som z východu a som na to hrdá. Vyštudovala som editorstvo a vydavateľskú prax a raz by som chcela zeditovať knihu, ktorá vyhrá Nobelovu cenu. Zaujímam sa o zdravý životný štýl a rada cvičím, aby som potom mohla robiť svoju druhú najobľúbenejšiu činnosť - jesť.
Najčítanejšie
Podobné

Vitaj na stránke EMEFKA

Posúvaj prostom doľava alebo doprava a objav viac

Práve sa deje

Klikni a uvidíš aké máme novinky

Domov
TOP
Trending
PREMIUM
Emefka Daily logo
Nový spravodajský web
Práve sa deje

Odomknúť článok

kamošovi

Táto funkcia je dostupná iba členom Emefka PREMIUM. Skopíruj špeciálny odkaz a zdieľaj obsah so svojimi kamošmi.

Kopírovať odkaz

Odkaz bol skopírovaný

Odomknúť článok

kamošovi

Táto funkcia je dostupná iba členom Emefka PREMIUM, prihlás sa do svojho konta. Ak členom nie si, využi túto možnosť a zakúp si predplatné.

Zakúpiť Zakúpiť

Blahoželáme, máš prémiových kamošov!

Tento obsah je štandardne platený, no tvoj kamoš je členom Emefka PREMIUM a obsah ti odomkol. Stačí zadať tvoju emailovú adresu.