Ako vieš, že si už dospelý? Nie tým, že odkedy si sa narodil, ubehlo už 18 rokov. A nie, ani tým, že môžeš sám šoférovať auto a že ti rodičia prestanú dávať vreckové. Len jedna vec ti na 100 % dokáže, že si už dospelý – bolesť. Bolesť chrbta, hlavy, rúk, nôh, krku, kolien…
Ráno vstaneš, všetko ťa bolí, cez deň to pokračuje a večer si líhaš do postele s tým, že to nikdy neprestane. No, tak to, bohužiaľ, v dospelosti je. Aj keď sa ti môže zdať, že tá bolesť je bezdôvodná, napríklad bolesť chrbta môžu vyvolávať aj niektoré bežné aktivity. Prečo bolí chrbát?
Bolesť v krížoch
- Dlhé hodiny strávené sedením: Množstvo času za pracovným stolom alebo dlhé hodiny strávené za volantom môžu spôsobiť preťaženie svalov v bedrovej oblasti a bolesť v krížoch.
- Nenáležité zdvíhanie ťažkých predmetov: Zdvíhanie ťažkých predmetov bez správnej techniky zdvíhania vedie k nadmernému namáhaniu svalov v bedrovej oblasti a spôsobuje bolesť v krížoch.
Bolesť v krku
- Neprirodzené držanie tela pri práci na počítači: Sklon hlavy nadmerne dopredu pri dlhodobom pohľade na obrazovku môže spôsobiť napätie v krčnej oblasti a viesť k bolesti v krku.
- Dlhé hodiny telefonovania: Opakované sklonenie hlavy na jednu stranu pri dlhých telefonických rozhovoroch vedie k napätiu v krku a následnej bolesti.
Bolesť v hrudníku
- Zlé držanie tela pri státí alebo sedení: Sklonenie tela dopredu alebo nadmerné zaokrúhlenie ramien môže spôsobiť napätie v hrudnej oblasti a viesť k bolesti v tejto oblasti.
- Nenáležité zdvíhanie ťažkých predmetov: Ak sa ťažké predmety zdvíhajú neprimeraným spôsobom, prejaví sa to napríklad aj bolesťou hrudníka.
Bolesť v bedrovej oblasti
- Dlhé hodiny strávené v jednej polohe: Sedavý životný štýl a nedostatok pohybu môžu oslabiť svaly v bedrovej oblasti a spôsobiť bolesť.
- Nenáležité zdvíhanie ťažkých predmetov: Aj bolesť chrbta v bedrovej oblasti môže spôsobiť nesprávne dvíhanie ťažkých predmetov.
Každodenné aktivity, ktoré robíme, môžu mať veľký vplyv na zdravie našej chrbtice. Ak hľadáš odpoveď, prečo ťa bolí chrbát, je dôležité byť si vedomý, ako aktivity ovplyvňujú tvoje telo. Udržiavanie správnej polohy tela, používanie správnej techniky zdvíhania a pravidelná fyzická aktivita môžu pomôcť udržiavať zdravú a bezbolestivú chrbticu.
