Tlačidlo na zatvorenie okna potvrdenia platby
Tvoje predplatné bolo aktivované
Štvrtok 14.11.2024
sk
Irma
cz
Sáva

Fenomén falošného prebudenia. Prečo je taký nepríjemný a vieme mu nejako predísť?

Prebudíš sa, ale zrazu zistíš, že sa ti to iba sníva...


Teória vedomia

Výskum z roku 2011 priniesol ďalšie možné vysvetlenie. Podľa tejto teórie môže k falošnému prebudeniu dôjsť následkom ostražitosti, aby sme nezažili typickejšie sny, napríklad tie, ktoré sa týkajú lietania, pádu a iných neskutočných udalostí.

Namiesto toho sa náš mozog môže spoľahnúť na konkrétnejšie spomienky, na známe prostredie a na našu typickú každodennú rutinu.

Spôsobovať to môže stres

Neexistuje veľa výskumov tohto javu a odborníci ešte musia presne určiť, čo to spôsobuje. Rovnako ako pri paralýze spánku, môže sa to týkať prerušeného REM spánku. REM spánok je takzvaný plytký spánok, kde náš stav pripomína skôr fázu bdelosti ako spania. A presne tu vznikajú všetky naše zaujímavé sny.

Medzi niekoľko navrhovaných vysvetlení falošného prebudenia patria aj poruchy spánku, vedomie, že potrebujeme skoro vstať, alebo hluk. Stres a úzkosť v našom každodennom živote môžu mať tiež vplyv na spánok a môžu zapríčiniť takéto netradičné javy.

Odporúčame prečítať:

Slováci vo vtipnej dokresľovačke ukázali, ako si predstavujú ideálny relax

Kvalitnejší spánok pomôže

Falošné prebudenie nie je veľmi príjemnou záležitosťou, hlavne ak sa s ním stretávaš často. Zlepšenie spánku by mohlo pomôcť znížiť jeho frekvenciu.

Tu je niekoľko rád, ktoré ti pomôžu vylepšiť spánok:

• Vypni si telefón a notebook najmenej hodinu pred spaním
• Vykonávaj pravidelné rituály, ktoré ti pomôžu zaspať a ktoré sa stanú signálom pre mozog, že je čas na spánok
• Daj si horúci kúpeľ
• Sprav si bylinkový čaj
• Používaj správny vankúš a matrac
• Konzumuj menej kávy a alkoholu
• Pohybuj sa, ale nie krátko pred spaním

Shutterstock

Tagy:

Najčítanejšie
Podobné

Vitaj na stránke EMEFKA

Posúvaj prostom doľava alebo doprava a objav viac

Práve sa deje

Klikni a uvidíš aké máme novinky

Domov
TOP
Trending
PREMIUM
Emefka Daily logo
Nový spravodajský web
Práve sa deje

Odomknúť článok

kamošovi

Táto funkcia je dostupná iba členom Emefka PREMIUM. Skopíruj špeciálny odkaz a zdieľaj obsah so svojimi kamošmi.

Kopírovať odkaz

Odkaz bol skopírovaný

Odomknúť článok

kamošovi

Táto funkcia je dostupná iba členom Emefka PREMIUM, prihlás sa do svojho konta. Ak členom nie si, využi túto možnosť a zakúp si predplatné.

Zakúpiť Zakúpiť

Blahoželáme, máš prémiových kamošov!

Tento obsah je štandardne platený, no tvoj kamoš je členom Emefka PREMIUM a obsah ti odomkol. Stačí zadať tvoju emailovú adresu.