Janka Tkáčová je influencerka v oblasti výživy a pohybu, ktorá si prešla dlhú cestu od extrémneho diétovania a neudržateľných tréningov až k zdravej rovnováhe. Na sociálnych sieťach otvorene hovorí o temnej stránke fitnes priemyslu a o tom, ako sa z posadnutosti cvičením a kontrolou jedla stala zástankyňou intuitívneho prístupu k zdraviu.
Sama si prešla poruchami príjmu potravy, záchvatovým prejedaním, nezdravým vzťahom k tréningu a pocitom, že jej telo nikdy nebude „dosť dobré“. Dnes sa snaží pomôcť ostatným, ktorí sa ocitli v podobnom začarovanom kruhu. Na platforme Hero Hero vedie svoj program, kde učí, ako si vybudovať zdravý vzťah k pohybu a strave bez extrémov a nezmyselných pravidiel.
V rozhovore nám Janka prezradila, ako sa dostala zo začarovaného kruhu prísnych diét, prečo sa rozlúčila s fitkom a prečo práve pilates bol pre ňu tým správnym riešením. Ak si niekedy mala pocit, že si otrokom vlastného tela, a snažíš sa zapadnúť do nereálnych ideálov, jej príbeh ťa môže naozaj inšpirovať.
Kedy sa zdravý životný štýl zmenil na posadnutosť? Bolo to postupné, alebo si si jedného dňa uvedomila, že si v kruhu extrémneho cvičenia a kontroly jedla?
U mňa to nebolo zo dňa na deň, ale veľmi ma ovplyvnili nezdravé ideály krásy, ktoré vtedy leteli, najmä v rokoch 2013 – 2014. Hrozne som túžila byť chudá, aj keď som vôbec nebola tučná. Lenže som mala pocit, že moja postava nie je taká, akú by som chcela mať. Vtedy nikto neukazoval, že sa to dá dosiahnuť zdravou cestou. Tak som si vydedukovala, že asi musím schudnúť.
Začala som extrémne dietovať, jedla som minimálne. Napríklad som celý deň zjedla len jablko a vypila liter džúsu. Bolo to hrozné a extrémne. A cez víkendy sa mi spustilo záchvatové prejedanie. Bolo to také prejedanie, že mi bolo až fyzicky zle. Vtedy sa o tom nehovorilo a ja som ani nevedela, že mám poruchu príjmu potravy. Došlo mi to až o tri-štyri roky neskôr, keď som na to náhodou natrafila. Nakoniec mi trvalo sedem rokov, kým som sa z toho dostala.
Viac PREMIUM článkov na podobnú tému:
- Kto stojí za profilom Ja zoberem lopatu? Kamaráti mi posielajú moje vlastné videá na pobavenie, nevedia, že som ich vytvoril ja, hovorí Martin
- Peter Lackovič o influencerstve a práci robotníka: Vždy všade meškám. Tri práce mi zarobia oveľa menej, než si ľudia predstavujú
- MMA zápasník Neštro natáča zábavné videá s mamou a babkou: Ľudia ich zastavujú na ulici, že ich videli na Instagrame (ROZHOVOR)
Pamätáš si moment, keď si prvýkrát cítila výčitky po jedle? Bol to zlomový bod, keď sa zdravé stravovanie stalo skôr diktátom než voľbou?
Nepamätám si úplne prvý moment, ale pravdepodobne to bolo vtedy, keď som si nastavila extrémne tvrdú diétu a potom som sa cez víkend prejedla. To bol ten bod, keď sa začal začarovaný kruh.
Dôležité je, že ja som sa do diét pred tými desiatimi rokmi nepustila kvôli zdraviu. Robila som to len kvôli vzhľadu, lebo som chcela vyzerať ako niekto iný. To je ten najväčší rozdiel. Keď človek chce schudnúť preto, lebo sa nemá rád, je to problém. Keď sa stará o seba preto, lebo chce byť zdravý, tak chudnutie príde prirodzene.
Mala si obdobie, keď si mala strach z niektorých potravín? Ako si sa naučila znovu ich jesť bez výčitiek?
Toto bolo najintenzívnejšie v čase, keď som extrémne dietovala. Bála som sa potravín, ktoré mali „veľa kalórií“ – čokolády, sladkostí, ale môj najväčší strach bolo arašidové maslo.
Pre odomknutie obsahu zadaj svoj e-mail
Registrácia a platba bude dokončená po zadaní e-mailu.
Staň sa členom Emefka PREMIUM
a získaj neobmedzený prístup.
Predplatné môžeš zrušiť kedykoľvek.V článku sa po odomknutí dozvieš
- Ako sa zo zdravého životného štýlu stala posadnutosť
- Prečo sa rozlúčila s fitkom a našla nový šport
- Ako pilates zmenil jej telo aj mindset
- Ako sa zbavila strachu z jedla a prejedania
- Tajomstvo udržateľnej formy
Po odomknutí tiež získaš
- Články bez reklám
- Neobmedzený prístup k viac ako 75 000 článkom
- Exkluzívne benefity
