Zdravý a kvalitný spánok je niečo, po čom túži asi každý. Len málokto naň však má šťastie. Zlepšovanie spánku sa tak zmenilo na hotový priemysel, ktorý ponúka všetko od vankúšov až po kvapky. Výsledok však často býva sporný.

Samozrejme, popri tom človek na internete narazí aj na množstvo zaručených rád, vďaka ktorým bude spať ako bábätko. Možno.

Čo hovorí TikTok?

Na TikToku sa v priebehu posledných dvoch rokov vyrojil kopec videí venovaných vode zo šalátu. Podľa ich autorov je kúsok šalátu zaliaty vriacou vodou fantastický prípravok, ktorý človeku uľahčí zaspávanie. Všetci, čo to vyskúšali, tvrdia, že to funguje!

Zástancovia tohto receptu sa odvolávajú na kórejskú vedeckú štúdiu, ktorá skúmala účinok látky laktukárium. Laktukárium, ktoré sa nachádza aj v šaláte, bolo podávané myšiam, ktoré následne ľahšie zaspávali. Je teda trik z TikToku podložený vedeckými poznatkami?

Čo hovorí veda?

Žiaľ, vedecká obec má na vec iný názor ako TikTok. Odborníci, ktorých kontaktovali weby The New York Times, Glamour či Sleepstation tvrdia, že nie je známy žiadny výskum, ktorý by potvrdzoval tvrdenia z videa. Výsledky spomínaného kórejského výskumu s myšami sa nedajú jednoducho previesť na človeka.

Spomína sa tiež niekoľko nedostatkov štúdie. Výskumníci myšiam podávali extrakt laktukária, ktorý je výrazne účinnejší ako samotný vývar zo šalátu. Ďalším dôležitým faktom je to, že extrakt laktukária bol podávaný súčasne so sedatívom, čiže jeho efekt je na základe výskumu prakticky nemerateľný.