Aj keď počasie nás každý deň dokáže prekvapiť dramatickou zmenou, podľa tradície sa príroda už prebúdza do jari. S príchodom krajších a teplejších dní sa otvárajú nové možnosti pre obnovu a prebudenie. A to by sa nemalo týkať len rastlín a zvierat, ale aj nás ľudí. Jar je totiž skvelým časom na obnovu energie.
Po zime, ktorá často prináša útlm, únavu a záťaž pre naše fyzické i duševné zdravie, je jar tým správnym časom na obnovu energie a naštartovanie nášho života. Tu je niekoľko tipov, ako sa pripraviť na jar psychicky, fyzicky a mentálne.
1. Psychická obnova
Počas zimy sa mnohí z nás môžu cítiť unavení a vyčerpaní. Jarné príjemnejšie počasie môže viesť k lepšej nálade, no nie vždy to príde samo od seba. Kľúčom k obnove síl je psychické zdravie. Preto by si to nemal podceňovať. Skús si napríklad vyhradiť čas na relaxáciu, meditáciu alebo cvičenie hlbokého dýchania.
Napojenie sa na prírodu
Jarné ráno, keď sa príroda prebúdza k životu, môže byť nádherné. Skús si nastaviť budík o niečo skôr a zažiť krásu jarného svitania. Pozoruj rannú rosu, počúvaj spev vtákov a cíť čerstvý vzduch. Tento jednoduchý rituál ti pomôže prebúdzať sa s pozitívnou energiou.
2. Fyzická aktivita
Jarné počasie je ideálne na zvýšenie fyzickej aktivity a návrat k pohybu na čerstvom vzduchu. Nájdi si športovú aktivitu, ktorá ťa baví, či už ide o beh, cyklistiku, turistiku alebo cvičenie vonku. Aj krátke prechádzky môžu mať pozitívny vplyv na našu náladu.
3. Zdravšia strava
Po zime plnej ťažkých jedál môže byť pre telo prospešné zamerať sa na očistu a detoxikáciu. Zváž možnosti, ako napríklad pitie väčšieho množstva vody, konzumáciu čerstvého ovocia a zeleniny a vyhýbanie sa ťažkým jedlám a nezdravým občerstveniam. Konzumácia čerstvého ovocia a zeleniny, ľahkých šalátov, čerstvých bylín a sezónnych plodov môže priniesť novú energiu a vitalitu do tvojho života.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane
