Zbaviť sa cigariet patrí medzi najťažšie výzvy, s ktorými sa mnohí stretávajú. Existuje množstvo tradičných spôsobov, ako si odvyknúť – od nikotínových náplastí až po žuvačky či vaping. No jeden odborník prišiel s naozaj nečakaným tipom, ktorý by mohol fungovať úplne inak. Je lacný, ľahko dostupný a možno ho máš doma. Tento jednoduchý trik z kuchyne dokáže pomôcť potlačiť chuť na cigaretu, pričom efekt prekvapivo súvisí s chemickými procesmi v mozgu, píše britský denník Express.
Trik, ktorý funguje
Zbaviť sa cigariet je pre mnohých jednou z najťažších životných výziev. Tradičné metódy ako nikotínové náplasti, žuvačky či elektronické cigarety sú bežnou voľbou pre tých, ktorí si chcú odvyknúť, no existuje aj jedna menej konvenčná, no podľa odborníkov veľmi účinná možnosť – a pravdepodobne ju máš doma.
Marc Effron, odborník na odvykanie z Legacy Healing Center, centra pre liečbu závislostí od drog a alkoholu, upozorňuje, že tajnou zbraňou proti nutkaniu na cigaretu môže byť obyčajná pikantná omáčka.
„Keď pocítite známu túžbu po cigarete, potrebujete niečo, čo dá vášmu mozgu rovnaký impulz, no bez škodlivých účinkov. Trocha pikantnej omáčky na jazyku môže znieť nezvyčajne, ale veda to podporuje,“ vysvetľuje Effron.
Chuť po nikotíne je silná, pretože nikotín stimuluje uvoľňovanie dopamínu – chemikálii v mozgu, ktorá spôsobuje pocit potešenia. Pri odvykaní sa telo snaží tento pocit znovu napodobniť. Tradičné prístupy, ako žuvačky alebo neustále zamestnanie rúk, môžu pre niektorých ľudí fungovať, no podľa Marca neriešia hlavnú príčinu – túžbu mozgu po dopamíne.
„Práve preto sa ľudia pri odvykaní cítia nervózne a podráždene. Nie je to len o tom, aby ste mali niečo v ústach, ide o náhradu chemického efektu. Pikantná omáčka môže v tomto smere zafungovať prekvapivo efektívne,“ hovorí odborník.
Tajnou ingredienciou je kapsaicín, látka v chilli papričkách, ktorá spôsobuje pálenie. „Keď kapsaicín zasiahne jazyk, aktivuje receptory bolesti,“ vysvetľuje Marc. „Ten pocit pálenia nie je len nepríjemný – stimuluje uvoľňovanie endorfínov a dopamínu, čo poskytuje prirodzený pocit eufórie, ktorý dokáže potlačiť chuť na cigaretu.“
Na rozdiel od konzumácie sladkostí alebo čipsov na potlačenie chuti, pikantná omáčka neobsahuje prakticky žiadne kalórie, čo znamená, že sa ti nestane, že vymeníš cigarety za nežiaduce kilá navyše. Malá fľaštička stojí vo väčšine supermarketov pár eur, čo je oveľa lacnejšie ako balenia nikotínových žuvačiek alebo náhradných náplastí.
Výhodou je aj to, že malú fľaštičku môžeš nosiť v taške či vo vrecku. „Je to diskrétne, lacné a nemusíte nič zapáliť. Stačí jedna kvapka, keď pocítite nutkanie a získate opäť kontrolu nad celou vecou,“ dopĺňa Effron. Zaujímavé je, že táto metóda môže pomôcť aj pri iných menších závislostiach – od jedla až po alkohol.
