1. Používaj dostatok vody

Cestoviny potrebujú pri varení dostatok priestoru. Na každých 100 gramov cestovín by si mal použiť aspoň liter vody. Veľké množstvo vody zabezpečí, že sa cestoviny neprilepia a budú mať rovnomernú textúru.

2. Vodu vždy osoľ pred varením

Soľ pridávaj až po tom, ako začne voda vrieť. Používaj dostatočné množstvo soli – voda by mala byť mierne slaná, aby cestoviny získali správnu chuť už počas varenia. Zabudni na olej, ktorý často pridávajú ľudia – je zbytočný a môže ovplyvniť priľnavosť omáčky.

3. Sleduj čas varenia

Každý typ cestovín má na obale odporúčaný čas varenia. Drž sa tohto pokynu a cestoviny ochutnaj asi minútu pred ukončením varenia. Ideálna konzistencia je al dente – mierne pevné na zahryznutie. Prevarením sa stráca ich štruktúra a jedlo pôsobí menej lahodne.

4. Nevyhadzuj vodu z varenia

Voda, v ktorej si varil cestoviny, obsahuje škrob. Tento škrob je ideálny na zjemnenie omáčky a lepšiu priľnavosť k cestovinám. Stačí pridať jednu až dve lyžice do hotovej omáčky a premiešať. Tento krok posunie tvoje jedlo na vyššiu úroveň.

5. Cestoviny premiešaj s omáčkou hneď po uvarení

Najväčšia chyba je nechať cestoviny stáť bokom a vychladnúť. Ak ich zmiešaš s omáčkou hneď po uvarení, lepšie absorbujú chuť a výsledok bude neporovnateľne lepší. Nezabudni, že cestoviny by sa nemali preplachovať studenou vodou, pokiaľ ich nepoužívaš na studené jedlá, ako napríklad šaláty.

Ak budeš dodržiavať tieto jednoduché kroky, už nikdy nemusíš riešiť rozvarené, suché alebo málo chutné cestoviny. Správna technika dokáže z obyčajného jedla vytvoriť zážitok, na ktorý budeš hrdý. Skús to už pri najbližšom varení a uvidíš rozdiel!

Odporúčame prečítať:

Ktoré zamestnania budú v roku 2025 najžiadanejšie? Ak si hľadáš prácu, zameraj sa na tieto oblasti

• Financie
• Tipy a triky

Príspevok Pokazíš cestoviny už pri ich varení? Tieto triky ti zaručia dokonalý výsledok je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

Príprava domáceho rozmrazovača

Na vytvorenie účinného rozmrazovača potrebuješ len dve základné ingrediencie. Hlavnou zložkou je technický lieh, ktorý zmiešaš s vodou v pomere 2:1. Na jeden liter zmesi teda použiješ približne 660 ml liehu a 340 ml vody. Pre lepšie výsledky odborníci odporúčajú použiť destilovanú vodu, ktorá nezanecháva minerálne usadeniny na skle.

„Pre zvýšenie účinnosti môžete do zmesi pridať niekoľko kvapiek saponátu na riad,“ radia odborníci. Saponát zlepšuje rozptýlenie zmesi a pomáha aj s odstránením prípadných nečistôt. Hotovú zmes nalej do rozprašovača, ktorý si môžeš nechať v aute.

Ako rozmrazovač funguje?

Účinnosť tohto riešenia spočíva v chemických vlastnostiach technického liehu. Jeho bod mrazu je približne -114 °C, čo zabezpečuje, že zmes zostane tekutá aj v extrémnych mrazoch. Po nastriekaní na zamrznuté sklo sa alkohol zmieša s tenkou vrstvou vody na povrchu ľadu, čím výrazne zníži bod mrazu.

Námraza následkom tejto reakcie začne mäknúť, čo umožní jej jednoduché odstránenie pomocou škrabky alebo stieračov. Tento domáci rozmrazovač je nielen účinný, ale aj ekonomicky výhodný – vystačí ti na celú zimnú sezónu.

Pre maximálnu efektivitu odborníci odporúčajú aplikovať rozmrazovač rovnomerne po celej ploche skla a nechať ho pôsobiť niekoľko sekúnd pred samotným odstránením námrazy. Vďaka tomuto postupu dosiahneš najlepšie výsledky pri minimálnej námahe.

Mohlo by ťa zaujímať:

Zima na Slovensku kedysi kruto trestala nepripravených. Takto naši predkovia prežívali zimné mesiace

• História
• Slovensko

Príspevok Námraza bude za pár sekúnd fuč. Vyrob si lacný rozmrazovač čelného skla len z dvoch surovín je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

Najdôležitejšie otázky pre pracovný pohovor

Pokiaľ sa na pracovnom pohovore opýtaš na niektoré z týchto otázok, nielenže vyvoláš dobrý dojem, ale navyše aj dáš najavo, že o danú pozíciu máš úprimný záujem.

1. Ako vyzerá typický pracovný deň na tejto pozícii?

2. Aké sú hlavné priority pre prvé tri mesiace?

3. Ako spoločnosť podporuje kariérny postup zamestnancov?

4. Ako sa meria úspech na tejto pozícii?

5. Akým výzvam momentálne čelí tím alebo oddelenie?

6. Ako firma podporuje rozvoj a vzdelávanie zamestnancov?

7. Aká je firemná kultúra a hodnoty spoločnosti?

8. Ako spoločnosť reaguje na zmeny v odvetví?

9. Aké sú možnosti profesionálneho rastu v rámci firmy?

10. Aké sú ďalšie kroky v tomto výberovom procese?

Prečo sú otázky také dôležité

Kladenie relevantných otázok počas pohovoru prináša viacero výhod. Predovšetkým ukazuje tvoj aktívny záujem o pozíciu a spoločnosť. Zároveň ti pomôže lepšie pochopiť, či je táto pracovná príležitosť pre teba vhodná.

Pravidlo prvých 90 dní v novom zamestnaní je považované za kľúčové, preto je dôležité mať jasnú predstavu o očakávaniach a prioritách. Rovnako podstatné je porozumieť firemnej kultúre a hodnotám spoločnosti, ktoré významne ovplyvnia tvoju spokojnosť v práci.

Na záver pohovoru by si nemal zabudnúť na otázku o ďalších krokoch výberového procesu. Táto praktická otázka nielen ukáže tvoj záujem, ale pomôže ti aj lepšie sa orientovať v časovom rámci prijímacieho konania.

Mohlo by ťa zaujímať:

Nastupuješ do nového zamestnania? Vďaka pravidlu 30-60-90 zahviezdiš

• Fakty a zaujímavosti

Príspevok Čaká ťa pracovný pohovor? Týchto 10 otázok ti otvorí dvere k vysnívanej práci je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

Minule som sa venovali konfliktom a tomu, že ich prítomnosť je v našom živote nevyhnutná. Je v poriadku riešiť nezhody, prirodzene nebudeme vždy s každým súhlasiť a nevyhneme sa konfrontácii. Dôležité je však vedieť, ako správne výhrady komunikovať. Tu je zopár stratégií, ako otvorene a pokojne komunikovať so svojím partnerom.

1. Nájdi pravý čas a miesto

Keď máš niečo dôležité, čo potrebuješ partnerovi povedať, je dôležité zvoliť správny čas a miesto. Vyhni sa diskusiám vo chvíľach veľkého napätia alebo stresu. Namiesto toho si vyber pokojnú atmosféru, kde budete mať dostatok času na nezáväznú konverzáciu.

2. Zameraj sa na „ja“ namiesto „ty“

Pokiaľ možno, vyhni sa obviňovaniu alebo používaniu záporného jazyka. Namiesto toho sa sústreď na tvoje vlastné pocity a reakcie. Napríklad, namiesto „Ty vždy…“ povedz „Ja sa cítim…“. Tým sa vyhneš defenzívnosti a vytvoríš priestor pre otvorenú a rešpektujúcu diskusiu.

3. Vyjadri sa konkrétne a konštruktívne

Namiesto všeobecných vyhlásení sa snaž byť konkrétny a ponúknuť možné riešenia. Zameraj sa na konkrétne situácie a opíš, ako sa v nich cítiš a čo by si uvítal, aby sa zmenilo. Týmto spôsobom sa tvoje vyjadrenie stáva konštruktívnym prínosom pre vzťah, nie len pasívnym vyjadrením nespokojnosti.

4. Aktívne počúvaj

Komunikácia nie je len o hovorení, ale aj o počúvaní. Daj svojmu partnerovi priestor na vyjadrenie pohľadu a pocitov. Aktívne počúvanie znamená byť prítomný, dávať náznaky porozumenia a neodsudzovať. Týmto spôsobom môžeš lepšie porozumieť partnerovej perspektíve a pomôže vám to nájsť spoločné riešenie.

5. Zameraj sa na riešenia, nie na vinu

Namiesto hľadania viny sa sústreď na hľadanie riešení. Spoločne premýšľajte o tom, ako môžete zlepšiť situáciu a dosiahnuť kompromis, ktorý bude pre oboch prijateľný. Skús položiť otázky typu „Ako by sme mohli…?“ namiesto „Prečo neurobíš…?“.

Vzťahy sú dynamické a vyžadujú neustálu komunikáciu a prispôsobenie. S týmito strategickými prístupmi môžeš vyjadriť svoje obavy alebo potreby bez výčitiek a narušenia harmónie vo vzťahu. Pamätaj si, že otvorená a rešpektujúca komunikácia je kľúčom k zdravému a šťastnému partnerskému životu.

Odporúčame prečítať:

Daj si pozor na tento nový typ podvodu. Zlodeji ti ním vedia vybieliť účet do pár sekúnd

• Financie
• Slovensko

Príspevok Máš pocit, že niečo nie je v poriadku? 5 stratégií, ako vo vzťahu otvorene komunikovať je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

Šetrenie peňazí nemusí byť len o odkladaní drobných do prasiatka. Správne investície do každodenných vecí ti môžu ušetriť stovky eur ročne. Tu je osem tipov na veci, ktoré sa oplatí kúpiť v roku 2025, ak chceš efektívne šetriť.

1. Inteligentný termostat

Investícia do smart termostatu ti pomôže znížiť náklady na energie. Dokáže automaticky regulovať teplotu v domácnosti na základe tvojho rozvrhu a preferencií. Navyše ťa upozorní na zbytočné plytvanie energiami.

2. Opakovane použiteľné nákupné tašky

Aj keď sa môže zdať, že ide o malú investíciu, opakovane použiteľné tašky ušetria peniaze na jednorazových plastových taškách a zároveň pomáhajú chrániť životné prostredie.

3. Energeticky úsporné žiarovky

LED žiarovky spotrebujú výrazne menej energie ako tradičné a ich životnosť je niekoľkonásobne dlhšia. Aj keď sú pri kúpe drahšie, v dlhodobom horizonte ti pomôžu ušetriť na účtoch za elektrinu.

4. Filtračná kanvica na vodu

Kupovaná balená voda je drahá a zbytočne zaťažuje životné prostredie. S filtračnou kanvicou získaš čistú a chutnú vodu priamo z vodovodu za zlomok ceny.

Mohlo by ťa zaujímať:

„Investovanie je prirodzená vec. Bolo by krásne, ak by sme na Slovensku zarábali 2-ku v čistom, je to však nereálne,“ tvrdí zakladateľ projektu Financopedia

• Financie
• Rozhovory

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane

Príspevok 8 vecí, ktoré by si si mal kúpiť, ak chceš v roku 2025 ušetriť peniaze je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

Aj keď sa mnohí snažia klamstvo skryť za masku priateľského úsmevu alebo presvedčivých slov, naše telo často prezrádza viac, ako si myslíme. Znaky reči tela môžu poskytnúť dôležité indície o tom, či nám niekto hovorí pravdu, alebo nie.

Ako zistiť, či ti klame? Prezradí ho jeho reč tela

Nesúlad medzi slovami a telom

Jedným z najdôležitejších znakov klamstva je nesúlad medzi tým, čo hovoria naše ústa, a tým, čo hovorí ich telo. Ak sa ti teda zdá, že človek klame, poriadne pozoruj, ako sa správa, fyzické prejavy jeho tela. Na základe toho zistíš, či ti naozaj klame, alebo sa ťa o tom snaží presvedčiť iba tvoje paranoidné ja.

Nekonzistentný pohľad

Keď ľudia klamú, často majú tendenciu vyhýbať sa priamemu očnému kontaktu. Môžu sa pozerať nadol, bokom alebo sa snažia vyhýbať pohľadu úplne. Príliš intenzívny pohľad môže byť tiež znakom klamstva, pretože sa tým snažia prekryť neúprimnosť.

Nervózne správanie

Úzkosť a nervozita sú často prítomné, keď ľudia klamú. Môžu škrípať zubami, nervózne šuchtať nohami, čistiť si hrdlo alebo si prechádzať rukou po vlasoch. Tieto nervózne pohyby sú prejavom vnútorného napätia a často sú známkou klamstva.

Rozhodená mimika

Aj keď sa klamár snaží kontrolovať svoju tvár, väčšinou má problém s udržaním konzistentnej mimiky. Výraz jeho tváre môže pôsobiť rozpačito alebo neprirodzene. Napäté úsmevy alebo neprimerané grimasy môžu byť znakom toho, že niečo nie je v poriadku.

Zmena hlasu

Keď klamú, ľudia môžu mať tendenciu meniť ton hlasu alebo rýchlosť reči. Ich hlas môže znieť menej isto alebo môžu mať problémy s vyjadrovaním sa s plynulosťou. Niektorí ľudia môžu mať dokonca problémy s prehĺtaním, keď klamú.

Zmeny v postavení tela

Fyziologické prejavy klamstva sa môžu prejaviť aj v telesnej rovine. Zrýchlený pulz, zvýšené potenie alebo červenanie tváre môžu byť znakmi nervozity spojenej s klamstvom.

Zášklby

Keď klameme, náš mozog sa snaží vykonávať dve činnosti súčasne – vymýšľať príbeh a súčasne kontrolovať reakcie tela. To môže viesť k drobným zášklbom alebo nevýznamným pohybom, ktoré môžu byť indikátorom klamstva.

Odporúčame prečítať:

10 hviezdnych párov, ktoré sa zoznámili v priebehu natáčania populárnych filmov a seriálov (2. časť)

• Celebrity
• Filmy a seriály

Príspevok Máš pocit, že ti niekto klame do očí? Na základe týchto znakov zistíš pravdu je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

1. Gruzínska kuchyňa

Gruzínsko, krajina na pomedzí Európy a Ázie, ponúka jedinečné jedlá plné farieb a chutí. Typickým pokrmom je chinkali – šťavnaté mäsové knedle, ktoré sa jedia rukami. Milovníci syra ocenia chačapuri, placky plnené syrom sulguni, vajcom a maslom. K tomu pridaj pohárik domáceho gruzínskeho vína a máš dokonalý zážitok.

2. Vietnamská kuchyňa

Vietnamská gastronómia je ľahká a zdravá, založená na čerstvých ingredienciách a aromatických bylinkách. Skús slávnu polievku Pho, ktorá kombinuje jemný vývar, ryžové rezance a bylinky. Ďalšou delikatesou je Bánh mì, bageta plnená mäsom, zeleninou a pikantnou omáčkou. Vietnamské jedlá sú dokonalou rovnováhou medzi kyslým, sladkým a slaným.

3. Etiópska kuchyňa

Etiópska kuchyňa je unikátna a ponúka nové spôsoby stolovania. Tradične sa jedlá podávajú na veľkej placke z fermentovaného cesta zvanej injera, ktorá slúži zároveň ako príbor. Ochutnaj jedlá ako doro wat (pikantné kuracie ragú) alebo rôzne vegetariánske špeciality, ktoré sú bohaté na koreniny. Zážitok dopĺňa tradičný kávový rituál, ktorý je v Etiópii neodmysliteľnou súčasťou kultúry.

Odporúčame prečítať:

Slováci si zaspomínali na počítačové hry, pri ktorých v detstve strávili hodiny

• Gaming
• Zábava

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane

Príspevok Je čas skúsiť niečo nové: Menej známe svetové kuchyne, ktoré sa oplatí ochutnať je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

1. Pokiaľ zháňaš pohodlné lodičky, investuj do kvalitných tanečných topánok na opätku. Majú veľa nádherných dizajnov a farieb, pričom sú doslova navrhnuté tak, aby boli pohodlné a flexibilné. Odporúčam ich najmä pre budúce nevesty.

2. Moja babka vždy hovorievala, že ak ťa niečo trápi, máš sa osprchovať, dobre najesť a obliecť si niečo pekné. Buď sa tým tvoj problém vyrieši, alebo budeš aspoň v lepšom stave sa s ním vysporiadať.

3. Keď ťa svrbí štípanec od komára, nahrej lyžičku pod prúdom teplej vody (45 – 50 °C), usuš ju a prilož na poštípané miesto. Drž ju tam tak dlho, ako zvládneš. Teplo roztopí bielkovinu, ktorá spôsobuje svrbenie, a tým sa ti uľaví.

4. Keď maľuješ, odmontuj krytku z vypínača na svetlo a zapíš si na vnútornú stranu číslo farby, ktorú si použil. Až raz budeš potrebovať niečo zamaľovať, určite sa ti to zíde.

5. Po tom, čo operieš set posteľnej bielizne, vlož poskladanú plachtu a návliečku na perinu do návliečky na vankúš. Takto sa ti nikdy nepostrácajú a vždy budeš mať k dispozícii celú súpravu.

6. Dlhoročná práca na zákazníckej podpore ma naučila, že väčšina nahnevaných zákazníkov len potrebuje, aby ich niekto vypočul. Nechaj ich vyrozprávať sa, aktívne počúvaj a zapisuj si, čo hovoria. Časom im dôjde para. Potom im prečítaj všetko, čo povedali, a krok po kroku si to spoločne prejdite. Vo väčšine prípadov ti budú na konci hovoru veľmi vďační.

7. Vždy si zapíš, keď ti niečo dobré napadne. Nehovor si, že si to zapamätáš, lebo nezapamätáš.

8. Keď si objednávaš niečo z novej online stránky, pozitívne recenzie úplne ignoruj – tie sa dajú sfalšovať. Zameraj sa na tie negatívne. Sťažujú sa na dĺžku dodania, prípadne poškodenie počas prepravy? To je okej, to sa stáva. Ale ak sa sťažujú na to, že sa produkt po týždni pokazil, tak si radšej objednaj inde.

Odporúčame prečítať:

Prečo všetky bankovky vyzerajú rovnako? 18 zvláštnych vecí, s ktorými sa stretneš v USA

• Cestovanie
• Fakty a zaujímavosti

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane

Príspevok Ľudia sa podelili o šikovné triky a pomôcky, ktoré výrazne uľahčia život každému je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

Tu je 11 tipov na činnosti, ktoré ti môžu pomôcť zahnať negativitu 🙂

1) Poupratuj si (minimálne pracovný stôl). Psychologička Elaine Aron si myslí, že neporiadok na nás pôsobí deštruktívne. Samozrejme, nie každý sa vyžíva v upratovaní a nemusíš stráviť celý deň drhnutím podlahy, aby si sa cítil lepšie. Podľa Elaine postačí na celkové uvoľnenie mysle len ilúzia poriadku. Odporúča si veci na stole (napr. dokumenty) zorganizovať do úhľadných kôpok.

2) Slnečné lúče. Bolo dokázané, že ľudia, ktorí trávia na slnku viac času a dostáva sa im viac svetla, majú menšie problémy so spánkom a znížené riziko vzniku depresií. Svetlo nás nabudí a zvýši našu produktívnosť, čo sa iste prejaví aj na našej nálade.

3) Záujem o životy iných. Ten podľa psychológov skutočne zmierňuje depresiu a minimalizuje riziko jej vzniku. Pýtaj sa, aj keď ťa až tak nezaujíma odpoveď. Mozog totiž vytvorí aktivitu podobnú skutočnej zvedavosti, a to má pozitívny vplyv na celkové psychické rozpoloženie.

4) Vypočuj si optimistickú hudbu. Podľa štúdie uverejnenej v roku 2013 môže počúvanie pozitívnej hudby zlepšiť tvoju náladu. Autor štúdie poznamenal, že je pri tom dôležité nepremýšľať a namiesto toho si len užívať melódiu.

5) Stretávaj sa s pozitívnymi ľuďmi. Pravidelný sociálny kontakt s osobami, ktoré sú negatívne a nevrlé k ostatným, môže spôsobiť, že sa budeš cítiť rovnako. Negativita je proste infekčná a niektorí jedinci do výraznej miery toxickí.

Možno si sám zaregistroval, že sa im, pokiaľ je to možné, už podvedome vyhýbaš. No naopak, stretnutie s pozitívnymi a veselými ľuďmi zapríčiní, že sa aj my budeme cítiť ľahšie a uvoľníme sa.

6) Vyrozprávaj sa. Mnohí psychológovia odporúčajú staré známe, a to dať emócie von, čiže niekomu povedať o probléme, o svojich pocitoch či obavách. Človeku to pomáha nadobudnúť pocit rovnováhy. Niekedy sa stačí vyrozprávať kamarátovi a má to priam terapeutické účinky.

Odporúčame prečítať:

Ktoré zamestnania budú v roku 2025 najžiadanejšie? Ak si hľadáš prácu, zameraj sa na tieto oblasti

• Financie
• Tipy a triky

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane

Príspevok Upratovanie nie je zbytočné. Psychologické tipy, ktoré budú mať pozitívny vplyv na tvoj život je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

Kedy je premýšľanie už škodlivé?

„Náš mozog denne spracuje až 35 000 rozhodnutí, či už vedome alebo podvedome,“ vysvetľuje psychiater J. Christopher Fowler. Zatiaľ čo dôkladná analýza môže niektorým rozhodnutiam prospieť, nadmerné premýšľanie nad každým možným scenárom vedie k paralýze rozhodovania.

Mali by sme rozlišovať medzi konštruktívnym riešením problémov a nadmerným premýšľaním. „Keď riešime problémy, pýtame sa otázky, ktoré nás dovedú k odpovedi alebo riešeniu. Naopak, overthinking je, keď sa zaoberáme možnosťami a prekážkami bez skutočného zámeru problém vyriešiť,“ objasňuje Fowler.

Medzi hlavné príznaky nadmerného premýšľania patrí:

• Neustále vracanie sa k minulým udalostiam.
• Spochybňovanie už urobených rozhodnutí.
• Opakované prehrávanie vlastných chýb.
• Fixácia na veci mimo našej kontroly.
• Predstavovanie si najhorších možných scenárov.

Dopady na fyzické a psychické zdravie a možnosti riešenia

Dlhodobé zotrvávanie v overthinkingu môže viesť k úzkostným stavom a depresiám. „Výskumy ukazujú, že neustále premýšľanie nad stresujúcimi situáciami časom vedie k úzkostiam, ktoré ovplyvňujú našu schopnosť zvládať každodenný stres,“ upozorňuje Fowler.

Medzi fyzické prejavy patria:

• Únava a vyčerpanie.
• Bolesti hlavy.
• Nevoľnosť.
• Problémy so spánkom.
• Zmeny v chuti do jedla.

Ako bojovať s nadmerným premýšľaním

Odborníci odporúčajú niekoľko účinných stratégií na zvládanie nadmerného premýšľania. Za kľúčové považujú stanovenie časových limitov na rozhodovanie, ktoré pomáha predísť zbytočnému analyzovaniu.

Musíme vedieť prepojiť kritické myslenie s intuíciou, lebo nie všetky rozhodnutia vyžadujú dlhodobé analyzovanie. Psychiatri zdôrazňujú význam zamerania sa na prítomný moment namiesto neustáleho premýšľania nad minulosťou či budúcnosťou.

Pri náročných rozhodnutiach pomáhajú pravidelné prestávky, ktoré umožňujú mozgu odpočinúť si a získať nový pohľad na situáciu. Zásadné je tiež sústrediť sa na veci, ktoré môžeme reálne ovplyvniť, namiesto míňania energie na okolnosti mimo našej kontroly.

„Jedným zo spôsobov, ako sa vyrovnať s neovplyvniteľnými situáciami, je vnímať ich ako gravitačné problémy. Nemôžeme zmeniť gravitáciu, ale môžeme pracovať na aspektoch, ktoré ovplyvniť vieme,“ dodáva Fowler. Pri závažnejších problémoch je vhodné vyhľadať odbornú pomoc.

Mohlo by ťa zaujímať:

Depresia a úzkosť: Ako rozpoznať príznaky alebo keď cítiš, že niečo nie je v poriadku

• Tipy a triky
• Zdravie a fitness

Príspevok Psychiatri bijú na poplach: Táto každodenná činnosť nás môže doviesť k depresii je zobrazený ako prvý na EMEFKA.