Tipy a triky - dobré rady a návody - EMEFKA https://emefka.sk/kategoria/tipy-a-triky/ Najväčší komunitný zábavný portál na Slovensku Tue, 19 Aug 2025 10:27:59 +0000 sk-SK hourly 1 https://emefka.sk/app/uploads/2021/09/cropped-favicon-emefka-2-32x32.png Tipy a triky - dobré rady a návody - EMEFKA https://emefka.sk/kategoria/tipy-a-triky/ 32 32 Signály, že už nevládze. Takto ti tvoje telo napovedá, že potrebuje oddych https://emefka.sk/signaly-ze-uz-nevladze-takto-ti-tvoje-telo-napoveda-ze-potrebuje-oddych/ Tue, 19 Aug 2025 10:27:56 +0000 https://emefka.sk/?p=600288 Telo je múdre, mal by si ho počúvať.

Príspevok Signály, že už nevládze. Takto ti tvoje telo napovedá, že potrebuje oddych je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]>
V hektickom svete plnom povinností a deadlineov často zabúdame na jednu zásadnú vec – našu vlastnú pohodu a zdravie. Medzi jednu z vecí, ktoré by sme v súvislosti s naším zdravím nemali ignorovať, jednoznačne patria signály tela, že nevládze.

Naše telo nám však vie poskytnúť jasné signály, ktoré by sme nemali ignorovať. Aké sú teda tie varovné signály, že je najvyšší čas spomaliť a dopriať si potrebný oddych?

1. Zvýšená únava a vyčerpanie

Ak cítiš únavu, aj keď si spal dostatočne dlho, môže to byť znakom, že tvoje telo je preťažené. Chronická únava môže viesť k vážnejším zdravotným problémom, ak ju nebudeš riešiť včas.

2. Problémy so spánkom

Neschopnosť zaspať alebo časté prebúdzanie sa počas noci môžu dokazovať stres a mentálne preťaženie. Nedostatok kvalitného spánku zhoršuje celkovú únavu a znižuje schopnosť tela regenerovať sa.

3. Časté bolesti hlavy alebo migrény

Bolesti hlavy spôsobujú rôzne faktory vrátane dehydratácie, napätia alebo nedostatku spánku. Ak sa však objavujú pravidelne a sú intenzívne, môže to byť znamenie, že tvoje telo je pod extrémnym tlakom.

4. Podráždenosť a zmeny nálady

Nálady ovplyvňujú naše psychické zdravie a každodenné fungovanie. Ak zistíš, že si často podráždený, smutný alebo nevysvetliteľne frustrovaný, môže to byť signálom, že potrebuješ pauzu a čas na regeneráciu.

Kedy je čas spomaliť? Toto sú signály tvojho tela, že už nevládze a potrebuje oddych
Shutterstock

5. Znížený imunitný systém

Ak si všimneš, že sa často cítiš chorý, máš opakované infekcie alebo ťa trápia alergie, môže to byť znakom, že tvoj imunitný systém je oslabený z dlhodobého stresu a prepracovania.

6. Zmeny v apetíte alebo trávení

Stres môže významne ovplyvniť tvoju chuť do jedla a tráviaci systém. Či už zaznamenávaš zvýšenú chuť na sladké, alebo, naopak, si stratil chuť do jedla, môže to byť signálom, že tvoje telo je v stave stresu a potrebuje odpočinok.

7. Problémy so sústredením a pamäťou

Ak máš problémy so sústredením na úlohy, ktoré si predtým zvládal bez problémov, alebo si nepamätáš dôležité informácie, môže ísť o dôsledok mentálnej preťaženosti.

Kedy je čas spomaliť? Toto sú signály tvojho tela, že už nevládze a potrebuje oddych
Shutterstock

Pozorovanie a včasné reagovanie na tieto signály tvojho tela, že nevládze, je kľúčové pre udržanie zdravia a dlhodobého blahobytu. Je dôležité naučiť sa rozpoznávať, kedy tvoje telo hovorí „dosť“, a dopriať mu potrebný čas na regeneráciu a odpočinok. Neignoruj tieto signály a neboj sa spomaliť, pretože tvoje zdravie by malo byť vždy na prvom mieste.

Odporúčame prečítať:

TOP 10 memes, ktoré vás bavili minulý týždeň najviac #190

Príspevok Signály, že už nevládze. Takto ti tvoje telo napovedá, že potrebuje oddych je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]>
Súkromná detektívka prezradila tajný trik na odhalenie nevery. Toto by ti nikdy nenapadlo https://emefka.sk/sukromna-detektivka-prezradila-tajny-trik-na-odhalenie-nevery-toto-by-ti-nikdy-nenapadlo/ Tue, 19 Aug 2025 08:59:12 +0000 https://emefka.sk/?p=599634 O tomto triku na odhalenie nevery vie len málokto.

Príspevok Súkromná detektívka prezradila tajný trik na odhalenie nevery. Toto by ti nikdy nenapadlo je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]>
Skúsená súkromná vyšetrovateľka upozornila na jeden z najčastejšie prehliadaných varovných signálov nevery. Môže pomôcť ľuďom rozpoznať problémy vo vzťahu skôr, ako je príliš neskoro. Tento poznatok môže byť kľúčový pre mnohé páry, ktoré si nevšímajú jemné zmeny v správaní svojho partnera.

Nové záľuby ako skrytý varovný signál

Ako informuje portál Mirror, podľa odborníčky na vyšetrovanie nevery z agentúry Venus Investigations sa náhly záujem o novú aktivitu alebo koníček môže ukázať ako jeden z najzákernejších indikátorov možnej nevery. Zatiaľ čo väčšina ľudí pozná klasické príznaky ako stráženie telefónu či nadčasy, tento signál často uniká pozornosti.

Mechanizmus fungovania tohto javu je pomerne jednoduchý. Neverný partner môže začať prejavovať záujem o činnosť, ktorá ho predtým nezaujímala, pretože sa snaží zaujať osobu s podobnými záujmami. Môže ísť o čokoľvek od surfovania, cez hudbu až po výtvarné umenie.

Shutterstock

Opatrnosť pri vyhodnocovaní signálov

Dôležité je však nespáchať unáhlené závery iba na základe jedného príznaku. Súkromná detektívka zdôrazňuje, že nový koníček sám osebe nemusí znamenať nič podozrivé.

Problém nastáva vtedy, keď sa tento signál kombinuje s ďalšími zmenami v správaní partnera. Odborníčka teda radí, aby ľudia venovali pozornosť celkovému obrazu a hľadali súvislosti medzi rôznymi zmenami.

Mohlo by ťa zaujímať:

Príbehy dvoch Sloveniek, z ktorých mrazí: Jedna bola milenkou, druhá manželkou. Obe verili, obe sa mýlili

Príspevok Súkromná detektívka prezradila tajný trik na odhalenie nevery. Toto by ti nikdy nenapadlo je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]>
Nie každé ticho je v poriadku: Signály, že sa vaše priateľstvo pomaly rozpadá https://emefka.sk/nie-kazde-ticho-je-v-poriadku-signaly-ze-sa-vase-priatelstvo-pomaly-rozpada/ Sun, 17 Aug 2025 08:17:23 +0000 https://emefka.sk/?p=587580 Ak si nie si istý, či ide o bežnú pauzu, alebo o niečo hlbšie, sleduj tieto signály.

Príspevok Nie každé ticho je v poriadku: Signály, že sa vaše priateľstvo pomaly rozpadá je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]>
Niekedy sa priateľstvo neskončí veľkou hádkou. Niekedy ľudia jednoducho len stíchnu. Bez výčitiek, bez zlomového momentu, bez rozlúčkovej správy. A práve preto sú také bolestivé – neukončené, ale už nie živé.

Ticho medzi kamarátmi nemusí vždy znamenať problém. Niekedy je to len prirodzený odstup, iné životné fázy alebo potreba priestoru. No sú situácie, keď ticho neznamená pokoj, ale pomaly hasnúci vzťah, ktorý sa rozpadá pred očami – len si to ešte nepriznávaš.

1. Už sa neozývate len tak

Kedysi ste si písali kvôli úplným maličkostiam. Dnes prejde týždeň, dva, mesiac – a ticho. Už nie je potreba zdieľať zážitky, myšlienky, trápne momenty. Ozývate sa len „keď treba“. Ak vôbec.

2. Vyhovárate sa, že „nestíhate“

Čas si človek nájde. Možno nie každý týždeň, ale keď na niekom záleží, vždy sa dá niečo vymyslieť. Ak sa vaše stretnutia už roky len plánujú a nikdy nedejú, zrejme je záujem už len z jednej strany. Alebo z nijakej.

3. Nezdieľate, čo prežívate

Bola to osoba, ktorej si rozprávala, keď sa niečo pokazilo. Alebo keď si sa zamilovala. Alebo keď si len mal divný pocit. Teraz o tvojich veciach nevie nič – a ty o jej tiež nie.

Shutterstock

4. Opatrnosť a nesloboda

Premýšľaš, či to nebude „trápne“ alebo „nevhodné“. Bojíš sa, že si niečo pochopí zle, alebo že sa len neozve späť. Už sa necítiš slobodne – váhaš, čo napísať, alebo či vôbec. A keď ti aj odpovie, cítiš, že niečo chýba.

5. Rozprávate sa ako cudzí neznámi

Keď sa náhodou stretnete alebo si napíšete, rozprávate sa len o neutrálnych veciach. Počasie, práca, „čo nové?“. Nie je tam hlbší kontakt. Neexistuje medzi vami napojenie, len zdvorilá konverzácia.

6. Už nefiguruješ v jeho/jej živote

O dôležitých veciach sa dozvieš z Instagramu. O zásnubách, sťahovaní, práci, problémoch… A hoci by si niekedy bol/a medzi prvými, teraz si len pasívny pozorovateľ. Nie si už súčasťou jeho/jej sveta.

7. Necítiš sa po kontakte lepšie

Keď sa aj stretnete alebo si píšete, niečo ťa zvnútra škrie. Nemáš dobrý pocit. Cítiš sa prázdnejšie, vzdialenejšie. Už to nie je napĺňajúce. Skôr len zvyk, nostalgia, povinnosť alebo smútok.

Shutterstock

Priateľstvo sa môže meniť, vyvíjať a prispôsobovať životu. Nie je problém, ak sa dva životy rozídu. Problém je, ak sa tváriš, že sa nič nedeje, aj keď sa dávno stalo.

Nie každé ticho je hrozné. Niekedy je len dočasné. No ak ticho trvá pridlho, zmení sa na vzdialenosť, ktorá už nie je návratná. A vtedy je v poriadku pustiť to. Nie z nenávisti, ale zo sebalásky.

Kedy už priateľstvo nie je zdravé? Signály, že ti tento vzťah viac berie ako dáva

Mohlo by ťa zaujímať:

Kedy už priateľstvo nie je zdravé? Signály, že ti tento vzťah viac berie, ako dáva

Príspevok Nie každé ticho je v poriadku: Signály, že sa vaše priateľstvo pomaly rozpadá je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]>
Správanie vo vzťahu, ktoré môže naznačovať toxicitu: Kedy je čas zmeniť veci? https://emefka.sk/spravanie-vo-vztahu-ktore-moze-naznacovat-toxicitu-kedy-je-cas-zmenit-veci/ Sat, 16 Aug 2025 07:54:48 +0000 https://emefka.sk/?p=587550 Láska by nemala bolieť, obmedzovať ani ničiť tvoje ja.

Príspevok Správanie vo vzťahu, ktoré môže naznačovať toxicitu: Kedy je čas zmeniť veci? je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]>
Partnerské nezhody, konflikty či zlé dni sú normálne. No niektoré vzorce správania môžu časom prerásť do toxického správania, ktoré človeka psychicky vyčerpáva, oslabuje sebavedomie a ničí dôveru. Toxický vzťah pritom nie je len o fyzickom násilí či nevere. Často ide o nenápadné prejavy, ktoré sa časom stanú bežnými. A čím dlhšie trvajú, tým ťažšie je ich rozpoznať.

Ako teda spoznať, že niečo nie je v poriadku? A kedy je čas prestať si nahovárať, že „veď to je len fáza“?

1. Neustála kontrola a žiarlivosť

Ak partner vyžaduje, aby si mu/jej podával/a hlásenia, kde si, s kým si a čo robíš – a ak sa mu/jej nepáči, keď máš vlastný priestor alebo kamarátov – nejde o lásku. Ide o potrebu kontroly, ktorá časom udusí tvoju slobodu. Dôležitý je rozdiel medzi záujmom a dozorom.

2. Manipulácia cez vinu a výčitky

Ak sa často cítiš vinná/ý za niečo, čo si neurobil/a zle, alebo sa partner hrá na obeť zakaždým, keď povieš „nie“ – môže ísť o emocionálnu manipuláciu. Ak sa partner vždy snaží prehodiť na teba zodpovednosť a vzbudiť pocit viny, tlačí na tvoje emócie, aby ťa ovládol.

3. Posmešky, zosmiešňovanie a ponižovanie

Toxické správanie nemusí byť krik. Niekedy stačí tón hlasu, neustále irónie, či vety typu:
„Bože, ty to preháňaš.“, „To len ty si na to precitlivená…“, „Kto by ťa už len chcel, keby si nebola so mnou.“

Ponižovanie, aj keď zabalené ako žart, je jasný červený signál. Zdravý partner by nikdy nemal podkopávať tvoju hodnotu – a už vôbec nie opakovane.

Správanie vo vzťahu, ktoré môže naznačovať toxicitu: Kedy je čas zmeniť veci?
Shutterstock

4. Ticho ako trest

Pasívna agresia môže byť rovnako zraňujúca ako výbuchy hnevu. Keď niekto mlčí celé dni, ignoruje ťa alebo trestá „tichou domácnosťou“, namiesto otvorenej komunikácie, vytvára v tebe úzkosť a neistotu.

5. Žiadne hranice, všetko sa točí len okolo neho/nej

Ak máš pocit, že v tomto vzťahu nie je priestor na tvoje potreby, záľuby, pocity alebo rozhodnutia, je čas sa zamyslieť. Partnerstvo nie je o tom, že sa niekomu prispôsobíš do posledného detailu.

6. Znevažovanie tvojich emócií

Ak partner/ka tvoje pocity ignoruje, bagatelizuje alebo sa ti vysmieva, keď sa snažíš vyjadriť, čo ťa trápi, vytvára sa medzi vami emocionálny múr. Vety ako: „Zas riešiš blbosti…“, „Ty sa furt sťažuješ.“, „Z toho sa robí problém?“ sú náznakmi toho, že tvoj vnútorný svet nie je pre neho/ňu dôležitý. A to je nebezpečné.

Si pasívno-agresívny? Týchto 7 viet ťa prezradí okamžite

Mohlo by ťa zaujímať:

Si pasívno-agresívny? Týchto 7 viet ťa prezradí okamžite

7. Strach povedať pravdu

Ak sa bojíš, ako partner/ka zareaguje na bežné veci – napríklad že si bol/a s kamarátmi, že si niečo zabudol/la alebo urobil/a po svojom – znamená to, že vzťah nefunguje ako bezpečné miesto.

Kedy je čas zmeniť veci?

– Keď sa necítiš byť videná/ý, počutá/ý a rešpektovaná/ý.
– Keď sa cítiš osamelo aj napriek tomu, že nie si sám/a.
– Keď máš viac úzkosti než radosti.
– Keď partner nereaguje na spätnú väzbu a všetko hádže na teba.
– Keď ti ľudia z okolia dávajú najavo, že sa meníš, a nie k lepšiemu.

Správanie vo vzťahu, ktoré môže naznačovať toxicitu: Kedy je čas zmeniť veci?
Shutterstock

Príspevok Správanie vo vzťahu, ktoré môže naznačovať toxicitu: Kedy je čas zmeniť veci? je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]>
Nevláč so sebou zbytočnosti. 6 vecí, ktoré si na dovolenku fakt brať nemusíš https://emefka.sk/nevlac-so-sebou-zbytocnosti-6-veci-ktore-si-na-dovolenku-fakt-brat-nemusis/ Tue, 12 Aug 2025 10:30:00 +0000 https://emefka.sk/?p=583794 Nemusíš so sebou ťahať polovicu domu. Naozaj nie.

Príspevok Nevláč so sebou zbytočnosti. 6 vecí, ktoré si na dovolenku fakt brať nemusíš je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]>
Poznáš ten pocit, keď sa kufor ledva zatvorí, zips protestuje a váha na letisku ukáže číslo, ktoré ťa donúti zhlboka sa nadýchnuť päťkrát po sebe? Väčšina z nás má tendenciu baliť sa na dovolenku tak, akoby sme sa chystali na polročnú expedíciu. V skutočnosti však polovicu vecí ani nevyužijeme a len nám zaberajú miesto.

Menej je pri cestovaní naozaj viac – a preto je dobré vedieť, čo môže pokojne zostať doma. Tu je zoznam šiestich zbytočností, ktoré si na dovolenku fakt brať nemusíš.

1. Uteráky a osušky

Vo väčšine hotelov či prenajatých apartmánov sú uteráky samozrejmosťou, takže tie vlastné by ti len zbytočne zaberali miesto v kufri. Výnimkou môžu byť kempy alebo jednoduchšie ubytovania, kde ich neposkytujú. Takéto informácie si však vieš ľahko overiť vopred, a podľa toho sa rozhodnúť, či si ich zbaliť.

2. Lekárnička (alebo celá lekáreň?)

Základné lieky – proti bolesti, alergii či malé obväzy – sa určite oplatí pribaliť. Celú lekárničku však nosiť netreba, väčšinu potrebných vecí kúpiš aj na mieste. Ak máš špecifické zdravotné problémy, nezabudni si svoje lieky vziať so sebou v dostatočnom množstve.

6 vecí, ktoré si na dovolenku fakt brať nemusíš
Shutterstock

3. Fén na vlasy

Väčšina hotelov a ubytovaní má na izbe fén, takže ak neplánuješ zložité účesy, ten vlastný ti pravdepodobne nebude chýbať. Navyše je ťažký, zaberá miesto a bez problémov sa zaobídeš bez neho.

4. Šperky a cennosti

Drahé šperky a cennosti je lepšie nechať doma – na dovolenke hrozí, že sa stratia alebo prilákajú zlodejov. Oveľa praktickejšie a bezpečnejšie sú jednoduché doplnky bez veľkej hodnoty, ktoré si môžeš bez obáv vziať so sebou.

5. Priveľa obuvi

Topánky zaberajú veľa miesta a pridávajú váhu kufru, preto si na dovolenku vezmi maximálne tri páry: pohodlné na prechádzky, elegantné na večer a ľahké sandále alebo žabky na pláž. Viac topánok je zbytočné a zbytočne ti zaberajú cenný priestor. Pamätaj, že pohodlie a praktickosť sú na cestách dôležitejšie než množstvo.

6. Kopa nepotrebnej elektroniky

Laptop, tablet, fotoaparát, hromada nabíjačiek a adaptérov – znie to lákavo, ale väčšinou ide o „zbytočnosti“, ku ktorým sa na dovolenke beztak nedostaneš. Smartfón zvládne všetko podstatné: fotky, navigáciu aj prístup na internet. Čím menej elektroniky si vezmeš, tým menej starostí budeš mať s nabíjaním aj s jej bezpečným uskladnením.

6 vecí, ktoré si na dovolenku fakt brať nemusíš
Shutterstock

Pamätaj, že menej znamená viac – nielen pri oblečení, ale aj pri všetkých veciach, ktoré si balíš na dovolenku. Keď sa zbavíš zbytočností, ušetríš miesto, váhu aj nervy. Vďaka tomu si môžeš dovolenku užiť oveľa viac bez starostí a s pocitom, že máš so sebou len to najdôležitejšie. Takže nabudúce pri balení zváž, čo naozaj potrebuješ, a nechaj doma všetko, čo by ti len komplikovalo cestu. Šťastnú cestu a krásnu dovolenku!

Odporúčame prečítať:

Žiadny odpad na zemi, minimum turistov a MHD zadarmo. Najlepšie malé mesto na svete je len kúsok od nás

Príspevok Nevláč so sebou zbytočnosti. 6 vecí, ktoré si na dovolenku fakt brať nemusíš je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]>
Ako komunikovať s ľuďmi, aby si dosiahol to, čo chceš? Frázy a vety, ktoré fungujú https://emefka.sk/ako-komunikovat-s-ludmi-aby-si-dosiahol-to-co-chces-frazy-a-vety-ktore-funguju/ Mon, 11 Aug 2025 09:52:00 +0000 https://emefka.sk/?p=587439 Dôležitejšie ako to, čo povieš, je, ako to povieš.

Príspevok Ako komunikovať s ľuďmi, aby si dosiahol to, čo chceš? Frázy a vety, ktoré fungujú je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]>
Komunikácia nie je len o tom, čo povieš. Je to aj o tom, ako to povieš. Ak chceš, aby ti ľudia vyšli v ústrety, musíš vedieť, ako komunikovať, vedieť použiť správne slová, správny tón a načasovanie. A vôbec nejde o manipuláciu. Ide o umenie presvedčiť, navrhnúť, vyjednať – bez tlaku a s rešpektom.

Tento článok ti ukáže, ako si získať pozornosť, dôveru a spoluprácu ľudí pomocou jednoduchých fráz, ktoré fungujú v práci, vo vzťahoch aj v bežnom živote.

1. Začni s rešpektom a záujmom

Ľudia reagujú lepšie, keď cítia, že si ich vážiš. Preto namiesto nátlaku skús:

  • „Zaujíma ma tvoj názor, ale mám jeden návrh…“
  • „Mohli by sme to spraviť takto, čo ty na to?“
  • „Chcem pochopiť tvoj pohľad, aby sme našli riešenie, ktoré bude fungovať pre nás oboch.“

Prečo to funguje? Pretože buduješ most, nie stenu. Dávaš najavo, že ti záleží aj na druhej strane.

2. Používaj formulácie, ktoré znejú ako ponuka, nie ako požiadavka

Nikto nemá rád príkazy. Skús to inak:

  • „Bolo by super, keby si mi s tým vedel pomôcť.“
  • „Vieš si predstaviť, že by sme to zvládli do piatku?“
  • „Bol by som ti vďačný, ak by si mi s tým vedel poradiť.“

Prečo to funguje? Pretože dávaš druhému priestor rozhodnúť sa a zároveň ho jemne motivuješ konať.

3. Namiesto „ale“ používaj „a zároveň“

Keď niekomu povieš „to je dobrý nápad, ale…“, všetko pred „ale“ akoby zmizlo. Skús to nahradiť:

  • „To je dobrý nápad a zároveň by sme mohli zvážiť aj…“
  • „Chápem ťa a možno existuje aj iný uhol pohľadu.“

Prečo to funguje? Znieš pozitívnejšie. Nevytváraš opozíciu, ale rozširuješ debatu.

Ako komunikovať s ľuďmi, aby si dosiahol to, čo chceš? Frázy a vety, ktoré fungujú
Shutterstock

4. Vety, ktoré pomáhajú získať súhlas

Ak chceš, aby ti niekto vyšiel v ústrety, použi overené frázy:

  • „Čo by si povedal na to, keby…?“
  • „Ak by to bolo pre teba v poriadku, mohli by sme…“
  • „Viem, že toho máš veľa, no toto by mi veľmi pomohlo.“

Prečo to funguje? Dávaš najavo rešpekt a zároveň ukazuješ, že si si vedomý okolností.

5. Frázy, ktoré podporujú spoluprácu

  • „Ako by sme to mohli vyriešiť spoločne?“
  • „Čo by ti pomohlo, aby sme to posunuli ďalej?“
  • „Ako to vidíš ty, aby to bolo fér pre oboch?“

Prečo to funguje? Pretože nikto nechce byť zatlačený do kúta. Vzájomná spolupráca je vždy silnejšia ako donucovanie.

6. Rešpektuj emócie druhých

Aj keď potrebuješ výsledky, nikdy nezabúdaj na ľudskú stránku:

  • „Vidím, že ťa to nahnevalo, poďme sa na to pozrieť spolu.“
  • „Chápem, že je to pre teba nepríjemné. Poďme hľadať riešenie.“
  • „Nechcem ťa dostať pod tlak. Potrebujem tvoju pomoc, ale rozumiem, že to nemusí byť hneď.“

Prečo to funguje? Empatia mení tón celej komunikácie. Ľudia sa skôr otvoria, keď vedia, že ich emócie sú prijaté.

Ako komunikovať s ľuďmi, aby si dosiahol to, čo chceš? Frázy a vety, ktoré fungujú
Shutterstock

Ak chceš, aby ti ľudia vyšli v ústrety, nemusíš kričať ani manipulovať. Stačí byť úprimný, priamy a láskavý. Tieto frázy ti môžu pomôcť dosiahnuť svoje ciele – bez toho, aby si pôsobil neústretovo či agresívne.Vždy sa opýtaj sám seba: „Ako by som chcel, aby to niekto povedal mne?“

Odporúčame prečítať:

TOP 10 memes, ktoré vás bavili minulý týždeň najviac #190

Príspevok Ako komunikovať s ľuďmi, aby si dosiahol to, čo chceš? Frázy a vety, ktoré fungujú je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]>
Letuška varuje: V tomto oblečení nikdy nenastúp do lietadla. Je to veľmi nebezpečné https://emefka.sk/letuska-varuje-v-tomto-obleceni-nikdy-nenastup-do-lietadla-je-to-velmi-nebezpecne/ Sun, 10 Aug 2025 08:29:03 +0000 https://emefka.sk/?p=582870 Tomuto oblečeniu sa v lietadle radšej vyhni.

Príspevok Letuška varuje: V tomto oblečení nikdy nenastúp do lietadla. Je to veľmi nebezpečné je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]>
Lietanie sa stalo bežnou súčasťou našich životov. Napriek tomu mnohí z nás nevnímajú, že výber oblečenia môže výrazne ovplyvniť našu bezpečnosť počas letu. Správna voľba odevu môže v extrémnych situáciách zabezpečiť vyššiu šancu na bezpečnú evakuáciu alebo minimalizovanie zranení.

Potenciálne rizikové oblečenie v lietadle

Letušky, ktoré majú rozsiahle skúsenosti, nám ponúkajú cenné rady, čo si pri ceste lietadlom radšej neoblekať. Interez upozornil na to, že Sille Rydel z Kodane, známa letuška a influencerka, upozorňuje, že niektoré materiály môžu byť životu nebezpečné.

Predovšetkým varuje pred oblečením zo syntetických materiálov, ako sú legíny, pančuchy a silonky. Tieto látky, najmä nylon, pri vystavení vysokým teplotám, napríklad pri požiaroch, môžu spôsobiť vážne popáleniny. V kritických chvíľach, ako je evakuácia, rozhodujú sekundy, takže správna voľba oblečenia je kľúčová.

Priedušnosť a pohodlie sú dôležité, preto sa neodporúča ani polyester, ktorý môže vo vlhkých podmienkach a premenlivej teplote vytvárať nepríjemné podmienky pre pokožku. Rovnako nevhodné je príliš tesné oblečenie, ktoré môže spôsobiť nepohodlie počas dlhšieho sedenia.

Shutterstock

Ako sa správne obliecť na let

Zváž vrstvenie oblečenia z priedušných materiálov ako bavlna a ľan, aby si sa cítil komfortne. Letušky odporúčajú voľné nohavice a dlhé rukávy, ktoré poskytujú ochranu pred kolísavou teplotou v lietadle.

Vhodná je aj pohodlná obuv, ktorá sa ľahko obúva a vyzúva, pričom umožňuje rýchly pohyb v prípade núdze. Vyhni sa žabkám, ktoré môžu byť v prípadných situáciách núdzového opustenia lietadla nepraktické.

Rada odborníkov je jasná: pri plánovaní cesty lietadlom zvoľ obuv a oblečenie, ktoré kombinujú pohodlie s bezpečnosťou. Cestovanie by malo byť príjemným zážitkom, no pripravenosť na nepredvídané situácie môže znamenať rozdiel medzi bezpečnosťou a rizikom.

Mohlo by ťa zaujímať:

V obľúbenej dovolenkovej destinácii Slovákov sa premnožili hady. Biológ varuje pred kolapsom

Príspevok Letuška varuje: V tomto oblečení nikdy nenastúp do lietadla. Je to veľmi nebezpečné je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]>
Umývať či neumývať kuracie mäso? Tento virálny návod má jednoduché riešenie a šokujúci záver https://emefka.sk/umyvat-ci-neumyvat-kuracie-maso-tento-viralny-navod-ma-jednoduche-riesenie-a-sokujuci-zaver/ Sun, 10 Aug 2025 07:43:42 +0000 https://emefka.sk/?p=591327 Kuracie prsia z mikrovlnky? Virálne video ukazuje zvláštny trik.

Príspevok Umývať či neumývať kuracie mäso? Tento virálny návod má jednoduché riešenie a šokujúci záver je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]>
Internet je opäť raz rozdelený. Tentoraz nie kvôli politike či ananásu na pizzi, ale kvôli otázke, ktorú si kladie nejeden kuchársky samouk: má sa kuracie mäso pred varením umývať?

Na TikToku sa objavilo virálne video, ktoré má na túto tému jasnú (a zároveň mimoriadne originálnu) odpoveď. Už po pár sekundách sleduješ, ako chlapík vezme kuracie prsia a… dá ich do mikrovlnky. Ale pozor – nie len tak hocijako.

Dva v jednom: Umývanie aj predpríprava

Autor videa začína slovami, že ide o overený postup, ktorý ho naučil jeho dedo. Vraj stačí kuracie prsia len opláchnuť pod teplou vodou. Následne siaha po papierovej utierke, ktorú tiež namočí do teplej vody a dôkladne vyžmýka.

Potom už len kuracie prsia zabalí do tejto teplej vlhkej utierky, zroluje ich ako burrito a vloží do mikrovlnky – presne na okraj taniera. Mikrovlnku nastaví na 10 minút na najvyšší výkon. Znie to ako recept na katastrofu, však?

A výsledok? Vraj perfektné prsia

Po 10 minútach vyberá z mikrovlnky horúci balíček a rozbaľuje ho ako prekvapenie. Kuracie mäso je uvarené. Mäkké, šťavnaté, údajne presne také, aké má byť.

A zatiaľ čo niektorí v komentároch tlieskajú za jednoduchý postup, iní sa pýtajú, či to vôbec môže byť bezpečné. Niektorí si robia srandu, že autor len presne popísal, ako si pripraviť „salmonelový zábal“.

Čo na to odborníci?

Nutriční experti aj hygienici sa zhodujú, že umývanie kuracieho mäsa pod tečúcou vodou je zbytočné a môže byť dokonca nebezpečné – kvapky vody môžu rozniesť baktérie po celej kuchyni.

Dôležité je mäso tepelne spracovať na vnútornú teplotu minimálne 75 °C – a práve v tom je háčik: Mikrovlnka zohrieva jedlo nerovnomerne a hoci povrch môže byť horúci, stred môže zostať nedovarený.

Aj napriek pochybnostiam video zožalo obrovský úspech – ľudí fascinuje nielen jeho „lifehackový“ charakter, ale aj to, že výsledok na pohľad vyzerá fakt dobre.

Mohlo by ťa zaujímať:

Oči sú (nielen) bránou do duše. Podľa ich farby zistíš, odkiaľ pochádzali tvoji predkovia

Príspevok Umývať či neumývať kuracie mäso? Tento virálny návod má jednoduché riešenie a šokujúci záver je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]>
Romantické gestá majú vo vzťahu veľký význam. Toto sú tie najúčinnejšie https://emefka.sk/romanticke-gesta-maju-vo-vztahu-velky-vyznam-toto-su-tie-najucinnejsie/ Sun, 10 Aug 2025 05:52:37 +0000 https://emefka.sk/?p=591624 Prejavy lásky sú pre vzťah veľmi dôležité.

Príspevok Romantické gestá majú vo vzťahu veľký význam. Toto sú tie najúčinnejšie je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]>
Romantické gestá môžu mať hlboký vplyv na vzťahy. Nielenže posilňujú puto medzi partnermi, ale môžu tiež obnoviť a oživiť dlhodobý vzťah.

Romantika jednoznačne patrí ku vzťahu, no nie je to vec, ktorá príde automaticky a netreba na nej pracovať. V nasledujúcich riadkoch si čo-to povieme o najúčinnejších romantických gestách, ktoré majú silný dopad na budovanie a udržiavanie vzťahov.

1. Nečakané prekvapenia

Jedným z najúčinnejších romantických gest je prinesenie elementu prekvapenia do vzťahu. Či už ide o nečakaný výlet, kvety bez príčiny alebo len malý darček, ktorý pripomína partnerovi, že na neho myslíš, tieto akty môžu vyvolať pocit ocenenia a vzrušenia.

2. Kvalitný spoločný čas

V dnešnej dobe, v ktorej všetci bojujú s nedostatkom času, je venovanie nevyrušovaného času partnerovi jedným z najcennejších darov. Plánovanie spoločných aktivít, ako sú večere, prechádzky alebo večery strávené hraním hier, môže posilniť vzťah a zlepšiť emocionálnu blízkosť.

3. Fyzický dotyk

Objatie, držanie za ruku alebo len jednoduchý dotyk môže mimoriadne účinne prehĺbiť partnerské puto. Fyzický dotyk nielenže zvyšuje hladinu oxytocínu, tzv. hormónu lásky, ale tiež môže zmierniť stres a zlepšiť náladu.

4. Verbálne vyjadrenie lásky a vďaky

Povedať partnerovi, že ho miluješ, alebo vyjadriť vďaku za všetko, čo robí, môže mať neoceniteľný vplyv. Tieto slová môžu posilniť sebavedomie partnera a ukázať, že jeho snahy sú ocenené.

Romantické gestá majú vo vzťahu veľký význam. Ktoré sú tie najúčinnejšie?
Shutterstock

5. Spolupráca a podpora v každodennom živote

Romantika nemusí byť vždy spojená s grandióznymi gestami. Aj spoločné riešenie domácich prác alebo podpora pri osobných projektoch môže ukázať hlbokú starostlivosť a angažovanosť.

6. Listy a poznámky

V ére digitálnej komunikácie majú ručne písané listy alebo odkazy zvláštnu hodnotu. Môžu byť krásnym spôsobom, ako vyjadriť svoje myšlienky a pocity, ktoré zostávajú ako trvalá pripomienka tvojich citov.

7. Učenie sa a rast spoločne

Zapojenie sa do aktivít, ktoré sa obaja môžete spoločne učiť, ako je tanec, varenie alebo jazyky, môže posilniť vzťah tým, že vytvorí spoločné zážitky a umožní vám rásť spoločne ako pár.

Romantické gestá majú vo vzťahu veľký význam. Ktoré sú tie najúčinnejšie?
Shutterstock

Efektívnosť týchto gest však závisí od individuálnych potrieb a preferencií každého partnera. Komunikácia a pozornosť sú kľúčom k tomu, aby boli tvoje romantické gestá nielen prejavom lásky, ale aj účinné.

Odporúčame prečítať:

Neuveríš, ako dnes vyzerá pumpár Miško z Mama, ožeň ma. Podniká a cestuje po celom svete

Príspevok Romantické gestá majú vo vzťahu veľký význam. Toto sú tie najúčinnejšie je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]>
Pukance či ničnerobenie. 12 vecí, ktoré nie sú také nezdravé, ako si myslíš https://emefka.sk/pukance-ci-nicnerobenie-12-veci-ktore-nie-su-take-nezdrave-ako-si-myslis/ Thu, 07 Aug 2025 14:12:02 +0000 https://emefka.sk/?p=587736 Niektoré "nezdravé" veci sú v skutočnosti prospešné.

Príspevok Pukance či ničnerobenie. 12 vecí, ktoré nie sú také nezdravé, ako si myslíš je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]>
Možno si si doteraz myslel, že niektoré jedlá alebo zvyky sú pre tvoje zdravie úplná katastrofa. Pravda je však často iná, než sa hovorí. Nie všetko, čo má nálepku „nezdravé“, ti skutočne škodí – a v niektorých prípadoch to môže mať dokonca aj pozitívny efekt. V tomto článku ti ukážem 12 vecí, na ktoré poukázali používatelia Redditu, ktorých sa nemusíš báť tak, ako si si doteraz myslel.

1. Mrazená zelenina a ovocie

Ľudia si myslia, že mrazená zelenina nemá žiadne živiny, často má však viac živín ako tá „čerstvá“. V dnešnej dobe sa zelenina aj ovocie mrazia, keď sú najzrelšie, a vďaka moderným technológiám si dokážu zachovať všetky vitamíny. To sa o zelenine a ovocí, ktoré dozrievajú niekde v kamióne, povedať nedá. – Apprehensive-Tip4987 / Reddit

2. Pukance

Keď sa vraví, že pukance sú extrémne nezdravé, reč je o tých z kina, ktoré majú na sebe tonu masla, soli a bohviečoho ešte. Na obyčajnej vypukanej kukurici nič zlé nie je. Práve naopak – pukanec je celé zrno, takže sám o sebe „celozrnný“ a bohatý na vlákninu. Čistý alebo jemne posolený popcorn je vlastne super nízkokalorický snack. – forrey / Reddit

12 vecí, ktoré nie sú také nezdravé, ako si myslíš
Shutterstock

3. Šport počas tehotenstva

Napriek všeobecnému presvedčeniu, nie – tehotné ženy nie sú z cukru. A zvládnu toho veľa vrátane fyzickej aktivity. Pokiaľ šport doktor vyslovene nezakázal, tak si pokojne športuj. Nikdy nezabudnem na moment, keď k nám na gynekológiu volala zhrozená pani s tým, že práve videla ženu v pokročilom štádiu tehotenstva, ako behá. „Ja sa jej do toho nechcem starať, ale to sa smie?!“ spýtala sa. Skoro ma vykotilo. A áno, smie. – notreallylucy / Reddit

4. Ničnerobenie

V dnešnej dobe sa ničnerobenie automaticky rovná lenivosti. A to je veľmi smutné. Pokiaľ celý týždeň beháš ako s nasoleným zadkom, tak pokojne celú sobotu nevylez z postele. Telo si potrebuje oddýchnuť, myseľ si potrebuje oddýchnuť. Relax nie je lenivosť. – Merrill1v / Reddit

12 vecí, ktoré nie sú také nezdravé, ako si myslíš
Shutterstock

5. Plač

Vraj plač je prejavom slabosti. Somarina. Moja mama vždy vravievala: „Keď ťa niečo ťaží, vyplač sa. Uľaví sa ti.“ A tak aj bolo. Plač nie je na hanbu, práve naopak – je to veľmi účinný nástroj na spracovávanie emócií a ak ním vieš správne narábať, klobúk dole. – Sudden-Let8709 / Reddit

6. Tuk

V dobe nízkotučných produktov mnohí zabúdajú, že tuk nie sú len hranolčeky z mekáča. Tuk je jednou z troch základných makroživín a či sa ti to páči, alebo nie, súčasťou vyváženého jedálnička jednoducho byť musí. A áno, aj keď chudneš. Avokádo, oriešky či olivový olej majú síce viac kalórií, ako by si možno chcel, ale tvoje telo ich ocení. – GirlChrisMccandless / Reddit

Odporúčame prečítať:

Žiadny odpad na zemi, minimum turistov a MHD zadarmo. Najlepšie malé mesto na svete je len kúsok od nás

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane

Príspevok Pukance či ničnerobenie. 12 vecí, ktoré nie sú také nezdravé, ako si myslíš je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]>