Návrat po 50 rokoch

V piatok bol potvrdený výskyt slintačky a krívačky v chovoch v Medveďove, v Ňaráde a v Bake na juhu Slovenska. Štát okamžite reagoval s opatreniami zahŕňajúcimi kontroly vozidiel, likvidáciu zvierat z postihnutých chovov, zatvorenie zoologických záhrad, či zákaz vstupu do lesov v regióne s potvrdením výskytom.

Vysoko nákazlivá, akútna, horúčkovitá vírusová choroba primárne postihujúca párnokopytníky spôsobuje pľuzgiere v ústnej dutine a na končatinách, ktoré sa po prasknutí môžu zapáliť a infikovať ďalšími ochoreniami. Ide o postrach všetkých chovateľov dobytka, pretože po odhalení choroby v chove sa musia zlikvidovať všetky zvieratá, čo chovateľom spôsobuje značné ekonomické škody.

Ak sa choroba nerozšíri za hranice Maďarska a Slovenska, zrejme nehrozí výrazné zdražovanie mlieka a hovädzieho mäsa. Analytik finančných trhov XTB Marek Nemky pre TASR uviedol, že Maďarsko produkuje len 1,19 % európskej produkcie mlieka, Slovensko 0,56 %. Z Maďarska pochádza 0,38 % európskeho hovädzieho mäsa, zo Slovenska 0,11 %. Problémy by nastali v prípade, že by sa slintačka a krívačka dostala do poľnohospodársky významných krajín ako Poľsko.

Čo sa stane, keď sa do kontaktu so slintačkou a krívačkou dostane človek?

Väčšinu Slovákov v súvislosti s aktuálnymi správami zaujíma to, či slintačka a krívačka predstavuje zdravotné riziko priamo pre ľudí. S touto otázkou sme sa obrátili na doc. MUDr. Petra Sabaku, PhD. z Kliniky infektológie a geografickej medicíny Lekárskej fakulty Univerzity Komenského, ktorý nám poskytol pohľad odborníka na túto problematiku.

Vo svojej odpovedi nám vysvetlil, že ochorenie nie je pre človeka nebezpečné. Len veľmi zriedka dochádza k symptomatickej nákaze a aj vtedy sú symptómy mierne. Takým symptómom môže byť napríklad zvýšená teplota alebo horúčka. Závažné prípady sú extrémne vzácne.

Ak by sa niekto obával, že sa do obehu dostane mäso z nakazeného zvieraťa, ktoré môže zjesť, nemusí sa báť. Konzumáciou mäsa sa vírus neprenáša. Prenáša sa blízkym kontaktom s nakazenými zvieratami.

V prípade, že sa človek dostane do fyzického kontaktu so zvieraťom, ktoré môže byť nakazené, odporúča doktor Sabaka dbať na hygienu rúk. Ochorenie by sa mohlo znečistenými rukami preniesť na iné zvieratá, čo by mohlo viesť k rozšíreniu epidémie.

Určite si prečítaj:

14-dňový experiment: Tento 5-eurový trik kompletne zmenil moje dni. Zbaví ťa rannej únavy aj chrápania

• Fakty a zaujímavosti
• Zdravie a fitness

Príspevok Odborník vysvetľuje, čo sa stane, ak človek skonzumuje mäso infikované slintačkou a krívačkou je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

Hoci sa ti môže zdať, že tvoje telo prechádza výraznými zmenami počas obdobia bez sexu, súčasné výskumy naznačujú, že v skutočnosti sa toho až tak veľa nemení.

„Napriek tomu, že sexuálna aktivita – či už samostatná alebo partnerská – má dokázané fyzické, emocionálne aj psychologické benefity, ešte to neznamená, že sexuálna neaktivita má negatívne následky,“ vysvetľuje vzťahová a sexuálna terapeutka Christine Rafe.

Menej pripravení na budúci pohlavný styk

Odborníci vysvetľujú, že počas obdobia bez sexu prechádza naše telo procesom nazývaným dekondícia. To v podstate znamená, že sa stávame menej pripravenými na pohlavný styk.

„Podobne ako pri necvičení môžeme stratiť kondíciu, pociťovať svalové napätie či nižšiu sebadôveru, aj dlhšia sexuálna abstinencia môže viesť k zníženej pripravenosti na sexuálne aktivity. Môže sa objaviť svalové napätie alebo bolesť, ťažkosti s kontrolou ejakulácie či strata sebavedomia v intímnych situáciách,“ vysvetľuje vzťahová a sexuálna terapeutka Christine Rafe.

Zároveň ale zdôrazňuje, že nejde o dlhodobé biologické zmeny. Podľa nej neexistuje žiadny presvedčivý vedecký dôkaz, ktorý by potvrdzoval negatívne zdravotné dôsledky absencie sexu.

Odporúčame prečítať:

Koniec pohodlných výberov hotovosti z bankomatu: Slovenské banky zavádzajú tvrdé obmedzenia

• Financie
• Slovensko

Príspevok Pravda ťa zarazí. Takto na naše telo vplýva absencia pohlavného styku je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

Vedci zo Systémového biologického inštitútu skúmali, ako sa nepravidelné vyprázdňovanie spája so zmenami v zložení črevnej mikroflóry a následne ovplyvňuje celkové zdravie. „Dúfam, že táto práca trochu otvorí myseľ klinických lekárov ohľadom potenciálnych rizík neriadenia frekvencie vyprázdňovania,“ uviedol hlavný autor štúdie Sean Gibbons. Vysvetlil, že lekári často vnímajú nepravidelné vyprázdňovanie len ako „nepríjemnosť“.

Čo sa deje v tele pri zápche a hnačke

Výskumníci zistili, že keď stolica zotrváva v čreve príliš dlho, črevné mikróby vyčerpajú dostupnú vlákninu. Tú zvyčajne fermentujú na prospešné mastné kyseliny s krátkym reťazcom. Namiesto toho začnú fermentovať bielkoviny, čo vedie k produkcii toxínov ako p-krezol sulfát a indoxyl sulfát.

„Zistili sme, že aj u zdravých ľudí, ktorí trpia zápchou, dochádza k nárastu týchto toxínov v krvnom obehu,“ povedal Gibbons. Poznamenal, že tieto toxíny sú obzvlášť zaťažujúce pre obličky. Podobne v prípadoch hnačky tím zistil klinické známky zápalu a poškodenia pečene.

Gibbons vysvetlil, že počas hnačky telo vylučuje nadmerné množstvo žlčových kyselín, ktoré by pečeň inak recyklovala na rozpúšťanie a vstrebávanie tukov z potravy. V „ideálnej zóne“ jednej alebo dvoch stolíc denne sa darilo črevným baktériám známym ako „striktné anaeróby“. Tie sú spojené s dobrým zdravím.

Kľúčom je strava a životný štýl

Demograficky mali mladší ľudia, ženy a osoby s nižším indexom telesnej hmotnosti tendenciu mať menej časté vyprázdňovanie. Hormonálne a neurologické rozdiely medzi mužmi a ženami môžu vysvetliť tento rozdiel, povedal Gibbons, spolu so skutočnosťou, že muži vo všeobecnosti konzumujú viac potravy.

Tím na základe biologických údajov a dotazníkov o životnom štýle vytvoril jasný obraz tých, ktorí sa typicky nachádzajú v „ideálnej zóne“. „Najvýraznejším signálom, ktorý sme zaznamenali, bola konzumácia väčšieho množstva ovocia a zeleniny,“ povedal Gibbons. Spolu s pitím dostatočného množstva vody, pravidelnou fyzickou aktivitou a stravou s prevahou rastlinnej zložky.

Výsledky štúdie naznačujú, že starostlivosť o pravidelné vyprázdňovanie by mala byť dôležitou súčasťou preventívnej zdravotnej starostlivosti. Nepravidelnosti totiž môžu predchádzať vážnejším zdravotným problémom.

Mohlo by ťa zaujímať:

Tieto časti z kurčaťa nikdy nejedz, ani keby ti ich ponúkali zadarmo. Môžu obsahovať nebezpečné látky

• Jedlo
• Zdravie a fitness

Príspevok „Ranné porady“ sú prekvapivým indikátorom zdravia. Toto o ňom prezrádza frekvencia vyprázdňovania je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

Nebezpečné časti, ktorým sa treba vyhnúť

Medzi najproblematickejšie časti patria kuracie chvosty, nazývané aj ako krp. Je to miesto, ktoré hydina využíva na vylučovanie, a práve tu sa koncentruje najväčšie množstvo baktérií a patogénov. Zdravotní experti jednoznačne odporúčajú túto časť vôbec nekonzumovať a pri spracovaní kurčaťa ju rovno vyhodiť.

Pozor si treba dať aj na kuracie hlavy, v ktorých sa môžu hromadiť parazity a baktérie. Okrem toho obsahujú vysoké množstvo cholesterolu, čo môže zvyšovať riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení. Podobne problematické sú aj kuracie krky, ktoré obsahujú veľa lymfatických uzlín, kde sa môžu koncentrovať nežiaduce látky.

Kuracie pľúca predstavujú ďalšiu rizikovú časť. Vyskytujú sa v nich organizmy, ktoré sú natoľko odolné, že ich nemusí zničiť ani vysoká teplota pri varení. Konzumácia kuracích pľúc môže viesť k nepríjemným príznakom, ako je nevoľnosť či dokonca otrava jedlom.

Opatrnosť pri konzumácii vnútorností

Mnohí ľudia považujú kuraciu pečeň za delikatesu, no aj tu je potrebná opatrnosť. Pečeň obsahuje vysoké množstvo cholesterolu a môžu sa v nej zdržiavať baktérie známe ako kampylobaktérie. Tehotné ženy by mali konzumáciu kuracích pečienok úplne vylúčiť zo svojho jedálnička.

Všeobecne pri kuracích droboch treba byť obozretný, keďže môžu obsahovať zvyšky liečiv podávaných kurčatám počas chovu. Okrem toho sa v nich môžu nachádzať červy, baktérie a škodlivé vírusy.

Odborníci zdôrazňujú, že občasná konzumácia týchto častí nemusí spôsobiť vážne zdravotné problémy, no pravidelné a nadmerné jedenie rizikových častí kurčaťa už môže mať negatívny dopad na ľudský organizmus.

Pre bezpečnú konzumáciu hydinového mäsa je dôležité nielen správne vybrať časti kurčaťa, ale aj dôkladne ho očistiť pred prípravou a zabezpečiť dostatočnú tepelnú úpravu. V prípade pochybností o vhodnosti určitých potravín v strave je vždy najlepšie poradiť sa s odborníkom na výživu.

Mohlo by ťa zaujímať:

Dubajské čokolády nie sú plné pistácií, ale plné plesní. Rozsiahlym testom nevyhovelo až 96 % vzoriek

• Jedlo
• Viral

Príspevok Tieto časti z kurčaťa nikdy nejedz, ani keby ti ich ponúkali zadarmo. Môžu obsahovať nebezpečné látky je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

Iba polovica poistencov Dôvery využíva možnosť pravidelných preventívnych prehliadok. Mnohí si neuvedomujú, že ich zanedbávaním nielen riskujú svoje zdravie, ale zároveň sa pripravujú o množstvo výhod, ktoré môžu získať. Preventívne prehliadky sú plne hradené zdravotnou poisťovňou, a preto za ne pacienti neplatia žiadne poplatky. Ich absolvovanie však môže otvoriť dvere k rôznym benefitom.

Účasť na preventívnych prehliadkach (všeobecný a zubný lekár) je podmienkou na čerpanie viacerých benefitov. Napríklad:

• Zdravé zuby – dospelí môžu získať dvakrát ročne príspevok 30 € na dentálnu hygienu. Deťom do 18 rokov sa poskytuje až päť príspevkov po 30 € na dentálnu hygienu, ošetrenie kazov či pečatenie zubov.
• Zdravé oči – pre deti do 18 rokov je k dispozícii ročný príspevok až 100 € na dioptrické okuliare.
• 300+300 – rodičia môžu požiadať o vrátenie doplatkov za lieky a dietetické potraviny pre svoje deti do 18 rokov.

Preventívne prehliadky umožňujú včasné odhalenie rôznych ochorení, ako sú cukrovka, vysoký krvný tlak, obezita, poruchy srdcového rytmu či zvýšená hladina cholesterolu. Včasná diagnostika môže výrazne zlepšiť prognózu pacienta a predísť vážnym zdravotným komplikáciám. Okrem toho lekár môže poskytnúť odporúčania na zdravší životný štýl a informovať vás o vhodných preventívnych opatreniach.

Aby si mohol využívať finančné benefity, odporúča sa skontrolovať, či máš preventívnu prehliadku zaznamenanú v elektronickej zdravotnej karte alebo mobilnej aplikácii poisťovne. Zaevidovanie prehliadky je dôležité nielen pre čerpanie výhod, ale aj pre udržanie prehľadu o svojom zdravotnom stave.

Zubné benefity sa vracajú

Aj Všeobecná zdravotná poisťovňa (VšZP) plánuje v najbližšom období významne rozšíriť benefity v oblasti zubnej starostlivosti pre svojich poistencov. Táto informácia prichádza v čase, keď sa téma dostupnosti kvalitnej zubnej starostlivosti stáva čoraz diskutovanejšou medzi slovenskou verejnosťou. Podľa vyjadrení hovorkyne VšZP Danky Capákovej pre TASR, zubné benefity patria medzi najžiadanejšie výhody pre poistencov. Benefit spustí k 1. aprílu. Tiež ponúka aj príspevok až 100 eur na okuliarový rám pre dospelých i deti.

Mohlo by ťa zaujímať:

Zubné benefity sa vracajú. Slovenské zdravotné poisťovne bojujú o pacientov

• Slovensko
• Zdravie a fitness

Príspevok Dôvera ponúka poistencom až tri zaujímavé benefity. Treba však splniť jednu podmienku je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

Jarná únava je častým javom, s ktorým sa stretávajú ľudia po celom svete. Po zimnom období, keď sú dni kratšie a menej slnečné, môže náhly príchod jari vyvolať pocit únavy a nedostatku energie. Avšak existuje niekoľko stratégií, ktoré ti môžu pomôcť prekonať tento stav.

1. Pravidelný spánok

Dôležitým prvkom v boji proti únave je dostatok spánku. S príchodom jari sa mení aj svetelný cyklus, čo môže ovplyvniť našu spánkovú rutinu. Snaž sa dodržiavať pravidelný spánkový režim a uisti sa, že spíš dostatočne dlho, aby si sa ráno zobudil odpočinutý.

2. Fyzická aktivita

Aj keď sa môže zdať lákavé len sedieť a vyhrievať sa na jarnom slnku, fyzická aktivita je kľúčová pre boj proti únave. Pravidelné cvičenie zlepšuje prekrvenie tela a uvoľňuje endorfíny, čo zvyšuje energetickú úroveň a zlepšuje náladu.

3. Zdravá strava

Strava bohatá na vitamíny, minerály a antioxidanty môže pomôcť zmierniť jarnú únavu. Snaž sa jesť čerstvé ovocie, zeleninu, celozrnné produkty a zdravé tuky. Vyhni sa ťažkým jedlám, ktoré môžu spôsobiť ospalosť.

Odporúčame prečítať:

Zuckerberg tvrdí, že smartfóny čoskoro skončia v múzeu. Neuveríš, čo ich má nahradiť

• Smartfóny
• Technológie

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane

Príspevok Prichádza obdobie jarnej únavy. 7 účinných tipov, ako proti nej bojovať je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

1. Ryšaví ľudia potrebujú viac anestézie, ale menej liekov proti bolesti: Vedci zistili, že prirodzene ryšaví ľudia vyžadujú až o 20 % viac anestézie na uspatie v porovnaní s ostatnými pacientmi. Naopak, pri tlmení bolesti im stačí nižšia dávka analgetík.

2. Keď spíš v cudzom prostredí, tvoj mozog je len napoly vypnutý: Ak zaspávaš na neznámom mieste, v skutočnosti si oddýchne len jedna polovica mozgu, zatiaľ čo druhá ostáva v pohotovosti. Podľa psychológov z Brownovej univerzity zvyčajne zostáva aktívna ľavá hemisféra. Tento fenomén sa neoficiálne nazýva „efekt prvej noci“.

3. Laktózová intolerancia je pre človeka prirodzený stav, schopnosť stráviť mlieko je mutácia: Schopnosť tráviť mliečne produkty nie je u človeka prirodzená – ide o genetickú mutáciu. Krajiny s najnižším výskytom laktózovej intolerancie sú Dánsko, Írsko a Švédsko, zatiaľ čo v Ghne a Južnej Kórei nevie mlieko stráviť takmer nikto.

4. Človek cíti vôňu dažďa intenzívnejšie ako žralok krv: Za typickú vôňu po daždi môže organická zlúčenina geosmín, ktorú produkujú mikróby v pôde. Náš nos je na ňu mimoriadne citlivý – až 200-krát viac než žraločí čuch na krv.

5. Imunitný systém netuší, že máme oči: Naše oči si vyvinuli špeciálne obranné mechanizmy, ktoré bránia imunitnému systému v tom, aby ich „napadol“. Ak by imunitné bunky oči rozpoznali ako cudzie tkanivo, mohlo by to viesť k vážnym autoimunitným problémom a strate zraku.

6. Dýchame primárne jednou nosnou dierkou: Počas väčšiny dňa človek dýcha na 75 % len jednou nosnou dierkou, zatiaľ čo druhá pracuje na minimum. Dominantná nosná dierka sa mení niekoľkokrát za deň, približne každú hodinu. Tento fenomén sa nazýva nosný cyklus.

7. Ľudské telo obsahuje približne 81 500 kalórií: Podľa profesora Jamesa Cola z Brightonskej univerzity má priemerné ľudské telo kalorickú hodnotu 81 500 kcal. To znamená, že ak by si ho niekto (čisto hypoteticky) jedol, zasýtilo by ho približne na mesiac.

8. Bábätká plačú, ale nie všetky majú slzy: Hoci všetky novorodenci plačú, niektoré sa rodia s upchatými slznými kanálikmi. Môže trvať niekoľko týždňov, v niektorých prípadoch aj dlhšie, kým sa spriechodnia a slzy sa začnú tvoriť.

9. Vlasy fungujú ako špongia na mastnotu: Ľudské vlasy dokážu absorbovať mastnotu z vody, čo ich robí prirodzeným filtrom. Túto vlastnosť využíva nezisková organizácia Matter of Trust v San Franciscu, ktorá zbiera darované vlasy a vyrába z nich „koberčeky“ na odstraňovanie palivových škvŕn z ciest a ropných škvŕn z morí.

Odporúčame prečítať:

Populárny model auta má obrovské problémy. Každý štvrtý kus neprejde cez STK

• Auto/moto
• Fakty a zaujímavosti

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane

Príspevok 15 dychberúcich faktov o ľudskom tele, ktoré by si mal vedieť je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

„Estetické zákroky, ako je bielenie zubov, získavajú na popularite. Trh je zaplavený rôznymi komerčnými produktmi – od bieliacich pásikov a pást. Tieto produkty využívajú chemické látky, ktoré sú zamerané na odstránenie povrchových škvŕn, čím dočasne zlepšujú vzhľad zubov,“ vysvetlil pre TASR.

Obmedzená účinnosť a potenciálne riziká

Účinnosť voľnopredajných bieliacich prostriedkov je podľa vyjadrenia odborníka značne limitovaná. Ich pôsobenie sa obmedzuje prevažne na odstránenie povrchového zafarbenia zubov. Výsledný efekt sa môže výrazne líšiť v závislosti od typu a hĺbky zafarbenia. Moravčík upozorňuje na to, že výsledky nemusia vždy zodpovedať očakávaniam používateľov.

„Navyše, nesprávne alebo nadmerné používanie môže viesť k zvýšenej citlivosti zubov, podráždeniu mäkkých tkanív a v niektorých prípadoch aj k poškodeniu skloviny,“ varuje odborník.

Prezident SKZL preto dôrazne odporúča, aby pacienti pred akýmkoľvek pokusom o estetické bielenie zubov konzultovali svoj zámer so zubným lekárom. Profesionálny zubný lekár dokáže nielen posúdiť stav chrupu, ale aj stanoviť vhodný individuálny liečebný plán. Ten minimalizuje potenciálne riziká spojené s procedúrou bielenia a zároveň zabezpečí optimálne výsledky pre pacienta.

Mohlo by ťa zaujímať:

14-dňový experiment: Tento 5-eurový trik kompletne zmenil moje dni. Zbaví ťa rannej únavy aj chrápania

• Fakty a zaujímavosti
• Zdravie a fitness

Príspevok Odborníci varujú: Tento skrášľovací prostriedok, ktorý má doma takmer každý Slovák, je nebezpečný je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

Keď som to prvýkrát počula, myslela som si, že ide o nejaký bizarný trend. No po prečítaní niekoľkých článkov a pozretí viacerých videí od ľudí, ktorí to vyskúšali, som sa rozhodla dať tomu šancu a skúsiť to po dobu 14 dní.

Čo je mouth taping a prečo som sa ho rozhodla vyskúšať?

Mouth taping je jednoduchá technika, pri ktorej si pred spaním zalepíš ústa špeciálnou hypoalergénnou páskou, aby si počas noci dýchal výhradne nosom. 

Princíp je založený na tom, že dýchanie nosom je pre telo oveľa prirodzenejšie a zdravšie než dýchanie ústami. Nosové dýchanie filtruje vzduch, zvlhčuje ho a zohrieva, zatiaľ čo ústne dýchanie môže spôsobovať sucho v ústach, chrápanie, dentálne problémy, opuchy tváre a dokonca aj zhoršenú kvalitu spánku.

Moje dôvody na vyskúšanie boli pomerne jednoduché:

• Často som sa budila s vysušenými ústami.
• Často som pociťovala únavu, aj keď som spala 7 – 8 hodín.
• Na sociálnych sieťach som videla ľudí, ktorí tvrdili, že im to zmenilo život.

Navyše, nedávno som čítala knihu Dych od Jamesa Nestora (mimochodom, odporúčam), ktorá popisuje dôležitosť správneho dýchania a spomína aj túto techniku. Rozhodla som sa teda, že nemám čo stratiť.

Deň po dni: Ako prebiehal môj 14-dňový experiment

Deň 1

Prvý večer som bola nervózna. Použila som špeciálnu pásku určenú na mouth taping. Páska má špeciálny tvar a je navrhnutá tak, aby jemne držala pery spolu. Na okrajoch však ústa zalepené nie sú, takže sa necítiš až tak nepríjemne. 

Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.

Účet už existuje, prihlás sa!

Pre dokončenie platby je potrebné sa prihlásiť.

(Zabudol som heslo)

Prihlásiť sa

Pre odomknutie obsahu zadaj svoj e-mail

Registrácia a platba bude dokončená po zadaní e-mailu.

Overiť e-mail Prihlásiť sa

Máš účet? Prihlás sa!

Staň sa členom Emefka PREMIUM
a získaj neobmedzený prístup.

Predplatné môžeš zrušiť kedykoľvek.

Emefka mesačné predplatné 2,99€

Bez reklám

Prístup k odomknutému článku

Exkluzívne benefity

Celá ponuka / Kód

Nechcem odoberať PREMIUM newsletter a Startitup Group newsletter s obsahom a ponukami Startitup a jeho obchodných partnerov.

Karta

(Zabudol som heslo)

Súhlasím s Podmienkami ochrany súkromia, Podmienkami používania , Všeobecnými obchodnými podmienkami a Podmienkami TrustPay.

V článku sa po odomknutí dozvieš

• Ako mi jednoduchá páska za pár eur kompletne zmenila kvalitu spánku
• Prekvapivé zdravotné výhody, ktoré som spozorovala už po prvých dňoch experimentu
• Prečo odborníci odporúčajú mouth taping a aké riziká by si mal poznať
• Môj podrobný 14-dňový denník: deň po dni, čo sa dialo s mojím telom
• Praktický návod, ako začať s mouth tapingom bez nepríjemných pocitov
• Prečo dýchanie nosom v noci môže byť kľúčom k lepšiemu zdraviu

Po odomknutí tiež získaš

• Články bez reklám
• Neobmedzený prístup k viac ako 75 000 článkom
• Exkluzívne benefity

Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.

Platba

Registrovať a zaplatiť

Zabezpečené šifrovaním

Platobné operácie sa odohrávajú na zabezpečených certifikovaných platformách spĺňajúcich tie najvyššie PCI DSS štandardy bezpečnosti.

Zrušiť predplatné môžeš kedykoľvek. Súhlasím s poskytnutím predpaltného a bol som poučený, že odsúhlasením jeho poskytnutia strácam právo na odstúpenie.

Príspevok 14-dňový experiment: Tento 5-eurový trik kompletne zmenil moje dni. Zbaví ťa rannej únavy aj chrápania je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]> https://emefka.sk/influencerka-janka-tkacova-pri-diete-som-jedla-len-jedno-jablko-denne-potom-som-sa-prejedla-kilom-arasidoveho-masla-rozhovor/ Sat, 15 Mar 2025 09:55:47 +0000 https://emefka.sk/?p=457719 Od momentu, keď som začala cvičiť pilates, sa mi prvýkrát začalo rysovať brucho, tvrdí.

Príspevok Influencerka Janka Tkáčová: Pri diéte som jedla len jedno jablko denne, potom som sa prejedla kilom arašidového masla (ROZHOVOR) je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]> Janka Tkáčová je influencerka v oblasti výživy a pohybu, ktorá si prešla dlhú cestu od extrémneho diétovania a neudržateľných tréningov až k zdravej rovnováhe. Na sociálnych sieťach otvorene hovorí o temnej stránke fitnes priemyslu a o tom, ako sa z posadnutosti cvičením a kontrolou jedla stala zástankyňou intuitívneho prístupu k zdraviu.

Sama si prešla poruchami príjmu potravy, záchvatovým prejedaním, nezdravým vzťahom k tréningu a pocitom, že jej telo nikdy nebude „dosť dobré“. Dnes sa snaží pomôcť ostatným, ktorí sa ocitli v podobnom začarovanom kruhu. Na platforme Hero Hero vedie svoj program, kde učí, ako si vybudovať zdravý vzťah k pohybu a strave bez extrémov a nezmyselných pravidiel.

V rozhovore nám Janka prezradila, ako sa dostala zo začarovaného kruhu prísnych diét, prečo sa rozlúčila s fitkom a prečo práve pilates bol pre ňu tým správnym riešením. Ak si niekedy mala pocit, že si otrokom vlastného tela, a snažíš sa zapadnúť do nereálnych ideálov, jej príbeh ťa môže naozaj inšpirovať.

Kedy sa zdravý životný štýl zmenil na posadnutosť? Bolo to postupné, alebo si si jedného dňa uvedomila, že si v kruhu extrémneho cvičenia a kontroly jedla?

U mňa to nebolo zo dňa na deň, ale veľmi ma ovplyvnili nezdravé ideály krásy, ktoré vtedy leteli, najmä v rokoch 2013 – 2014. Hrozne som túžila byť chudá, aj keď som vôbec nebola tučná. Lenže som mala pocit, že moja postava nie je taká, akú by som chcela mať. Vtedy nikto neukazoval, že sa to dá dosiahnuť zdravou cestou. Tak som si vydedukovala, že asi musím schudnúť.

Začala som extrémne dietovať, jedla som minimálne. Napríklad som celý deň zjedla len jablko a vypila liter džúsu. Bolo to hrozné a extrémne. A cez víkendy sa mi spustilo záchvatové prejedanie. Bolo to také prejedanie, že mi bolo až fyzicky zle. Vtedy sa o tom nehovorilo a ja som ani nevedela, že mám poruchu príjmu potravy. Došlo mi to až o tri-štyri roky neskôr, keď som na to náhodou natrafila. Nakoniec mi trvalo sedem rokov, kým som sa z toho dostala.

Viac PREMIUM článkov na podobnú tému:

• Kto stojí za profilom Ja zoberem lopatu? Kamaráti mi posielajú moje vlastné videá na pobavenie, nevedia, že som ich vytvoril ja, hovorí Martin
• Peter Lackovič o influencerstve a práci robotníka: Vždy všade meškám. Tri práce mi zarobia oveľa menej, než si ľudia predstavujú
• MMA zápasník Neštro natáča zábavné videá s mamou a babkou: Ľudia ich zastavujú na ulici, že ich videli na Instagrame (ROZHOVOR)

Pamätáš si moment, keď si prvýkrát cítila výčitky po jedle? Bol to zlomový bod, keď sa zdravé stravovanie stalo skôr diktátom než voľbou?

Nepamätám si úplne prvý moment, ale pravdepodobne to bolo vtedy, keď som si nastavila extrémne tvrdú diétu a potom som sa cez víkend prejedla. To bol ten bod, keď sa začal začarovaný kruh.

Dôležité je, že ja som sa do diét pred tými desiatimi rokmi nepustila kvôli zdraviu. Robila som to len kvôli vzhľadu, lebo som chcela vyzerať ako niekto iný. To je ten najväčší rozdiel. Keď človek chce schudnúť preto, lebo sa nemá rád, je to problém. Keď sa stará o seba preto, lebo chce byť zdravý, tak chudnutie príde prirodzene.

Mala si obdobie, keď si mala strach z niektorých potravín? Ako si sa naučila znovu ich jesť bez výčitiek?

Toto bolo najintenzívnejšie v čase, keď som extrémne dietovala. Bála som sa potravín, ktoré mali „veľa kalórií“ – čokolády, sladkostí, ale môj najväčší strach bolo arašidové maslo.

Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.

Účet už existuje, prihlás sa!

Pre dokončenie platby je potrebné sa prihlásiť.

(Zabudol som heslo)

Prihlásiť sa

Pre odomknutie obsahu zadaj svoj e-mail

Registrácia a platba bude dokončená po zadaní e-mailu.

Overiť e-mail Prihlásiť sa

Máš účet? Prihlás sa!

Staň sa členom Emefka PREMIUM
a získaj neobmedzený prístup.

Predplatné môžeš zrušiť kedykoľvek.

Emefka mesačné predplatné 2,99€

Bez reklám

Prístup k odomknutému článku

Exkluzívne benefity

Celá ponuka / Kód

Nechcem odoberať PREMIUM newsletter a Startitup Group newsletter s obsahom a ponukami Startitup a jeho obchodných partnerov.

Karta

(Zabudol som heslo)

Súhlasím s Podmienkami ochrany súkromia, Podmienkami používania , Všeobecnými obchodnými podmienkami a Podmienkami TrustPay.

V článku sa po odomknutí dozvieš

• Ako sa zo zdravého životného štýlu stala posadnutosť
• Prečo sa rozlúčila s fitkom a našla nový šport
• Ako pilates zmenil jej telo aj mindset
• Ako sa zbavila strachu z jedla a prejedania
• Tajomstvo udržateľnej formy

Po odomknutí tiež získaš

• Články bez reklám
• Neobmedzený prístup k viac ako 75 000 článkom
• Exkluzívne benefity

Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.

Platba

Registrovať a zaplatiť

Zabezpečené šifrovaním

Platobné operácie sa odohrávajú na zabezpečených certifikovaných platformách spĺňajúcich tie najvyššie PCI DSS štandardy bezpečnosti.

Zrušiť predplatné môžeš kedykoľvek. Súhlasím s poskytnutím predpaltného a bol som poučený, že odsúhlasením jeho poskytnutia strácam právo na odstúpenie.

Príspevok Influencerka Janka Tkáčová: Pri diéte som jedla len jedno jablko denne, potom som sa prejedla kilom arašidového masla (ROZHOVOR) je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

]]>