Úspešný boj proti žltému odtieňu zubov si vyžaduje komplexný prístup – dôkladnú ústnu hygienu, obmedzenie konzumácie pigmentovaných potravín a v prípade potreby aj využitie bieliacich prípravkov. V tomto článku sa pozrieme na najčastejších „páchateľov“ zafarbenia zubov a ponúkneme tipy, ako si udržať alebo získať späť žiarivý biely úsmev.

Potraviny a nápoje, ktoré môžu spôsobovať zafarbenie zubov

Káva a čaj: Ak patríš medzi milovníkov kávy, možno si si už všimol, že pri častej konzumácii zuby postupne tmavnú. Okrem kávy však môžu k miernemu zafarbeniu prispieť aj čierne, zelené či bylinkové čaje. Všetky tieto nápoje obsahujú taníny – látky, ktoré sa viažu na zubnú sklovinu a spôsobujú jej stmavnutie.

Víno: Červené víno je známe svojím obsahom tanínov a kyselín, ktoré zubnú sklovinu nielen sfarbujú, ale ju môžu aj narúšať. Podobne však pôsobí aj biele víno – aj keď nie je farebné, jeho kyseliny môžu zvýšiť náchylnosť zubov na zafarbenie.

Sladené a kolové nápoje: Tieto nápoje sú plné umelých farbív a kyselín, ktoré nepriaznivo pôsobia na farbu zubov. Okrem estetického vplyvu obsahujú aj množstvo cukrov a skrytých sladidiel, čo môže z dlhodobého hľadiska poškodzovať nielen zuby, ale aj celkové zdravie.

Tabak: Fajčenie a žuvanie tabaku výrazne prispievajú k hnedému až žltému zafarbeniu zubov. Okrem toho tabak predstavuje vážne riziko pre celkové zdravie, preto sa oplatí zamyslieť, či ti skutočne prináša viac než berie.

Ovocné džúsy a tmavé bobuľoviny: Nápoje ako hroznový či černicový džús obsahujú prirodzené aj pridané farbivá, ktoré môžu zafarbiť zuby. Rovnako pôsobí aj samotné ovocie – čučoriedky, čerešne, maliny a ďalšie tmavé bobule sú bohaté na pigmenty, ktoré sa ľahko usadzujú na zubnej sklovine.

Omáčky: Niektoré silno zafarbené omáčky, ako sójová, paradajková alebo kari, môžu kvôli svojej pigmentácii a kyslosti prispievať k zmenám farby zubov. Pravidelná konzumácia týchto omáčok môže z dlhodobého hľadiska ovplyvniť belosť tvojho úsmevu.

Sladkosti: Tmavé cukrovinky, najmä tie s obsahom karamelu alebo intenzívnych ovocných farbív, môžu zanechať na zuboch povlak a spôsobiť zafarbenie. Okrem toho cukor podporuje vznik zubného kazu, takže sladkostiam je vhodné sa venovať s mierou.

Mohlo by ťa zaujímať:

Máš dvoch kamošov? Vyskúšaj tento jednoduchý trik, s ktorým si znížiš účty za operátora na tretinu

• Financie
• Smartfóny

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane

Príspevok Tieto potraviny sú dôvodom, prečo máš žlté zuby. Poradíme ti, ako so zafarbením bojovať je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

Ako spoznať pokazenú vodu vo fľaši? Čo môže spôsobiť jej znehodnotenie? Aké príznaky by ste mali sledovať, aby ste sa vyhli konzumácii nečerstvej vody? To všetko sa dozviete v nasledujúcich riadkoch.

Príznaky pokazenej vody vo fľaši

Aj keď je voda vo fľaši zvyčajne stabilná, niektoré faktory môžu ovplyvniť jej kvalitu. Tu sú príznaky, na ktoré by ste si mali dávať pozor, aby ste rozpoznali pokazenú vodu:

1. Zmena chuti
   Ak voda z plastovej fľaše začne mať nezvyčajnú alebo chemickú chuť, môže to byť známka toho, že sa pokazila. Voda môže absorbovať chemikálie z plastu, najmä ak bola vystavená vysokým teplotám alebo priamemu slnečnému žiareniu. Voda môže tiež získať kovovú alebo plastovú príchuť, ktorá naznačuje, že jej kvalita sa zhoršila.
2. Zákal alebo usadeniny
   Ak si všimnete, že voda v fľaši má zakalený vzhľad alebo obsahuje malé usadeniny, môže to byť známka kontaminácie. Takýto vzhľad môže vzniknúť v dôsledku mikrobiálneho rastu, ak bola fľaša otvorená a nesprávne skladovaná. Takáto voda by sa mala okamžite vyhodiť, pretože môže predstavovať riziko pre vaše zdravie.
3. Zápach
   Voda, ktorá má nepríjemný alebo kyslý zápach, je jasným signálom, že sa pokazila. Zápach môže byť spôsobený baktériami, ktoré sa začnú množiť, ak bola fľaša otvorená a nesprávne skladovaná. Ak voda vonia po plesni alebo chemikáliách, určite ju nekonzumujte.
4. Deformovaný obal
   Ak si všimnete, že obal fľaše je nafúknutý alebo deformovaný, môže to naznačovať, že vnútri fľaše došlo k fermentácii alebo mikrobiálnemu rastu. Tento proces môže spôsobiť, že sa voda znehodnotí a stane sa nebezpečnou na konzumáciu.

Ako správne skladovať vodu vo fľaši, aby sa nekazila?

Správne skladovanie vody vo fľaši je kľúčom k jej dlhodobej kvalite. Tu je niekoľko tipov, ako zabezpečiť, aby voda ostala bezpečná na pitie:

1. Uchovávajte vodu na chladnom a tmavom mieste: Skladovanie vody na mieste, kde je chránená pred priamym slnečným žiarením a vysokými teplotami, je nevyhnutné pre jej čerstvosť. Ideálne je umiestniť fľaše do chladnej miestnosti alebo do chladničky, aby sa predišlo poškodeniu.
2. Uzavrite fľašu po každom použití: Ak je fľaša otvorená, mala by sa okamžite uzavrieť a uchovávať v chlade. Nezabudnite na to, že otvorená fľaša je náchylnejšia na kontamináciu.
3. Skontrolujte dátum spotreby: Aj keď voda má dlhšiu trvanlivosť, nezabúdajte, že každá fľaša má svoj dátum spotreby. Snažte sa ju skonzumovať skôr, než uplynie dátum uvedený na etikete, aby ste mali istotu, že je stále v najlepšej kvalite.

Záver

Aj keď voda vo fľaši má dlhú trvanlivosť, správne skladovanie a pozornosť k detailom sú kľúčové pre jej bezpečnosť. Zmena chuti, zápach, zakalenie alebo deformovaný obal sú jasnými príznakmi, že sa voda pokaziť môže. Aby ste sa vyhli týmto problémom, udržiavajte vodu na správnom mieste, správne uzatvorte fľašu a dbajte na jej dátum spotreby. Takto si zabezpečíte, že voda vo fľaši bude vždy čerstvá a bezpečná na pitie.

Príspevok Aj voda vo fľaši sa môže pokaziť. Toto sú znaky, že by si ju už nemal piť je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

Nová štúdia pochádza z Iránu a naznačuje, že cez bozkávanie sa môže prenášať depresia i úzkosť. V princípe ide o stresový hormón kortizol, ktorý sa uvoľňuje počas depresie a úzkosti. Tento hormón narúša jemnú rovnováhu baktérií v ústach – čo spôsobuje, že si ho partneri môžu vymieňať v podobe bozkov. Predchádzajúca štúdia zistila, že počas desaťsekundového bozku sa z jedných úst do druhých presunie až 80 miliónov baktérií.

Autori štúdie zistili, že ak jeden z partnerov trpel zlým duševným zdravím a problémami so spánkom, tak po šiestich mesiacoch vzťahu začal tými istými problémami trpieť aj druhý partner.

„Konkrétne v pároch, kde jeden z partnerov mal depresiu či úzkosť, ústna mikrobiota zdravého partnera sa začala podobať tej u postihnutého partnera,“ napísali výskumníci v časopise Exploratory Research and Hypothesis in Medicine. Tím sledoval 268 iránskych novomanželských párov. Väčšinou išlo o dvojice, ktoré tvorila jedna zdravá osoba a druhá trpiaca depresiami.

Bozkávanie ako nástroj prenosu depresie

Účastníci experimentu najprv vyplnili dotazníky o svojom duševnom zdraví, poskytli vzorky slín na meranie kortizolu a výtery z úst na analýzu DNA baktérií. Výskumníci zaznamenali, že zdraví partneri – najmä ženy – po šiestich mesiacoch vykazovali výrazný nárast depresívnych a úzkostných symptómov a ťažkostí so spánkom. Tieto príznaky však neboli také silné ako u ich partnerov.

Vedci uznali viaceré obmedzenia štúdie vrátane toho, že nezohľadnili iné zdravotné problémy a stravovacie návyky, ktoré môžu ovplyvniť baktérie v ústach. Vedci chcú v štúdii pokračovať, aby zistili, či nedokážu svoje odhalenie posunúť ešte ďalej.

Mohlo by ťa zaujímať:

Ženy a ich predstava dokonalého partnera. Tieto vlastnosti ich priťahujú, hoci to nechcú priznať

• Vzťahy

Príspevok Nakazení láskou: Nová vedecká štúdia hovorí, že depresia sa vie prenášať aj cez bozkávanie je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

1. Používanie chemických čistiacich prostriedkov

Mnohé bežné čistiace prostriedky obsahujú látky, ktoré pri použití vypúšťajú do ovzdušia škodlivé výpary. Tieto výpary môžu spôsobiť podráždenie dýchacích ciest, alergické reakcie a dokonca zhoršiť príznaky astmy. Niektoré čistiace prostriedky obsahujú amoniak, chlór alebo rôzne syntetické parfumy, ktoré sa rozptyľujú do vzduchu.

2. Horúce sprchy a vaňa

Aj keď si môžeš vychutnávať teplú sprchu po náročnom dni, teplá voda spôsobuje odparovanie vody, ktorá zvyšuje vlhkosť v miestnosti. Vysoká vlhkosť môže viesť k rastu plesní a baktérií, ktoré prispievajú k znečisteniu vzduchu. Okrem toho, ak používaš parfumované sprchové gély alebo mydlá, tieto chemikálie môžu byť tiež uvoľnené do vzduchu, čo znižuje jeho kvalitu.

3. Svietenie s klasickými žiarovkami

Klasické žiarovky na báze wolfrámu produkujú teplo, čo môže prispieť k vysúšaniu vzduchu v miestnosti a znížiť jeho kvalitu. Moderné LED žiarovky sú oveľa efektívnejšie a neemitujú toľko tepla, čo môže prispieť k lepšiemu ovzdušiu v domácnosti.

Mohlo by ťa zaujímať:

Máš dvoch kamošov? Vyskúšaj tento jednoduchý trik, s ktorým si znížiš účty za operátora na tretinu

• Financie
• Smartfóny

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane

Príspevok Týmito vecami si sám dobrovoľne znečisťuješ ovzdušie v domácnosti, no netušíš o tom je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

Predkladaný návrh si kladie za cieľ vytvoriť komplexný právny rámec na reguláciu dostupnosti energetických nápojov pre mladých ľudí. Okrem priameho zákazu predaja osobám do 16 rokov obsahuje aj opatrenia na obmedzenie predaja prostredníctvom automatov a internetových obchodov.

Zdravotné riziká pre mladistvých

„S konzumáciou energetických nápojov sú spojené zdravotné riziká i pre dospelé osoby, avšak deti a mladiství sú zvlášť citliví na účinky týchto látok, pretože ich organizmus sa stále vyvíja,“ upozornil Ferenčák v dôvodovej správe.

Zákon by mal zároveň zvýšiť informovanosť verejnosti o negatívnych účinkoch nadmernej konzumácie energetických nápojov. Dôležitou súčasťou legislatívy je aj zavedenie efektívnych kontrolných mechanizmov a sankcií za porušovanie pravidiel predaja.

Návrh zákona vychádza z viacerých zdravotných, sociálnych a ekonomických dôvodov, ktoré podľa predkladateľa jasne poukazujú na potrebu takéhoto opatrenia. Podobné obmedzenia už existujú v niektorých európskych krajinách, kde sa osvedčili ako účinný nástroj na ochranu zdravia mladých ľudí.

Ak bude návrh v druhom čítaní schválený, Slovensko sa pripojí ku krajinám, ktoré aktívne pristupujú k regulácii látok s potenciálne škodlivými účinkami na zdravie detí a dospievajúcich.

Mohlo by ťa zaujímať:

Rytmus sa rozhodol, že zoberie svojho syna na Luník IX. Reakcia malého Sanela ľudí prekvapila

• Celebrity
• Slovensko

Príspevok Koniec energeťákov pre deti a tínedžerov: Poslanci udreli na obľúbený nápoj mladých je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

„Kvôli vysokému riziku vzniku zranenia majú ženy na túto šmykľavku vstup zakázaný,“ píše sa na tabuli. Nápis dopĺňa preškrtnutá ikona ženskej postavičky. Rhiannan sa však nedala odradiť a napriek varovaniu sa na tobogane skĺzla dole. „Ďalší YOLO moment v mojom živote,“ napísala ku príspevku, no niektorí v jej komentárovej sekcii podotkli, že tento mohla radšej oželieť.

„Tento istý tobogan mi spravil dôkladný klystír,“ napísala jedna používateľka Instagramu. „Porušila pravidlá a dobrovoľne sa vystavila nebezpečenstvu. Malo by to mať nejakú dohru, keďže ju mnohé mladé ženy vnímajú ako inšpiráciu,“ vyjadril sa na margo situácie zase niekto ďalší.

Tobogany predstavujú veľké riziko

Podľa odborníkov neradno brať zákazy tohto typu na ľahkú váhu. Veľké tobogany, po ktorých sa človek spúšťa vysokou rýchlosťou, totiž skutočne dokážu ženy nepekne poraniť. Voda v takej rýchlosti naberá podobu chirurgického noža a dokáže doslova rozrezať steny vnútornej intímnej oblasti, varuje gynekologička Dr. Mary Claire Haver pre portál BoredPanda.

Medzi ďalšie zdravotné komplikácie patria rôzne infekcie, trhliny v genitálno-perineálnej oblasti, tržné rany či modriny. Mať na sebe okrem plaviek aj šortky určené na pobyt vo vode a prekrížiť si počas jazdy členky síce môže pomôcť, no nič z toho neeliminuje riziko poranenia úplne.

Mohlo by ťa zaujímať:

Máš dvoch kamošov? Vyskúšaj tento jednoduchý trik, s ktorým si znížiš účty za operátora na tretinu

• Financie
• Smartfóny

Príspevok Tobogany sú pre ženy nebezpečné, tvrdia odborníci. Dôvod ťa značne prekvapí je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

Správne skladovanie liekov nie je komplikované, no často ho podceňujeme. Tento článok ti prezradí, ako zabezpečiť, aby tvoje lieky fungovali tak, ako majú, a zároveň boli bezpečné.

Prečo je správne skladovanie liekov dôležité?

Lieky obsahujú aktívne látky, ktoré sú citlivé na teplotu, svetlo či vlhkosť. Nesprávne podmienky môžu tieto látky degradovať, čo vedie k zníženiu účinnosti alebo dokonca ku vzniku škodlivých zlúčenín. Okrem toho môže nesprávne skladovanie ovplyvniť aj ich bezpečnosť, čo môže viesť k nežiaducim reakciám.

Základné pravidlá skladovania liekov

• Dodržuj teplotné odporúčania: Väčšina liekov sa skladuje pri izbovej teplote (15 – 25 °C). Niektoré však vyžadujú chladenie (2 – 8 °C). Nikdy neuchovávaj lieky v mraze, pokiaľ to nie je výslovne uvedené.
• Chráň pred vlhkosťou: Vlhké prostredie môže spôsobiť rozpad tabliet či zmenu konzistencie kvapiek. Vyhni sa skladovaniu liekov v kúpeľni alebo blízko umývadla.
• Uchovávaj v pôvodnom obale: Originálne obaly často obsahujú ochranné vrstvy, ktoré zabraňujú poškodeniu lieku.
• Chráň pred svetlom: Niektoré lieky sú citlivé na svetlo a musia byť uložené v tmavých nádobách alebo krabičkách.
• Bezpečné miesto mimo dosahu detí: Lieky nikdy nenechávaj na miestach dostupných pre deti, aby si predišiel náhodnému požitiu.

Čo robiť v lete a v zime?

V lete dbaj na to, aby lieky neboli vystavené priamemu slnku a vysokým teplotám, ktoré môžu poškodiť ich účinnosť. V prípade potreby používaj chladničku, ak to liek vyžaduje, alebo špeciálne chladiace boxy na cestovanie.

V zime nezabudni, že príliš nízke teploty môžu tiež lieky poškodiť. Neskladuj ich v studených miestnostiach či na miestach, kde hrozí ich zamrznutie. Po návrate z vonku ich nechaj postupne zohriať na izbovú teplotu.

Ako spoznať, že liek je poškodený?

• Zmena farby alebo vône.
• Rozpad alebo zmena konzistencie tabliet a kapsúl.
• Zmeny chuti u sirupov či kvapiek.
• Po uplynutí doby použiteľnosti.

Ak spozoruješ niektorý z týchto znakov, liek nepoužívaj a radšej sa poraď s lekárnikom.

Správne skladovanie liekov je jednoduchý, no veľmi dôležitý krok k tomu, aby si získal z liečby maximum. Dodržiavanie základných pravidiel predĺži účinnosť liekov a zaručí ich bezpečné používanie. Starostlivosť o svoje lieky je teda starostlivosťou o svoje zdravie. Nezabúdaj na to pri každom novom balení!

Príspevok Ako správne skladovať lieky: Tajomstvá, ktoré ti môžu zachrániť zdravie a peniaze je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

1. Máš často pocit smädu

Soľ zvyšuje množstvo sodíka v tele, čo môže spôsobiť, že telo si začne pýtať viac vody na vyrovnanie rovnováhy. Ak pociťuješ zvýšený smäd aj napriek dostatočnému príjmu tekutín, môže to byť prvý signál, že solíš priveľa.

2. Opuchy na rukách, nohách alebo tvári

Nadbytok sodíka spôsobuje zadržiavanie vody v tele, čo vedie k opuchom. Ak si všimneš, že ti pravidelne opúchajú členky, prsty alebo tvár, môže to súvisieť s vysokým príjmom soli.

3. Zvýšený krvný tlak

Soľ zvyšuje krvný tlak tým, že spôsobuje zadržiavanie tekutín a tým zaťažuje cievy a srdce. Ak máš častejšie zvýšený tlak alebo si ho už diagnostikoval, kontroluj príjem soli a konzultuj s lekárom.

4. Časté bolesti hlavy

Niektorí ľudia pociťujú bolesti hlavy ako reakciu na príliš slané jedlá. Zvýšený krvný tlak alebo dehydratácia spôsobená nadbytkom soli môžu byť spúšťačom.

5. Zmeny vo vnímaní chuti

Ak máš pocit, že jedlá, ktoré si kedysi obľuboval, sú teraz príliš slané, alebo naopak, že stále potrebuješ viac soli, môže ísť o známku, že si si privykol na vysoký príjem sodíka.

6. Časté tráviace problémy

Nadmerná soľ môže dráždiť tráviaci trakt, spôsobovať pocit pálenia záhy či nepríjemné pocity v žalúdku.

Ako znížiť príjem soli?

• Skús postupne znižovať množstvo soli pri varení a dochucovaní jedál. Na menej slanú chuť si časom zvykneš.
• Vyhýbaj sa spracovaným potravinám, fast foodu a polotovarom, ktoré často obsahujú veľa skrytej soli.
• Používaj bylinky, korenie a citrón namiesto soli na dochutenie jedla.
• Čítaj etikety výrobkov a vyberaj tie s nižším obsahom sodíka.

Soľ je nevyhnutná pre správne fungovanie organizmu, no jej nadmerné množstvo môže mať nepriaznivé účinky. Ak spozoruješ niektorý z uvedených znakov, stojí za to zamyslieť sa nad svojimi stravovacími návykmi a upraviť príjem soli. Zdravý životný štýl začína aj v kuchyni – správnym množstvom soli si môžeš pomôcť zlepšiť svoje zdravie a pohodu.

Mohlo by ťa zaujímať:

Máš dvoch kamošov? Vyskúšaj tento jednoduchý trik, s ktorým si znížiš účty za operátora na tretinu

• Financie
• Smartfóny

Príspevok Možno solíš viac, ako by si mal. Tieto znaky prezrádzajú, že to preháňaš so soľou je zobrazený ako prvý na EMEFKA.

Senzácia zo sociálnych sietí

V druhej polovici roka 2022 sa predovšetkým na TikToku rozšíril fenomén „mouth tapping“. Influenceri vo videách s miliónmi prehratí vysvetľovali, ako si správne prelepiť páskou ústa a aké zdravotné benefity tento krok so sebou prináša.

Okrem vyššie spomenutých pozitívnych vplyvov niektorí hovorili o tom, že prelepovanie úst dokonca zlepšuje tvárovú štruktúru a spomaľuje starnutie. Prelepené ústa vraj nútia človeka dýchať počas spánku cez nos, čo má v organizme spustiť výraznú zmenu k lepšiemu.

Inštrukcie k tomu, ako by sa to malo robiť správne sa, samozrejme, líšili od človeka k človeku. Istá časť tvrdila, že stačí aj obyčajná kancelárska páska, ďalší zasa ponúkali svoje vlastné špecializované produkty.

Vedecké skúmanie

Kanadskí vedci preskúmali vedecké práce publikované od februára 1999 do februára 2024, ktoré obsahujú kľúčové slová spojené so spánkom. Cez výberové sito prešlo nakoniec 10 textov zameraných na tému metaanalýzy. Osem štúdií pracovalo s prelepovaním úst páskou, vo dvoch ďalších figurovalo zatvorenie úst za pomoci popruhu.

Výskumníci sa sústreďovali predovšetkým na práce, ktoré sa venovali vplyvu prelepovaniu úst na ľudí so spánkovým apnoe. Spánkové apnoe je porucha spánku sprevádzaná príležitostnými výpadkami dýchania a následným znížením úrovne okysličenia krvi.

Odborníci sú skeptickí

Zo skúmaných štúdií iba dve preukázali pozitívny účinok prelepovania úst na spánkové apnoe. Hoci bol tento výsledok štatisticky signifikantný, išlo o zlepšenie také marginálne, že v praxi ho človek zrejme ani nepocíti.

Zvyšných osem štúdií neukázalo žiadne zlepšenie stavu spánkového apnoe či podobných porúch.

Štyri z nich dokonca hovoria o možných rizikách. Je to vlastne aj dosť pochopiteľné. Keď má človek problém dýchať nosom a ešte si k tomu zalepí ústa, veľa iných možností na nádych nemá – zostáva mu ich presne nula. Bola by to veľmi hlúpa smrť, zadusiť sa kvôli páske na ústach.

Kanadskí vedci teda prišli k záveru, že prelepovanie úst človeku zrejme nepomôže, avšak má potenciál ho ohroziť. Odborníci však zdôrazňujú, že stále ide o pomerne nejednoznačné výsledky a táto problematika si vyžaduje viac pozornosti.

Mohlo by ťa zaujímať:

14-dňový experiment: Tento 5-eurový trik kompletne zmenil moje dni. Zbaví ťa rannej únavy aj chrápania

• Fakty a zaujímavosti
• Zdravie a fitness

Príspevok Vedci varujú pred populárnym trendom. Prelepovanie úst počas spánku ti môže priniesť viac škody ako úžitku je zobrazený ako prvý na EMEFKA.