4. Osvoj si asertívny prístup
Asertivita je schopnosť vyjadriť svoje názory, pocity a potreby rešpektujúc pritom ostatných. Nauč sa jasne a rozhodne komunikovať bez agresie a nadradenosti. V komunikácii nie je dôležité iba čo hovoríme, ale ako to hovoríme.
5. Nauč sa odmietať bez viny
Mnoho ľudí má pocit viny alebo strachu z odmietnutia, preto slovo „nie“ zo svojho slovníka úplne vylúčili. Je ale dôležité si uvedomiť, že povedať „nie“ nie je rovnaké ako odmietnutie. Je to len vyjadrenie vlastných potrieb a schopností.
6. Priprav si odpoveď dopredu
Ak vieš, že sa blíži žiadosť, ktorú budeš chcieť odmietnuť, priprav si odpoveď vopred. Niekedy je síce život nevyspytateľný a prekvapí nás. Občas sa však dá veci predvídať, a to ti pri snahe naučiť sa hovoriť „nie“ môže pomôcť. Ak si pripravíš do zásoby argumenty, prečo niečo nechceš urobiť, a hlavne rozhodné „nie“, môžeš predísť zbytočnému váhaniu alebo neistote pri konfrontácii.
7. Začni malými krokmi
Ak máš problém s hovorením „nie“, začni postupne a malými krokmi. Skús napríklad odmietnuť pozvanie pouličného predajcu alebo nepodstatnú žiadosť od kolegu. Ak si doteraz nevedel povedať „nie“, asi z minúty na minútu nezvládneš odmietnuť svojho šéfa. Choď na to postupne, až sa časom prepracuješ k schopnosti povedať „nie“ aj pri veľkých veciach.
