4. Uvoľni tlak pri prechode do výšky alebo z nej
Ak je zaľahnutie spôsobené náhlym poklesom alebo vzostupom tlaku, ako je tomu počas letu v lietadle, pokús sa urobiť niekoľko zmenených pohybov. Pomáhať môže aj to, že počas letu sa budeš snažiť pravidelne žuť alebo piť. Ak sú tvoje uši zaľahnuté po výstupe do väčšej nadmorskej výšky, snaž sa častejšie prehĺtať alebo cvičiť pohyby s čeľusťou, ktoré uvoľnia tlak v ušiach.
5. Vypláchnutie ucha (ak nie je infikované)
Ak je príčinou zaľahnutých uší prebytok ušného mazu, môžeš ho jemne vypláchnuť. Použi špeciálne kvapky na vyplachovanie uší, ktoré sú dostupné v lekárni, alebo si kúp jedlú sódu a zrieď ju vodou na výplachy. Pred použitím tejto metódy sa ale uisti, že tvoje ucho nie je infikované, pretože by to mohlo problém ešte zhoršiť.
6. Ak problémy pretrvávajú, vyhľadaj lekára
Ak zaľahnutie uší pretrváva dlhší čas alebo sa opakuje, môže to byť známka infekcie, zápalu alebo iných zdravotných problémov. V takom prípade je najlepšie vyhľadať odbornú pomoc. Lekár ti môže predpísať lieky alebo navrhnúť ďalšie vyšetrenia, ak je potrebné zistiť presnú príčinu problému.
