Keď slnko pečie tak, že by si na kapote svojho auta bez problémov usmažil volské oko, náš mozog automaticky prenecháva velenie čistým inštinktom. Vtedy ťa to úplne prirodzene ťahá k orosenému pultu, pričom v hlave ti znie jediná myšlienka. Naliať do seba hocičo, čo je tekuté a aspoň trochu studené.
Lenže pozor! Ako informuje web Mirror, zatiaľ čo ty sa snažíš zachrániť pred odparením, tvoj obľúbený nápoj ti môže za chrbtom spraviť poriadnu podrazácku robotu. Britská zdravotná služba NHS preto vytiahla do boja proti letným zvykom a zostavila zoznam troch tekutých pascí, ktorým by si sa mal počas horúčav vyhnúť oblúkom, aj keď ti na ne ide chuť.
Prvým veľkým hriešnikom na čiernej listine je starý známy alkohol. Chladené pivo či miešaný drink vyzerajú v horúcom dni ako dokonalý spásny zázrak. V skutočnosti však tvoje telo len rýchlejšie vysušujú. Alkohol totiž funguje ako nemilosrdné diuretikum, čo v praxi znamená jedinú vec. Namiesto hydratácie z teba vytiahne aj posledné zvyšky vody a pošle tvoje obličky na nadčasy.
Rovnakú zradu na tebe spácha aj tvoja milovaná kofeínová vzpruha. Či už nedáš dopustiť na rannú espresso smršť, alebo sa počas dňa dopuješ presladenými energetickými nápojmi, kofeín ťa dobehne. Funguje na podobnom princípe ako alkohol a namiesto osvieženia ti z tela vyženie dôležité tekutiny práve vtedy, keď ich najviac potrebuješ.
A do tretice tu máme kategóriu, ktorú mnohí podceňujú – horúce nápoje. Aj keď niektoré púštne národy nedajú dopustiť na horúci čaj, v našich podmienkach si tým len zbytočne priložíš pod kotol. Teplá káva či čaj v extrémnych teplotách ešte viac zvýšia tvoju vnútornú tepelnú záťaž a tvoj organizmus sa dostane do fázy, kedy sa bude musieť namáhať s chladením oveľa viac, než je zdravé.
Čo teda robiť keď je človek dehydratovaný?
Odborníci preto prízvukujú, že ak na sebe spozoruješ prvé príznaky dehydratácie, nemal by si do seba naliať liter vody na jeden dúšok. Ak ti je od tepla dokonca nevoľno, správna stratégia je začať pomaly, po malých dúškoch a postupne dávky zvyšovať. Základom je piť pravidelne. Treba však staviť aj na čistú chladnú vodu. Dopraj si studenú sprchu alebo si jednoducho osviežiť pokožku a oblečenie chladnou vodou.
Situácia pritom vôbec nie je na smiech. Na Slovensku padali istý čas teplotné rekordy takmer každý deň. Ak nechceš skončiť ako spálená hrianka s úpalom, popri rozumnom pitnom režime nezabúdaj na poriadnu dávku opaľovacieho krém. Vyhľadávaj však aj tieň a rozhodne zo seba nerob hrdinu tým, že budeš celé popoludnie vysmážať svoje telo na priamom slnku.
Rok 2027 bude ešte väčší extrém
Ak ti predstava spálených ramien a kolapsu z tepla prišla ako vrchol extrému, drž si klobúk. Podľa klimatológov zo služby Copernicus je totiž Európa najrýchlejšie sa otepľujúcim kontinentom na svete. Tohtoročný jún a júl v jej západnej časti priniesli historické teplotné rekordy, ktoré so sebou stiahli vyprahnutú zem, požiare aj vysychajúce rieky.
Hoci sa rok 2026 zatiaľ drží na tretej priečke najteplejších rokov v histórii, do konca decembra má stále dosť času posunúť sa nahor. Prekonanie predchádzajúcich rekordov z rokov 2024 a 2025 je tak stále v hre.
To najhoršie nás však podľa odborníkov čoskoro len čaká. Do kartografického miešania totiž v závere roka opäť vstupuje obávaný fenomén El Niño. Tento tichomorský klimatický gigant funguje ako celosvetový radiátor – zoslabne vetry, preleje teplú vodu a úplne naruší globálnu cirkuláciu počasia.
Keďže sa plný dopad El Niňa prejavuje s časovým posunom, jeho dôsledky schytáš naplno až neskôr. Práve preto klimatológovia varujú, že rok 2027 má všetky predpoklady na to, aby zmietol doterajšie tabuľky a stal sa vôbec najhorúcejším rokom v histórii meraní.
