Mnoho ľudí si myslí, že v lete sa schudnúť nedá. Z množstva grilovačiek sa na nás pozerá nadmerné množstvo kalórií, ktoré nám bráni v zhodení pár kíl navyše. Výrok „chudnutie do plaviek“ pozná asi každý. Väčšinou sa však ľudia snažia schudnúť už do leta, no ak sa ti to však nepodarilo, prinášame ti tipy na to, ako svoju vysnívanú postavu docieliť aj počas tohto obdobia.

1. Hýb sa vonku

Nemusíš chodiť nutne do fitka, ak ťa to nebaví. Leto je ako stvorené na športové aktivity vonku. Môžeš ísť na prechádzky, plávať, hrať plážový volejbal či ísť na bicykel. Pomôže ti to nielen vychutnať si letné počasie, ale aj spáliť množstvo kalórií.

2. Letná ponuka jedál

Melón, bobuľové ovocie, uhorky, paradajky a ďalšie sezónne plodiny. To všetko môžeš pridať do svojho jedálnička v lete. Tieto potraviny sú plné vlákniny, ktorá ťa zasýti a zároveň obsahuje málo kalórií, vďaka čomu svoj denný limit kalórií nepresiahneš. Pridaj ich do šalátu s ľahkým dresingom alebo si ich len tak naservíruj na ovocnú misu.

3. Pitný režim

Pitný režim je kľúčový pre udržanie zdravej hmotnosti a metabolizmu. Voda je najlepšou voľbou, ale môžeš si tiež vychutnávať ľadové čaje, ovocné vody alebo vodné koktaily bez pridaného cukru. Vyhni sa však sladkým nápojom a alkoholu, ktoré môžu pridávať zbytočné kalórie.

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane