Terapia môže byť prospešná pre každého. Či už si prechádzaš ťažkým životným obdobím, alebo len riešiš drobnú škriepku na pracovisku, názor nezainteresovaného odborníka vie vrhnúť na situáciu úplne nové svetlo. Odhodlať sa k návšteve psychológa však môže byť náročné, preto ti dnes prinášame aspoň takéto sprostredkované „sedenie“.
V nedávnom vlákne na Reddite sa ľudia z celého sveta podelili o výroky svojich psychológov a terapeutov, ktoré im obrátili život o 180 stupňov. A ktovie, možno budú mať podobný efekt aj na teba.
1. „Keď nemáš takýto problém s nikým iným, prečo si myslíš, že práve v tejto konkrétnej situácii si tým problémom ty?“
2. „Nemôžeme ovládať svoje emócie, ale môžeme ovládať to, ako s nimi naložíme.“ Bola som mladá a v tom čase som mala nulovú schopnosť regulovať a spracovávať svoje emócie. Dokázala som ich len potláčať a hanbiť sa za to, že sa tak vôbec cítim. Tento výrok mi otvoril úplne nové dvere.
3. Žila som veľmi stresujúcim životom a nonstop som sa niečoho obávala. Spýtala som sa mojej terapeutky, ako takto ľudia môžu žiť. „Nie každý tak žije. A tí, ktorí áno, často končia na pohotovosti so srdcovými príhodami.“ Povedala, že je nevyhnutné, aby som si na seba dávala taký pozor, aký len viem.
4. „Znie to, akoby si sa snažil presvedčiť sám seba, že ostať so svojou priateľkou je dobrý nápad. Nie som si istý, či by to malo byť až takéto náročné.“ V tej chvíli som mal pocit, že mi práve povedal, že Zem je plochá. Snažil sa mi vysvetliť, že vzťah nemá byť náročný a vyčerpávajúci, a ja som si myslel, že sa zbláznil.
Až neskôr som si uvedomil, že som sa neustále snažil meniť, kto som, len aby som ulahodil mojej vtedajšej partnerke. Trvalo mi ďalšie tri mesiace, kým som nabral odvahu na rozchod, no od toho dňa som sa zaprisahal, že už nikdy kvôli nikomu nezabudnem, kto vlastne som.
5. „Môžeš akceptovať aj veci, ktoré sa ti nepáčia.“ Táto veta ma oslobodila od mnohých vnútorných konfliktov. Naučila som sa akceptovať určité situácie aj bez toho, aby som sa vnútornými monológmi o tom, aké sú nespravodlivé, sama oberala o energiu.
6. Na jednom sedení mi môj psychológ povedal, že nie som zodpovedný za kvalitu života svojich rodičov. Sú to dvaja dospelí a svojprávni ľudia, ktorí sú na tomto svete omnoho dlhšie ako ja. Ak sa nemajú dobre, je to ich chyba – nie moja.
7. „Dovoľ si smútiť za tým, že si stratil seba samého.“ Prežil som niekoľko záchvatov, mozgových príhod a môj mozog na tom nebol dobre. Všetci okolo mňa chceli, aby som bol taký ako predtým, no pravdou bolo, že časť môjho mozgu odumrela. Ten človek, ktorého všetci (vrátane mňa) poznali, zomrel. Bol preč. Už navždy. Naozaj som si musel dovoliť ho oplakať.
8. „Máš právo zaberať na tomto svete miesto.“ Moje sebavedomie bolo nulové. Každý svoj nádych som považovala za plytvanie kyslíkom. Môj terapeut mi povedal, že narodiť sa a byť človekom mi automaticky dáva právo existovať – nemusím si ho získavať ničím iným.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane
