Zdroj: ©Shutterstock

Ľudia sa podelili o najužitočnejšie rady, ktoré dostali od svojich psychológov

Tieto rady ti môžu zmeniť pohľad na život.

11. Pred nástupom na terapiu som myslela, že je ich prácou vyriešiť moje problémy, že to oni ma majú „opraviť“. Nie je to tak. Oni sú tam na to, aby ťa nasmerovali, ale jediný, kto to môže „doťuknúť“, si ty sám. Nikto iný za teba tvoje sr*čky nevyrieši. Nikto.

ČLÁNOK POKRAČUJE POD REKLAMOU

12. Trauma z minulosti a chabá výchova neospravedlňujú nepekné správanie. Si dospelý – ty nesieš zodpovednosť za svoje činy. To, že bol tvoj otec kretén, neznamená, že musíš byť kretén aj ty. Prelom ten začarovaný kruh.

užitočné rady psychológov, duševné zdravie, terapia
Shutterstock

13. Odpustenie nie je pre ostatných. Odpustenie je pre teba.

14. Moja mama odo mňa neustále niečo chcela a ja som sa cítila pod tlakom a previnilo, že to pre ňu nechcem urobiť. Raz mi terapeutka nonšalantne povedala: „Keď vaša mama chce, aby ste pre ňu niečo robili, možno by k vám mala byť milšia.“ Bolo to také prosté, ale nikdy mi to nedocvaklo.

nostalgické jedlá, jedlá z detstva, dukátové buchtičky, krupicová kaša, slovenské jedlá

Mohlo by ťa zaujímať:

10 milovaných jedál, ktoré sa nám neoddeliteľne spájajú s detstvom

15. Nemôžeš sa spoliehať na svoj interný monológ. Zvykne klamať, keď máš problémy s úzkosťou či depresiou.

ČLÁNOK POKRAČUJE POD REKLAMOU

16. Neustále hľadáme to, čo je nám známe, aj keď je to pre nás nanajvýš toxické. Je v tom určitý druh komfortu, pretože hoci to pre nás nie je dobré, už aspoň vieme, ako sa s tým vysporiadať.

užitočné rady psychológov, duševné zdravie, terapia
Shutterstock

17. Metafora o rúšku. Zdravotník si musí najprv nasadiť rúško, až potom môže ísť zachraňovať životy. Chrániť seba je prvoradé, inak nepomáhaš nikomu. Vďaka tomu som sa naučil nemiešať sa do problémov ľudí v mojom okolí, pokiaľ mám sám toho na tanieri až-až.

18. Veci nie sú len dobré a zlé, niekedy sú skrátka neutrálne. Povedať „nie“ nie je zlé, je to neutrálne. Bol som naučený vidieť všetko čierno-bielo a táto skutočnosť ma vskutku šokovala.

19. „Môžeš prihliadať, ako sa ostatní vozia na kolotoči. Nemusíš sa voziť s nimi.“ Je to aplikovateľné na všetky druhy medziľudských vzťahov a eliminuje to z tvojho života rôzne druhy neželaných peripetií.

ČLÁNOK POKRAČUJE POD REKLAMOU

20. Rozprávala som sa s psychologičkou o tom, ako neustále absorbujem nálady môjho manžela a detí. Stačí, aby mal jeden z nich naprd deň a ja som hneď mala pocit, že nemám právo byť šťastná. Vysvetlila mi, že to tak nie je. „Ostatní nemusia byť v pohode, aby sme my boli v pohode.“ Znie to tak očividne, ale nikdy predtým som to tak nebrala.

užitočné rady psychológov, duševné zdravie, terapia
Shutterstock

Tagy:
REKLAMA
Michaela Molnárová
Písanie je pre mňa spôsob, ako sprostredkovať realitu ostatným. Venujem sa mu odmalička a profesionálne pôsobím na EMEFKE od roku 2017. Mojou špecializáciou sú ľudské príbehy a rozhovory so zaujímavými ľuďmi zo Slovenska.Už niekoľko rokov žijem v Južnej Kórei, preto moje články často obsahujú aj cestovateľské zážitky a pútavé detaily o živote v Ázii. Vo voľnom čase ma pravdepodobne nájdete, ako si doprajem niečo sladké, čo sa malo zjesť až zajtra.
Najčítanejšie
Podobné