11. Všetko si pripravujem deň vopred. Oblečenie si dám na kôpku na stôl, topánky si pripravím k dverám, dám si do ruksaku to, čo viem, že potrebujem, a naložím si jedlo do obedára. Ráno mám potom o to menší stres.
12. Večer si umývam zuby zároveň s dcérou. Vďaka tomu mám istotu, že keď zaspí, nevyžeriem polovicu chladničky.
13. Prvé, čo ráno urobím, je, že vezmem psa na 20-minútovú prechádzku. Vyčistím si hlavu, rozhýbem si telo, nadýcham sa čerstvého vzduchu a som pripravená na všetko, čo príde.
14. Keď si čistím zuby, robím drepy. To isté aj v sprche, kým čakám s kondicionérom na hlave, až ho budem môcť zmyť. Každý pohyb je dobrý pohyb, a keď máš sedavé zamestnanie, aj toto pomáha.
15. Vždy mám v kabelke nákupnú tašku – jednu z tých, čo sa dá poskladať a zaberá minimum miesta. Človek nikdy nevie, kedy sa po práci zastaví v obchode, a naozaj nie je nutné, aby sme všetci kupovali stopäťdesiat nákupných tašiek. Nielen kvôli planéte, ale aj kvôli vlastnej peňaženke.
16. Ráno si do cereálií pridávam lyžicu chia semienok. Vďaka tomu nie som tak skoro hladná.
17. Čistím si zuby ľavou rukou. Som praváčka a kdesi som čítala, že používať na jednoduché veci svoju nedominantnú ruku prospieva činnosti mozgu.
18. Keď niečo niekam kladiem, napríklad mobil alebo kľúče, nahlas si poviem, že to tam dávam. Potom si to zapamätám a nechodím hodinu po byte ako jelito v snahe zistiť, kam, dokelu, som to zase dal.
19. Jeden pohár vody na každé dva poháre alkoholického nápoja. Odkedy to praktizujem, nemal som ani jednu vražednú opicu.
20. Cez víkend sa budím ešte skôr ako počas týždňa. Po prvé – nenaruší mi to spánkovú rutinu. Po druhé – môj deň je dlhší a stihnem si ho poriadne užiť. A po tretie, čo je hádam najlepšie – cez pracovný týždeň mám potom pocit, že si vlastne môžem dlhšie pospať.
