6. Vhodné prostredie
Nájdi si tiché miesto bez rušivých prvkov, ako sú hudba, televízia či sociálne médiá. Dôležité je tiež vhodné svetlo, teplota a celkové pohodlie, aby si sa mohol plne sústrediť na učenie. A nie, posteľ v tomto prípade neznamená vhodné miesto.
7. Fyzická aktivita a odpočinok
Pohyb zvyšuje prietok krvi do mozgu a zlepšuje koncentráciu. Krátke prestávky na cvičenie ti môžu pomôcť pri regenerácii vedomia. Nevyhnutným je taktiež dostatočný spánok, vtedy sa totiž nahromadené informácie ukladajú do pamäti a prebieha proces ich spracovania.
8. Voda a výživa
Pitný režim a vyvážená strava sú základom pre optimálny výkon mozgu. Vyvaruj sa nadmernému množstvu kofeínu a cukru, radšej siahni po plnohodnotnom jedle aspoň trikrát denne a medzi tým po primeranej sladkej energii, ktorú tvoj mozog veľmi potrebuje.
9. Pripoj sa k študijným skupinám
A nakoniec, diskusia a výmena názorov s rovesníkmi ti môže pomôcť lepšie pochopiť a zapamätať si materiál. A tiež je to spôsob, ako stráviť čas s priateľmi a nadviazať nové vzťahy. Neboj sa toho.
