Tlačidlo na zatvorenie okna potvrdenia platby
Tvoje predplatné bolo aktivované
Nedeľa 24.11.2024
sk
Emília
cz
Emílie
, Emilia
Zdroj: ©Shutterstock

Máš už dosť proteínových nápojov? 8 neobvyklých zdrojov bielkovín, ktorými si obohatíš jedálniček

Lezú ti už tvarohy a syry hore krkom?

Quinoa

Quinoa sa považuje za superpotravinu vďaka svojmu vysokému obsahu bielkovín, vlákniny a minerálov. Má príjemnú orechovú chuť a môže sa použiť ako náhrada ryže alebo cestovín v tvojich obľúbených receptoch.

Tempeh

Tempeh je fermentovaný produkt zo sóje obsahujúci vysoký podiel proteínov, vlákniny a probiotík. Má špecifickú chuť a textúru, čo z neho robí skvelú náhradu za mäso. Môžeš ho použiť na prípravu rôznych jedál, ako sú sendviče, omáčky alebo grilované pokrmy.

Máš už dosť proteínových nápojov? 8 neobvyklých zdrojov bielkovín, ktorými obohatíš svoj jedálniček
Shutterstock

Hmyz

Hmyz, ako sú cvrčky, kobylky a červy, sa v mnohých kultúrach považuje za tradičný zdroj bielkovín. Tieto „chrobáky“ sú výborným zdrojom bielkovín, tukov a minerálov. Aj keď pre niektorých môže byť myšlienka konzumácie hmyzu odvážna, stáva sa populárnou alternatívou pre udržateľnú výživu.

Morské riasy

Morské riasy, ako napríklad chlorella a spirulina, sú bohatým zdrojom bielkovín a ďalších živín. Okrem toho obsahujú aj chlorofyl a antioxidanty. Morské riasy môžeš konzumovať ako doplnok stravy vo forme práškov alebo tabletiek.


Tagy:

Najčítanejšie
Podobné

Vitaj na stránke EMEFKA

Posúvaj prostom doľava alebo doprava a objav viac

Práve sa deje

Klikni a uvidíš aké máme novinky

Domov
TOP
Trending
PREMIUM
Emefka Daily logo
Nový spravodajský web
Práve sa deje

Odomknúť článok

kamošovi

Táto funkcia je dostupná iba členom Emefka PREMIUM. Skopíruj špeciálny odkaz a zdieľaj obsah so svojimi kamošmi.

Kopírovať odkaz

Odkaz bol skopírovaný

Odomknúť článok

kamošovi

Táto funkcia je dostupná iba členom Emefka PREMIUM, prihlás sa do svojho konta. Ak členom nie si, využi túto možnosť a zakúp si predplatné.

Zakúpiť Zakúpiť

Blahoželáme, máš prémiových kamošov!

Tento obsah je štandardne platený, no tvoj kamoš je členom Emefka PREMIUM a obsah ti odomkol. Stačí zadať tvoju emailovú adresu.