Možno aj ty patríš k ľuďom, ktorí každý deň musia začať šálkou lahodnej a horúcej kávy. Je však pre nás káva vlastne zdravá alebo ide skôr o nápoj, ktorý nám škodí? Pravdaže, ako pri všetkom, aj v prípade pitia kávy platí overené: všetko s mierou. Mnohí ľudia sa vďaka káve dokážu lepšie sústrediť a sú menej unavení. Ako informuje aj portál ScienceAlert, vedci sa na kávu pozreli bližšie a podľa nich je jej pitie s mierou úplne v poriadku. Ba čo viac, najnovšia štúdia čínskych vedcov tvrdí, že káva môže byť aj zdraviu prospešná.
Nejde o úplnú novinku, keďže prospešnosť kávy pre fyzické zdravie naznačovali už viaceré predchádzajúce skúmania. Výskumníci z Fudanskej univerzity v Číne sa však vo svojom bádaní zamerali na to, či káva môže slúžiť ako prevencia aj pred psychickými ochoreniami.
Pri skúmaní vychádzali z dát viacerých štúdií, ktoré sa tejto téme venovali, avšak s nejasnými výsledkami. Celkovo analyzovali údaje až 461 586 dospelých ľudí v dobrom psychickom stave. Týchto ľudí sledovali počas mediánu 13,4 roka, pričom odborníkov zaujímalo, či existovala nejaká súvislosť medzi pitím kávy a objavením sa psychických ochorení v neskoršom živote.
Zaujímavé výsledky
Výsledky ukázali, že ľudia, ktorí pili dve až tri šálky kávy denne, mali nižšie riziko, že sa u nich rozvinie depresia, úzkosť či iné psychické ochorenie. Naproti tomu tí, ktorí kávu vôbec nepili, prípadne pili viac ako tri šálky denne, mali toto riziko vyššie. Štúdia teda poukázala aj na to, že to s pitím kávy netreba preháňať. Všeobecne sa neodporúča piť viac ako päť šálok denne. Ľudia, ktorí konzumujú kávu v týchto množstvách, riskujú, že sa u nich objavia psychické problémy. Pokiaľ si ale kávu dopraješ s mierou, svojmu psychickému zdraviu pomáhaš.
Dôvodom je jednak kofeín, ale aj ďalšie látky, ktoré sa v káve nachádzajú. Tie dokážu znižovať stres. Ako píše aj portál NDTV, vedci sa domnievajú, že protizápalové a antioxidačné účinky kofeínu a jeho vplyv na zdravie čriev a neurotransmitery môžu vplývať na reguláciu nálady. Tým pádom zohrávajú svoju rolu aj pri znižovaní stresu. Dodať však treba, že štúdia aspoň nateraz nedokázala príčinnú súvislosť a nemerala mozgovú aktivitu.
Experti však vo výsledkoch zohľadňovali aj iné faktory, ako vek, vzdelanie, cvičenie či prípadné pridružené ochorenia. „Predchádzajúce štúdie skúmajúce súvislosť medzi konzumáciou kávy a duševným zdravím, konkrétne depresiou a úzkosťou, priniesli nekonzistentné výsledky, pokiaľ ide o smerovanie týchto asociácií alebo optimálny denný príjem. Tieto nezrovnalosti môžu byť čiastočne vysvetlené metodologickou heterogenitou, vrátane rozdielov v dizajne štúdií, veľkosti vzorky a charakteristikách populácie,“ píše sa v štúdii.
Predchádzajúce výskumy uvádzali, že káva môže predĺžiť život, poskytuje ochranu proti srdcovým chorobám a lepšiu reguláciu telesnej hmotnosti. Pitie kávy má teda svoje benefity a pokiaľ to s ňou nepreháňaš, nie je dôvod sa tohto potešenia vzdávať.
