Sociálne siete nám v mnohom uľahčujú život, o tom niet sporu. Z dobrého sluhu sa ale rýchlo môže stať zlý pán. Závislosť od rôznych sociálnych platforiem dokáže poriadne znepríjemniť život. Ohrozený je ňou každý, ale najviac postihuje mladšiu generáciu.
Ako píše portál LADbible, podľa novej štúdie sú deti sociálnym sieťam dokonca ochotné obetovať aj spánok. Výsledky hovoria, že sa úmyselne zvyknú budiť uprostred noci a kontrolovať novinky na TikToku či Instagrame. Odborníci z univerzity v Leicesteri skúmali celkom 60 detí vo veku 10 rokov.
Strach, že niečo zmeškajú
Až 12,5 % z nich sa počas noci úmyselne budí, aby si skontrolovali svoj mobil. Stojí za zmienku, že deti by si mali dopriať 11 hodín spánku. Zo štúdie ale vyplýva, že v priemere spia len 8,7 hodiny. „Deti základných škôl by mali mať 9 až 11 hodín spánku za noc,“ uviedol doktor John Shaw, ktorý sa na štúdii podieľal. „Aj keď majú len o hodinu menej, je to ekvivalent jednej stratenej noci za týždeň.“
Deti podľa neho nedokážu odolať a musia si mobily často kontrolovať. Môže za to fenomén, ktorý sa nazýva „fear of missing out“ (FOMO), teda „strach z toho, že niečo zmeškám“. Deti majú úzkosť z toho, že keď sú offline, premeškajú nejakú zásadnú udalosť.
„Strach z toho, že niečo zmeškajú, poháňa sociálne siete a priamo ovplyvňuje ich spánok,“ dodal Shaw. „Chcú vedieť, čo robia ich priatelia, a ak nie sú online, keď sa niečo deje, znamená to, že sa toho nezúčastňujú.“
Až príliš veľké využívanie sociálnych sietí ale môže viesť k silnej úzkosti či depresívnym stavom. Podľa doktora Shawa je dôležité vytvoriť si presnú spánkovú rutinu. Doktor Max Davie zase odporúča, aby deti odložili svoje mobily a boli offline asi hodinu predtým, než zaľahnú do postele. Mozog tak má možnosť sa upokojiť.
„Nedostatok spánku môže mať významne negatívny vplyv nielen na pohodu mladých ľudí, ale aj na ich vzťahy s rodinou a priateľmi a ich školský výkon,“ zdôraznil Davie.
