Nezhody vo vzťahoch sú prirodzené. To, že sa dvaja ľúbia, ešte automaticky neznamená, že budú mať úplne rovnaké názory na všetko. No to, že sa sem tam pochytia o financiách či plánoch do budúcnosti, ešte taktiež automaticky neznamená, že sa ich vzťah mení na toxický. Problém nastáva vtedy, keď sa z „drobných škriepok“ stane opakujúci sa vzorec. O téme písal aj portál Azet Magazín.
Toxický vzťah sa nerodí zo dňa na deň, ale postupne. Jeden z partnerov získava prevahu, zatiaľ čo ten druhý začína pochybovať o každom svojom kroku. Ustupuje, ospravedlňuje sa aj za veci, ktoré neurobil, a preventívne si hryzie do jazyka, len aby doma ostal pokoj. Tieto zmeny sa ľahko prehliadajú, keďže každé prekročenie hranice vyzerá samé o sebe ako banalita. Pravda vychádza na povrch až s odstupom času.
V toxickom vzťahu uviazla aj Slovenka Laura
Nedávno sa s nami o svoju životnú skúsenosť podelila 29-ročná Laura, ktorá si naivne myslela, že na zoznamke stretla svoju spriaznenú dušu. Marek pôsobil emocionálne vyspelo a presne takého muža po náročnom rozchode po svojom boku potrebovala. Pamätal si drobnosti, ktoré mu medzi rečou prezradila, zaujímal sa o jej prácu a na prvom rande rešpektoval všetky jej hranice. Lenže to sa veľmi rýchlo zmenilo.
Dostaň EMEFKA do svojich Google odporúčaní
Emefka, odkaz sa otvorí v novom okneMarek začal už po krátkom čase plánovať spoločnú budúcnosť a Laura si ju s ním skutočne aj dokázala predstaviť. Na pozadí viseli určité pochybnosti, tie však potláčala. To, čo jej prišlo až príliš intenzívne, totiž Marek dokázal zaobaliť do sladkých slov, ktoré zneli ako rozprávka. Neskôr však prišla kontrola, strach a situácia, v ktorej sa pred mužom zamykala vo vlastnej kúpeľni. Celý príbeh si môžeš prečítať TU.
Tri signály, ktoré neradno zľahčovať
Psychológ Jeffrey Bernstein upozornil na tri varovné signály, ktoré môžu naznačiť, že sa vzťah rúti do toxického teritória. Prvým je dlhodobá kritika spojená s pohŕdaním. Partner sa nemusí priamo uchýliť k vulgárnym nadávkam. Úplne stačí, že ťa zosmiešňuje pred svojimi kamarátmi, znevažuje tvoje názory a neustále sa oháňa tým, že si len „príliš citlivý“. Treba mať na pamäti, že každý vtip prestáva byť vtipom, keď sa na ňom smeje len jedna strana.
Ako druhý signál uvádza vyhýbanie sa rozhovorom a pasívna agresivita. Patrí sem napríklad trestanie tichom, odmietanie konštruktívnej kritiky a váľanie viny na toho druhého. Partner môže meniť dohody podľa toho, ako to vyhovuje jemu, a následne tvrdiť, že si problém spôsobil ty. Namiesto riešenia konfliktu tak vzniká hra na to, kto vie rýchlejšie argumentovať a lepšie sa obrániť.
Tretí varovný signál predstavuje dlhodobé emočné vyčerpanie. Partner by nás mal emocionálne dobíjať, nie vyciciavať. Ak vynakladáš všetku mentálnu energiu len na to, aby bol doma pokoj, no stále cítiš len úzkosť a bezmocnosť, nejde len o zlý týždeň. Dôležitou otázkou je aj to, či pozitívna zmena niekedy vydrží dlhšie ako pár dní. Krátke obdobie pokoja totiž nemusí znamenať, že sa nezdravý vzorec skončil.
Prečo toxické vzťahy pripomínajú závislosť?
Odchod od toxického partnera vyzerá zvonka tak jednoducho. Skrátka si zbaľ veci, buchni dverami a je vybavené. Lenže realita býva oveľa komplikovanejšia. Psychologička Lisa Marie Bobby vysvetľuje, že vzťahy plné prudkých vzostupov a pádov môžu človeka emocionálne „zaháčkovať“. Po odmietnutí príde vrúcna náruč náklonnosti, po hádke romantické zmierenie a po období strachu nová nádej.
Práve striedanie bolesti a odmeny posilňuje nezdravé pripútanie. Svoju úlohu však zohráva aj samotná biológia zamilovanosti. Malá štúdia Helen Fisherovej a jej tímu ukázala, že pohľad na bývalého partnera aktivoval u odmietnutých, stále zamilovaných ľudí oblasti mozgu spojené s motiváciou, odmenou a túžbou.
