Utorkové ráno patrilo pre obyvateľov viacerých častí Slovenska k tým náročnejším. Hlavne západ a juhozápad čelili mrznúcemu dažďu, ktorý premenil ulice miest na ťažko priechodné teritórium, ktorému kraľoval sneh a ľad. Táto situácia viedla k niekoľkým dopravným obmedzeniam.
Podľa SHMÚ sa koncom týždňa teploty vyšplhajú nad nulu. To však nemusí znamenať okamžitú úľavu. Pohyb na chodníkoch to môže ešte skomplikovať, pretože to, čo sa cez deň roztopí, bude cez noc zamŕzať. Ľad pokrytý vrstvou vody predstavuje veľké nebezpečenstvo. Je preto možné, že to najhoršie nás ešte len čaká.
Čo robiť, ak sa v ťažkých zimných podmienkach chceme úspešne dostať z bodu A do bodu B? Tu je niekoľko užitočných rád.
Správna obuv
Všetko sa začína pri výbere obuvi. Treba zabudnúť na topánky s hladkou podrážkou alebo vysoké opätky, ktoré majú na ľade nulovú stabilitu. Ideálna zimná obuv by mala mať hlboký dezén (traktorový vzor) vyrobený z mäkšej gumy, ktorá v mraze netvrdne a lepšie priľne k povrchu. Pri pohybe v zimných podmienkach naozaj nie je dôležité, ako veci vyzerajú, ale ako fungujú. Nie je hanba vyjsť von v starých turistických topánkach, pokiaľ poskytujú všetko, čo človek potrebuje.
Ak vieš, že ťa čaká cesta po extrémne zľadovatenom teréne, skvelou pomôckou sú gumové protišmykové návleky s kovovými hrotmi, ktoré jednoducho natiahneš na topánky a zabezpečíš si tak okamžitú trakciu.
Chôdza tučniaka
Najdôležitejším prvkom bezpečného pohybu na ľade je zmena samotnej mechaniky chôdze. Bežne pri chôdzi prenášame váhu striedavo z jednej nohy na druhú tak, že ťažisko tela sa nachádza medzi nimi. Na klzkom povrchu je však tento postoj nestabilný. Odborníci odporúčajú takzvanú „chôdzu tučniaka“.
V praxi to znamená, že svoje ťažisko prenesieš priamo nad nohu, ktorá robí krok. Telo by malo byť mierne naklonené dopredu a kroky by mali byť krátke a šúchavé. Tým, že celá plocha chodidla dopadá na zem naraz (nenašľapuješ cez pätu), maximalizuješ trenie a minimalizuješ riziko pošmyknutia.
Dávaj pozor
Častou chybou je kráčanie s rukami vo vreckách. Ruky fungujú pri strate rovnováhy ako dôležité kormidlo – pomáhajú udržať balans alebo v najhoršom prípade stlmiť pád. Ak padáš s rukami vo vreckách, tvoje telo dopadne priamo na bedrá, chrbticu alebo hlavu, čo vedie k vážnym úrazom. Preto nos radšej teplé rukavice a ruky nechaj voľne pri tele.
Zároveň platí, že telefón do ruky na zasneženej ulici nepatrí. Sledovanie obrazovky nielenže odvádza tvoju pozornosť od nerovností na chodníku, ale tiež spomaľuje reakčnú dobu, ak by si sa šmykol. Sleduj terén pred sebou a snaž sa vyhýbať miestam, ktoré sa lesknú – pravdepodobne ide o čistý ľad.
Vôbec nie je na škodu pridržiavať sa pri pohybe rôznych objektov okolo nás. Či už sú to lavičky, stĺpy či ploty. Týmto spôsobom môže človek stlmiť pád alebo mu dokonca úplne predísť.
Správna cesta, správny pád
Niekedy je lepšie urobiť si zachádzku a ísť po posypanom chodníku, než riskovať skratku cez zamrznutý trávnik či neudržiavanú bočnú uličku. Buď opatrný najmä pri prechodoch pre chodcov, kde býva sneh od áut často udupaný do hladkej, sklovitej vrstvy. Taktiež si dávaj pozor pri vystupovaní z MHD alebo auta – povrch pod dverami býva vyleštený tisíckami nôh.
Ak už k pádu dôjde, snaž sa nepadnúť na vystreté dlane, pretože hrozí zlomenina zápästia. Lepšie je pokúsiť sa „zabaliť“ do klbka a dopadnúť na svalnatejšie časti tela, ako sú boky alebo stehná. Ak padáš dozadu, bradu pritisni k hrudi, aby si chránil zátylok pred úderom o zem.
Na zamrznutej ulici skutočne platí, že pomaly ďalej zájdeš. Radšej vyraz z domu o desať minút skôr a kráčaj pomaly, než by si mal skončiť na traumatológii.
