Zrejme si nezvykneš stopovať, koľko času stráviš na toalete. Asi ale tiež nevieš, že by si na záchode nemal tráviť zbytočne veľa času. Aby sme boli konkrétnejší, tvoj pobyt na toalete by nemal presiahnuť desať minút.
Informuje o tom portál LADbible s odvolaním sa na video doktora Karana Rajana. Ten vo svojom videu uviedol, že pokiaľ na záchode sedíš dlhšie ako spomenutých desať minút, v skutočnosti to škodí tvojmu zdraviu.
Zvyšuje sa totiž možnosť vzniku hemoroidov, teda ochorenia cievnej štruktúry v oblasti análneho kanála. Tie môžu následne spôsobiť opuch, zápal či krvácanie. Ľudia s hemoroidmi väčšinou lekára nenavštevujú, ak to nie je bezpodmienečne nutné, avšak ich život dokáže toto ochorenie poriadne znepríjemniť.
Desať minút stačí
Doktor Rajan upozornil, že ľudia by sa mali snažiť stráviť na toalete maximálne desať minút. „Gravitácia nie je váš kamoš,“ podotkol. „Čím dlhší čas strávite na záchode, tým dlhšie sa krv hromadí v rektálnych žilách, čo spôsobuje hemoroidy.“ Vystríha tiež pred tým, aby sa ľudia na záchode nenamáhali a príliš netlačili.
Ak to budeš robiť, krvné cievy môžu napuchnúť a spôsobiť hemoroidy. Ako prevenciu odporúča tiež konzumovať veľa vlákniny. Bežný človek by mal vlákninu skonzumovať asi v hodnote 20 až 30 gramov za deň. Veľa vlákniny obsahuje napríklad hrach, fazuľa, jablká, banány či zemiaky.
