Zdroj: ©Shutterstock

Naozaj potrebuješ spať 8 hodín denne? Toto je všetko, čo by si mal vedieť o spánku

Téma, ktorá fascinuje mnohých vedcov.

Čo sa s tebou deje, keď máš nedostatok spánku?

Dôsledok nedostatku spánku na sebe môžeš badať niekedy až po veľmi dlhej dobe, keďže telo si môže na menej spánku navyknúť.

ČLÁNOK POKRAČUJE POD REKLAMOU

Nedostatok spánku spôsobuje napríklad riziko vzniku cukrovky, obezity, výrazne sa ti zhoršuje pamäť a si náchylnejší na rôzne choroby. Okrem toho ti hrozí, že sa nebudeš vedieť sústrediť a môžeš mať mikrospánok za volantom, čo môže viesť k fatálnym následkom.

Shutterstock

Odporúčame prečítať:

Kristýna sa narodila bez konečníka: Kedysi som mohla prespať pokojne až 16 hodín denne a 4 hodiny som trávila na toalete (ROZHOVOR)

Zažil si už spánkovú paralýzu?

Možno si sa s ňou už stretol a neradíš ju práve medzi tie najpríjemnejšie zážitky. Mnohým nám sa stalo, že pri zaspávaní nás rýchlo strhlo, lebo sa nám zdalo, že padáme. Tento jav je zväčša spôsobený stresom alebo nedostatkom spánku, podobne ako spánková paralýza. Tá však dokáže byť oveľa hrozivejšia, lebo počas nej ostáva telo nehybné.

Vzniká zväčša počas fázy REM a jednoducho vysvetlené, tvoj mozog aj telo napoly spia a sú zároveň hore. Mnohí ľudia pri spánkovej paralýze mávajú rôzne hrôzostrašné halucinácie a počas tohto stavu sa nedokážu ani pohnúť, čo je dosť nepríjemné.

Shutterstock
ČLÁNOK POKRAČUJE POD REKLAMOU

Čítaj ďalej: Spánková paralýza je tou najdesivejšou nočnou morou


Tagy:
REKLAMA
Redakcia
Redakcia EMEFKA je tím skúsených redaktorov, autorov a kreatívcov, ktorí denne prinášajú zábavný, inšpiratívny a aktuálny obsah zo sveta popkultúry, lifestyle a spoločenského diania. Naši autori dbajú na kvalitu, overovanie faktov a originalitu, aby čitateľom poskytli spoľahlivé a pútavé články, ktoré si získali tisíce fanúšikov po celom Slovensku.
Najčítanejšie
Podobné