Čo sa s tebou deje, keď máš nedostatok spánku?
Dôsledok nedostatku spánku na sebe môžeš badať niekedy až po veľmi dlhej dobe, keďže telo si môže na menej spánku navyknúť.
Nedostatok spánku spôsobuje napríklad riziko vzniku cukrovky, obezity, výrazne sa ti zhoršuje pamäť a si náchylnejší na rôzne choroby. Okrem toho ti hrozí, že sa nebudeš vedieť sústrediť a môžeš mať mikrospánok za volantom, čo môže viesť k fatálnym následkom.
Zažil si už spánkovú paralýzu?
Možno si sa s ňou už stretol a neradíš ju práve medzi tie najpríjemnejšie zážitky. Mnohým nám sa stalo, že pri zaspávaní nás rýchlo strhlo, lebo sa nám zdalo, že padáme. Tento jav je zväčša spôsobený stresom alebo nedostatkom spánku, podobne ako spánková paralýza. Tá však dokáže byť oveľa hrozivejšia, lebo počas nej ostáva telo nehybné.
Vzniká zväčša počas fázy REM a jednoducho vysvetlené, tvoj mozog aj telo napoly spia a sú zároveň hore. Mnohí ľudia pri spánkovej paralýze mávajú rôzne hrôzostrašné halucinácie a počas tohto stavu sa nedokážu ani pohnúť, čo je dosť nepríjemné.
