Tlačidlo na zatvorenie okna potvrdenia platby
Tvoje predplatné bolo aktivované
Sobota 2.11.2024
sk
cz
Památka zesnulých

Nasledujúce dni budú nesmierne horúce. Toto je 10 tipov, ako bojovať s horúčavami

Pri téme leto si tím love alebo hate?


Leto na jednu stranu milujeme, no na druhú nenávidíme kvôli horúčavám, ktoré ho sprevádzajú. Existuje však množstvo spôsobov, ako si poradiť s horúčavami a ochladiť sa počas letných mesiacov. Prinášame ti desať osvedčených tipov, ktoré ti pomôžu zvládnuť vysoké teploty:

1. Pi veľa vody

Hydratácia je kľúčová pri zvládaní horúčav. Uisti sa, že piješ dostatok vody počas celého dňa. Vyhni sa nadmernému konzumovaniu alkoholu a kofeínu, pretože tieto látky môžu spôsobiť dehydratáciu.

2. Obmedz vonkajšiu aktivitu

V čase najväčšieho tepla sa vyhni vykonávaniu náročných fyzických aktivít na slnku. Ak je to možné, cvič skôr ráno alebo neskoro večer, keď sú teploty nižšie.

3. Chráň sa pred slnkom

Používaj ochranný krém s vysokým SPF faktorom a nos klobúk, šiltovku alebo slnečné okuliare na ochranu pred priamym slnečným žiarením. Vyhýbaj sa priamemu slnku počas najteplejších hodín.

Shutterstock

4. Udržuj si doma chládok

Vytvor si v interiéri príjemné prostredie. Používaj ventilátory, klimatizáciu alebo otvor okná v noci, keď je vonku chladnejšie. Počas dňa zatiahni závesy, aby si zabránil priamemu slnečnému žiareniu.

5. Nos vhodný odev

V teplých dňoch sa obliekaj do voľnejších, ľahkých a svetlých odevov z prirodzených materiálov, ako je bavlna, ktoré umožnia tvojej pokožke dýchať.

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane


Tagy:

Najčítanejšie
Podobné

Vitaj na stránke EMEFKA

Posúvaj prostom doľava alebo doprava a objav viac

Práve sa deje

Klikni a uvidíš aké máme novinky

Domov
TOP
Trending
PREMIUM
Emefka Daily logo
Nový spravodajský web
Práve sa deje

Odomknúť článok

kamošovi

Táto funkcia je dostupná iba členom Emefka PREMIUM. Skopíruj špeciálny odkaz a zdieľaj obsah so svojimi kamošmi.

Kopírovať odkaz

Odkaz bol skopírovaný

Odomknúť článok

kamošovi

Táto funkcia je dostupná iba členom Emefka PREMIUM, prihlás sa do svojho konta. Ak členom nie si, využi túto možnosť a zakúp si predplatné.

Zakúpiť Zakúpiť

Blahoželáme, máš prémiových kamošov!

Tento obsah je štandardne platený, no tvoj kamoš je členom Emefka PREMIUM a obsah ti odomkol. Stačí zadať tvoju emailovú adresu.