Tlačidlo na zatvorenie okna potvrdenia platby
Tvoje predplatné bolo aktivované
Sobota 2.11.2024
sk
cz
Památka zesnulých

Nasledujúce dni budú nesmierne horúce. Toto je 10 tipov, ako bojovať s horúčavami

Pri téme leto si tím love alebo hate?


6. Osviež sa vodou

Skús si osviežiť telo pomocou studenej sprchy, mokrých uterákov alebo namáčania nôh do misky s chladnou vodou. To ti pomôže znížiť telesnú teplotu a cítiť sa lepšie.

7. Choď k vode

Ak je to možné, vyhľadaj miesta, kde sa môžeš schladiť vo vode, ako sú bazény, jazerá alebo pláže. Plávanie je vynikajúcim spôsobom, ako sa ochladiť a zároveň si užiť letné počasie.

Mohlo by ťa zaujímať:

Nenechaj si ujsť zľavu, aká tu ešte nebola. S naším PREMIUM sa počas leta nudiť nebudeš

8. Jedz ľahšie jedlá

V teplých dňoch sa zameraj na ľahšie jedlá, ktoré sú bohaté na vodu a vlákninu, ako sú ovocie, zelenina, šaláty a ľahké občerstvenie. Vyhni sa ťažkým a mastným jedlám, ktoré môžu zaťažovať tráviaci systém.

Shutterstock

9. Vyhni sa priamemu slnečnému žiareniu

Ak je vonku extrémne horúco, vyhýbaj sa priamemu slnečnému žiareniu, najmä medzi 10:00 a 16:00 hodinou, keď je slnko najintenzívnejšie. Hľadaj tienisté miesta alebo si vytvor vlastný tieň pomocou slnečníkov či markíz.

10. Buď ostražitý

Horúčavy môžu mať negatívny vplyv na zdravie, najmä u starších ľudí, malých detí a osôb so zdravotnými problémami. Buď preto ostražitý a v prípade potreby vyhľadaj lekársku pomoc.


Tagy:

Najčítanejšie
Podobné

Vitaj na stránke EMEFKA

Posúvaj prostom doľava alebo doprava a objav viac

Práve sa deje

Klikni a uvidíš aké máme novinky

Domov
TOP
Trending
PREMIUM
Emefka Daily logo
Nový spravodajský web
Práve sa deje

Odomknúť článok

kamošovi

Táto funkcia je dostupná iba členom Emefka PREMIUM. Skopíruj špeciálny odkaz a zdieľaj obsah so svojimi kamošmi.

Kopírovať odkaz

Odkaz bol skopírovaný

Odomknúť článok

kamošovi

Táto funkcia je dostupná iba členom Emefka PREMIUM, prihlás sa do svojho konta. Ak členom nie si, využi túto možnosť a zakúp si predplatné.

Zakúpiť Zakúpiť

Blahoželáme, máš prémiových kamošov!

Tento obsah je štandardne platený, no tvoj kamoš je členom Emefka PREMIUM a obsah ti odomkol. Stačí zadať tvoju emailovú adresu.