Dovolenková sezóna oficiálne odštartovala a spolu s plavkami, opaľovacím krémom či cestovnými dokladmi si mnohí Slováci pripravujú aj cestovnú lekárničku. Často však skončí v kufri množstvo vecí, ktoré počas týždňa pri mori vôbec nevyužijú. O tom, čo sa oplatí pribaliť a čo môže bez výčitiek zostať doma, nám porozprával slovenský farmaceut Lukáš Petrok (na Instagrame ako @luky.p), ktorý aktuálne pôsobí ako zodpovedný farmaceut v Dr. Maxovi v Revúcej.
Lukáš nám nedávno poskytol aj exkluzívny rozhovor o zákulisí práce v lekárni. Medzi najvtipnejšie príhody patril prípad zákazníčky, ktorá si myslela, že čapíky treba zapíjať vodou. Ak ťa zaujímajú aj ďalšie bizarné situácie, s ktorými sa farmaceuti stretávajú, nájdeš ich v našom článku.
Najdôležitejšie lieky si ľudia paradoxne zabúdajú najčastejšie
Keď sa povie cestovná lekárnička, mnohým napadnú lieky na hnačku, náplasti či opaľovací krém. Podľa Lukáša Petroka však ľudia často prehliadnu úplný základ. „Ako lekárnik za okienkom denne vidím, ako sa ľudia pred dovolenkou snažia vykúpiť polovicu lekárne, aby boli pripravení na všetko,“ hovorí Petrok.
Práve snaha pripraviť sa na každú možnú situáciu niekedy vedie k tomu, že zabudneme na to najdôležitejšie. Farmaceut upozorňuje, že na prvom mieste stoja pravidelne užívané lieky na tlak, cukrovku, alergie či iné chronické ochorenia. Ak ich človek nechá doma, môže sa dostať do nepríjemnej situácie.
V zahraničí totiž nemusí byť jednoduché nájsť rovnaký prípravok, dupľom, ak ide o liek na predpis. Lukáš preto odporúča zabaliť si dávku na celé obdobie dovolenky a pridať aj niekoľkodňovú rezervu. Takáto poistka sa zíde najmä pri zrušených letoch, štrajkoch alebo nečakaných komplikáciách, ktoré môžu predĺžiť pobyt.
Naopak, nie všetko má zmysel vláčiť so sebou. Farmaceut spomína najmä bežné vitamínové doplnky, ktoré mnohí automaticky hádžu do kufra. Počas týždňovej dovolenky pri mori ich však väčšina ľudí nepotrebuje. Čerstvé ovocie, pestrejšia strava a pobyt na slnku dokážu krátkodobo pokryť to, čo sa snažíme nahrádzať tabletkami doma.
Hnačka, klimatizácia a spálená koža
Mnoho zdravotných komplikácií počas leta nespôsobí more ani exotické jedlo. Často za nimi stojí obyčajná klimatizácia. Striedanie horúceho vonkajšieho prostredia a vychladených hotelových priestorov môže vyvolať bolesť hrdla, nádchu alebo kašeľ. Do cestovnej lekárničky preto podľa farmaceuta patria pastilky či sprej na hrdlo, nosový sprej a lieky proti kašľu vo forme tabliet alebo práškov. Sirupy považuje za menej praktické. Zaberajú miesto a počas presunov sa môžu poškodiť.
Lukáš zároveň upozorňuje na chybu, ktorú robia mnohí dovolenkári pri prvých príznakoch bolesti hrdla. „Určite neodporúčam pri problémoch ako zachrípnutie či bolesť hrdla hneď nasadiť tzv. trojdňové antibiotiká, ktoré ste úplnou náhodou našli doma alebo ste si ich nechali predpísať preventívne,“ varuje farmaceut. Dôvod je jednoduchý. Väčšina letných infekcií má vírusový pôvod, takže antibiotiká na ne nezaberú.
Medzi ďalšie časté zdravotné komplikácie na cestách bývajú tráviace ťažkosti. Preto by podľa odborníka v batožine nemal chýbať črevné adsorbenciá, ktoré na seba viažu škodlivé látky, ani probiotiká obsahujúce Saccharomyces boulardii. Tie pomáhajú pri cestovateľských hnačkách. Farmaceut odporúča pribaliť aj loperamid na rýchle zastavenie akútnej hnačky a rehydratačné roztoky, ktoré doplnia stratené minerály. Veľký význam majú najmä pri deťoch.
Netreba zabudnúť ani na slnko, štípance a drobné úrazy
Dovolenka prináša aj množstvo menších nehôd. Rozbité koleno na promenáde či porezaný prst pri príprave jedla dokážu pokaziť deň. Preto sa podľa farmaceuta oplatí pribaliť vodeodolné náplasti rôznych veľkostí a šetrnú dezinfekciu v spreji. Peroxid vodíka medzi jeho favoritov nepatrí. Hoci ranu vyčistí, zároveň môže spomaľovať proces hojenia.
Dôležité miesto v cestovnej lekárničke majú aj antihistaminiká na alergické reakcie, gél na štípance a žihľavku, očné kvapky, ušné kvapky či repelent.
Samostatnú kapitolu tvorí ochrana pred slnkom. Mnohí dovolenkári ju podceňujú, no následky pozná takmer každý. „Ak sa zabudneme natrieť kvalitným SPF-kom alebo máme tendenciu zaspať na ležadle pod priamym slnkom, je dosť podstatné nezabudnúť doma panthenol,“ prízvukuje Petrok. Ten pomôže upokojiť podráždenú a spálenú pokožku po dlhom pobyte na slnku.
Na záver má farmaceut ešte jednu radu, na ktorú veľa ľudí zabúda. Ak doma máš cestovnú lekárničku ešte z minulého roka, ešte pred odchodom skontroluj dátumy spotreby. Exspirované lieky ti totiž počas dovolenky veľa úžitku neprinesú.
