Leto je obdobím, v ktorom by si sa o svoj organizmus mal starať dosť pozorne. Teploty okolo 30 stupňov dávajú tvojmu telu poriadne zabrať, preto je namieste zamyslieť sa nad tým, ako by si mu vedel pomôcť. Zdravá, ľahká letná strava a dostatok tekutín sú dve veci, na ktoré by si určite nemal zabúdať.
Pitie čistej vody je základným pilierom zdravého životného štýlu. No nie každému vyhovuje jej neutrálna chuť. Našťastie, existuje mnoho kreatívnych a zdravých spôsobov, ako si vodu oživiť a dopriať si osviežujúci a chutný nápoj. Ponúkame ti niekoľko nápadov.
Ovocie
Jedným z najobľúbenejších spôsobov, ako obohatiť vodu o chuť, je pridať k nej čerstvé ovocie. Podľa toho, čo od svojho nápoja očakávaš, pridaj tieto ingrediencie:
- Ak chceš mať chladivý a osviežujúci nápoj, pomôcť ti môže citrón či limetka.
- Ak túžiš po niečom sladkom a sviežom, vhodnou kombináciou sú jahody a mäta.
- Ak chceš v pohári vytvoriť príjemnú chuť leta, skús do vody pridať uhorku a melón.
Bylinky
Okrem ovocných sirupov a čerstvého či mrazeného ovocia sú častou súčasťou letných drinkov aj rôzne bylinky. Vďaka nim si vieš z vody vo svojom pohári vytvoriť výnimočnú kombináciu chutí:
- V kombinácii s čerstvými jahodami skvele chutí bazalka.
- Ku grapefruitu alebo citrónu sa dokonalo hodí rozmarín.
- Dokonalé osvieženie dosiahneš kombináciou mäty a limetky.
Koreniny
Prečo sa obmedzovať len na ovocie a bylinky? Aj keď to znie netradične, koreniny nepatria iba k pokrmom. Okrem toho, že mnohé z nich sú pre organizmus veľmi prospešné a dokážu pomôcť napríklad s trávením, majú schopnosť tvoj letný nápoj doslova okoreniť:
- Jemnú a sladkastú chuť sa ti podarí dosiahnuť pridaním škorice.
- Exotické chute jednoznačne patria k letu, dosiahneš ich, ak do vody prisypeš trošku kardamónu.
- Ak túžiš po niečom pikantnom, no zároveň osviežujúcom, skús zázvor. Sušený alebo aj čerstvý.
Kvety
Ďalšou netradičnou ingredienciou, ktorou si vieš veľmi dobre obohatiť vodu, sú kvety. Samozrejme, dôležitá je forma, v ktorej ich do vody pridáš. Určite si nemiešaj drinky z náhodne odtrhnutých kvetov, ktoré rastú pred tvojím domom. Skvelým doplnkom tvojej vody môžu byť jedlé kvety:
- Extrakt z ruží dodá vode jemnú kvetinovú vôňu a sladkastú chuť.
- Kvety levandule poskytnú tvojmu nápoju liečivý nádych a tebe príjemný pocit relaxácie.
- Harmančeková esencia je ideálnou voľbou pred spaním, keďže má upokojujúce účinky.
Studené čaje
Ak si už vyskúšal všetko a pitia vody už máš naozaj po krk, môžeš skúsiť čaj. Nie, nechceme ti nanútiť piť horúci čaj v tomto teple, aj keď, aj to by malo svoje opodstatnenie. Teraz však máme na mysli skôr studené vychladené čaje z tvojich obľúbených byliniek alebo ovocia. Skús pridať vrecúško tvojho obľúbeného čaju do fľaše s vodou a nechaj ho tam nejaký čas lúhovať, pokojne aj v chladničke. Potom nám daj vedieť, či to stále za to.
