ADHD (porucha pozornosti s hyperaktivitou) sa často spája s hyperaktivitou a nepozornosťou u detí. Mnohí ľudia nevedia, že môže pretrvávať aj do dospelosti alebo sa môže prejaviť u dospelých inak ako u detí.
Existujú nenápadné signály, ktoré môžu naznačovať, že môžeš mať poruchu pozornosti, aj keď si si to doteraz možno neuvedomoval. Prečítaj si niektoré z príznakov, ktoré by si nemal ignorovať.
1. Nespavosť a problémy so spánkom
- Čo to znamená: Ľudia s týmto problémom môžu často trpieť nespavosťou alebo majú problémy so zaspávaním. Myšlienky im v noci nekontrolovateľne plynú, čo spôsobuje problémy so spánkom.
- Prečo to funguje: ADHD môže ovplyvniť schopnosť uvoľniť sa a vypnúť myseľ pred spánkom, čo vedie k problémom so zaspávaním a kvalitným spánkom.
2. Neschopnosť dokončiť úlohy
- Čo to znamená: Máš rozrobených veľa projektov, ale len málo z nich dokončíš? Tento problém môže byť spojený s ADHD. Ľudia s ADHD často začínajú úlohy s nadšením, ale čoskoro stratia záujem alebo sú vyrušení, čo vedie k nedokončeniu.
- Prečo to funguje: ADHD často spôsobuje ťažkosti so sústredením a udržaním pozornosti na jednej úlohe, čo vedie k častému prepínaniu medzi rôznymi aktivitami.
3. Impulzívne správanie
- Čo to znamená: Rýchlo sa rozhoduješ bez premyslenia? Často hovoríš skôr, než si to poriadne premyslíš, alebo máš problém ovládnuť impulzy? Toto impulzívne správanie môže byť znakom ADHD.
- Prečo to funguje: Impulzivita je jedným z hlavných príznakov ADHD, ktorý sa prejavuje neustálou potrebou okamžite konať bez zváženia následkov.
4. Problémy s časovým manažmentom
- Čo to znamená: Máš problém dodržať termíny? Často meškáš alebo sa nevieš zmestiť do časového rozvrhu? Ľudia s ADHD majú často pocit, že čas im uniká alebo ho nedokážu efektívne rozplánovať.
- Prečo to funguje: Porucha pozornosti ovplyvňuje schopnosť riadiť si čas a organizovať si denný režim, čo vedie k problémom s plnením povinností včas.
5. Ťažkosti s počúvaním a sústredením
- Čo to znamená: Ak sa pristihneš, že často strácaš pozornosť počas rozhovoru alebo sa ti myšlienky rýchlo rozutekajú, môže to byť ďalší nenápadný znak ADHD.
- Prečo to funguje: Táto choroba môže ovplyvniť schopnosť dlhodobo sa sústrediť na jeden zdroj informácií, čo spôsobuje ťažkosti so sledovaním rozhovorov alebo iných činností, ktoré vyžadujú sústredenie.
6. Chronická prokrastinácia
- Čo to znamená: Ak sa často pristihneš, že odkladáš úlohy na poslednú chvíľu, aj keď vieš, že by si sa mal pustiť do práce, môže to byť príznak ADHD. Prokrastinácia je u ľudí s ADHD veľmi bežná, pretože majú problém s organizáciou času a prioritizáciou úloh.
- Prečo to funguje: ADHD ovplyvňuje schopnosť sústrediť sa na dlhodobejšie ciele a ľudia s touto poruchou majú tendenciu venovať sa krátkodobým, ľahšie dostupným činnostiam.
