Mnohí si myslia, že genialita závisí od IQ alebo prestížnych škôl. Skutočnosť je však oveľa jednoduchšia – a prekvapivejšia. Neurovedec Joseph Jebelli tvrdí, že najinteligentnejších ľudí sveta spája schopnosť, ktorú väčšina z nás cielene potláča.
Neustále počúvame rady, ako využiť každú minútu, pracovať viac, neodkladať povinnosti a byť stále produktívni, píše CNBC. Ale čo ak je táto predstava úplne mylná? Čo ak by bolo pre náš mozog lepšie spomaliť, oddychovať a dopriať si chvíle ticha a samoty?
Z neurologického hľadiska má samota obrovský potenciál podporiť kreativitu. Keď sme sami, vzniká priestor pre tvorivé myslenie – bez vonkajších vplyvov, rozptýlení či tlaku. Či už ide o písanie, hranie na hudobný nástroj, maľovanie, záhradkárčenie, modlitbu alebo meditáciu – náš mozog často potrebuje práve samotu, aby tieto činnosti vykonával čo najlepšie.
V takýchto chvíľach sa aktivuje tzv. default mode network – sieť mozgových oblastí, ktorá podporuje tvorbu nových spojení medzi neurónmi, zlepšuje schopnosť učiť sa, premýšľať a pracovať s emóciami. Inými slovami: keď „nič nerobíme“, náš mozog maká na plné obrátky – ale iným spôsobom, než sme zvyknutí.
Aj géniovia boli radi sami
Nie je náhoda, že mnohí vizionári a úspešní ľudia vedome vyhľadávali samotu. Napríklad Bill Gates si počas svojej kariéry dvakrát ročne doprial tzv. Think Week – týždeň úplného odlúčenia od práce, rodiny aj internetu. Zatvoril sa v chate s kopou kníh a venoval sa len premýšľaniu a učeniu. Počas jedného takého týždňa vznikla aj myšlienka na internetový prehliadač Internet Explorer.
Samota je užitočná aj v okamihoch, keď sa cítime zablokovaní. Leonardo da Vinci bol premýšľavý génius – vraj dokázal hľadieť na Poslednú večeru celé hodiny, kým urobil jediný ťah štetcom, a potom jednoducho odišiel.
Ako využiť ticho a samotu pre silnejší mozog
Neexistuje univerzálny návod, koľko samoty potrebujeme. Platí však jednoduché pravidlo: čím viac kvalitného času strávime sami so sebou – najmä vtedy, keď po tom túžime – tým väčší prínos to má pre naše duševné zdravie.
- Skús ísť niekam sám: Výlet osamote ťa vytrhne z rutiny, prečistí myseľ a otvorí priestor pre nové myšlienky.
- Začni postupne: Už 10 minút denne v tichu ti môže pomôcť spomaliť a nastaviť mozog na regeneráciu.
- Vyberaj si, s kým tráviš čas: Obklopuj sa len ľuďmi, ktorí ti robia dobre – toxické vzťahy škodia tvojej psychike aj mozgu.
- Nauč sa zastaviť a premýšľať: Chvíle osamote využi na reflexiu – pomáhajú spracovať emócie a zorientovať sa v sebe.
- Rob veci, ktoré si užívaš sám: Aktivity ako čítanie, prechádzky či písanie podporujú všímavosť a mentálnu rovnováhu.
Menej ruchu, viac seba
Doba nás tlačí k neustálej aktivite. No ak si chceme zachovať duševnú sviežosť, tvorivosť a psychickú rovnováhu, musíme vedome brzdiť. Niekedy to najlepšie, čo pre seba môžeme urobiť, nie je ďalší výkon, ale ticho. A pár minút len pre seba.
