Nie je ničím zvláštne, že čoraz viac ľudí má problém vyrovnať sa s pocitmi a problémami, ktorým musí čeliť. Nátlak na to podať čo najlepší výkon, zvládnuť miliardu povinností a popri tom byť stále lepší, krajší, zdravší a úspešnejší ako ktokoľvek z nášho okolia číha všade – v práci, v škole, v rodine či dokonca „iba“ v našej vlastnej hlave.
Aj keď sa snažíme tváriť, že nič z toho neexistuje, že naše strachy nie sú dôležité a pocity zmiznú samy, opak je pravdou. Treba sa však mať na pozore, pretože sebaklam a snaha posunúť psychické problémy do úzadia môže zájsť až tak ďaleko, že rozhovor s kamarátom pri pive už nebude postačujúcou pomocou. Kedy je čas začať premýšľať o odbornej pomoci a čo čakať od prvej návštevy u psychológa?
Svätá trojica: psychológ – psychiater – psychoterapeut
Základný rozdiel medzi jednotlivými druhmi odborníkov je v ich kompetenciách a vzdelaní. Kým psychológ je zvyčajne absolventom štúdia psychológie, psychiater má za sebou vzdelanie v jednom z medicínskych odborov – v psychiatrii.
Kým psychológ sa zameriava na riešenie problémov prostredníctvom rozhovoru, analýzy stavu a terapie, psychiater je odborník na ľudský mozog a jeho ochorenia, teda rieši vážnejšie stavy na úrovni diagnostikovania psychických porúch, predpisovania liekov a v prípade potreby aj odporučenia hospitalizácie.
Nie každý psychológ je automaticky psychoterapeutom. Psychoterapeut je vo väčšine prípadov absolventom psychológie, ktorý ale svoje štúdium rozšíril o ďalšie špecifické vzdelávanie v oblasti psychoterapie.
Vo všeobecnosti ale platí, že všetci traja odborníci by mali spolupracovať, prvé kroky by mali viesť k poradenskému psychológovi, ktorý citlivo odhadne stav klienta a v prípade potreby mu je schopný odporučiť potrebnú psychoterapiu či návštevu psychiatra.
Nemyslím si, že mám problém, a všetko je v poriadku
Je potrebné si uvedomiť, že je v poriadku nebyť v poriadku. Žiť život je niekedy naozaj ťažké, preto sa odporúča byť sám k sebe láskavý a ak cítim, že potrebujem pomoc, nie je dôvod báť sa o ňu požiadať.
Sami dokážeme len veľmi ťažko odhadnúť, aký je náš psychický stav. Sme zvyknutí svoje problémy zľahčovať a dobrí sme aj v ich skrývaní a tvárení sa, že všetko je v poriadku. Uvedomenie si problému však nestačí na to, aby sme ho dokázali efektívne vyriešiť. K efektívnemu riešeniu patrí návšteva odborníka – psychológa, psychiatra alebo psychoterapeuta.
Väčšina psychológov sa zhoduje na tom, že správny čas vyhľadať odbornú pomoc je vtedy, keď máme pocit, že nám problémy prerastajú cez hlavu. Ako sa to prejavuje? Napríklad tým, že nám starosti začnú narúšať spánok, obmedzujú každodenné fungovanie či naše vzťahy s okolím, ale aj so sebou samým.
„Návštevu psychiatra odporúčam vtedy, keď depresia alebo úzkosti trvajú dlhodobo a bránia človeku v normálnom fungovaní, keď má pocit, že jeho duševný stav, ktorému nerozumie a nevie ho pomenovať, pretrváva dlhšie ako pár dní, napríklad dva týždne,“ povedal v rozhovore pre SME fičí psychológ Marek Madro.
Už viem, že mám problém. Čo mám robiť?
Pred návštevou špecialistu je dobré si definovať, aký problém by som potreboval riešiť. Súčasťou prvej návštevy psychológa, psychiatra či psychoterapeuta môže byť diagnostický alebo aj anamnestický rozhovor, prostredníctvom ktorého sa odborník usiluje zistiť informácie o vás a vašom živote. Aj keď ide o otázky týkajúce sa osobných sfér života, je potrebné, aby bol človek dostatočne otvorený a rozhodnutý na ne odpovedať.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane
