Zdravie je to najcennejšie, čo máme, a preto by sme sa oň mali zodpovedne starať. Hoci moderná medicína dokáže veľa, nahradiť poškodené orgány ako obličky, srdce či pľúca nie je vôbec jednoduché. Už od detstva nás učia, ako sa o seba starať – vtedy si osvojujeme základné návyky, ktoré si často prenášame do dospelosti. Niekedy však až časom zistíme, že niektoré z týchto návykov boli nesprávne, alebo sme ich jednoducho zle pochopili. Prinášame ti preto zoznam zdravotných faktov, o ktorých si pravdepodobne ešte nepočul, no môžu mať zásadný vplyv na tvoje zdravie.
1. Používanie vatových tyčiniek
Odborníci z University of Michigan upozorňujú, že vatové tyčinky by sa vôbec nemali používať na čistenie uší. Hoci ich mnohí z nás bežne používajú, predstavujú značné riziko. Pri neopatrnom zasunutí – napríklad ak si tyčinku vložíš príliš hlboko, alebo ťa niekto nechtiac postrčí – môže dôjsť k poškodeniu ušného bubienka. Navyše, namiesto účinného odstránenia ušného mazu si ho často len zatláčaš hlbšie do zvukovodu, čo môže viesť k upchatiu, zhoršenému sluchu, zápalom či bolestiam.
2. S paracetamolom treba opatrne
Každý z nás občas siaha po liekoch proti bolesti. Panadol a Paralen, ktoré obsahujú paracetamol, sú bežnou súčasťou domácich lekárničiek. Paracetamol účinne tlmí bolesť a znižuje horúčku, no netreba zabúdať, že jeho nadmerné užívanie môže vážne poškodiť pečeň a v extrémnych prípadoch ohroziť život.
Niektorí ľudia môžu mať vedľajšie účinky už pri bežnej dávke – ako napríklad kožné reakcie, únava alebo ospalosť. Preto je dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie a nikdy nekombinovať paracetamol s alkoholom.
3. Nechty sú odrazom tvojho zdravia
Nechty prezrádzajú o tvojom zdraví viac, než by sa mohlo zdať. Podľa odborníkov môžu ich zmeny signalizovať rôzne zdravotné ťažkosti – bledé nechty môžu naznačovať anémiu, biele problémy s pečeňou a žlté zas často poukazujú na plesňovú infekciu.
4. Pozor na strihanie nechtov
Starostlivosť o nechty má svoje pravidlá a rozhodne by si ich nemal obhrýzať či bezhlavo lámať. Podľa Americkej asociácie dermatológov je ideálne nechty najprv zmäkčiť a potom ich opatrne strihať alebo štikať – najlepšie zhora, nie od bokov, aby si predišiel záderom a bolesti. Citlivo treba zaobchádzať aj s kutikulou, jemnou kožou okolo nechtov, pretože jej poranenie môže viesť k infekcii.
5. Mydlá na intímnu hygienu
Ak si žena, určite si už počula o produktoch na intímnu hygienu – a nie je to len marketingový trik. Intímne partie sú mimoriadne citlivé a klasické mydlá im môžu uškodiť. Môžu narušiť prirodzené pH, čo vedie k podráždeniu alebo infekcii. Špeciálne prípravky sú vyvinuté tak, aby chránili prirodzenú rovnováhu a udržiavali zdravé prostredie.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane
