Správna výbava pre školákov je jeden z najdôležitejších aspektov, na ktorý by rodičia mali myslieť na začiatku školského roka. Hoci sa mnohí rodičia zameriavajú na estetický vzhľad učebných pomôcok, je dôležité klásť dôraz na zdravotný aspekt pri výbere školskej tašky a prezuviek.
Výber nesprávnej tašky môže mať totiž vážne dôsledky na fyzický vývin detí. Na tento problém upozornila Katarína Klátiková, vedúca fyzioterapeutka oddelenia fyziatrie, balneológie a liečebnej rehabilitácie v Handlovej. Podľa nej je dôležité, aby rodičia zvážili všetky potrebné kritériá, aby sa predišlo možným zdravotným komplikáciám v budúcnosti.
Zdravotné a funkčné kritériá školskej tašky
Každá školská taška by mala spĺňať niekoľko základných kritérií. Klátiková zdôrazňuje, že hmotnosť tašky by u mladších žiakov nemala presahovať 1 200 gramov. Je podstatné vybrať tašku z kvalitného materiálu a s dostatočnou výstužou, pretože aj keď je nízka hmotnosť žiadaná, nemala by byť na úkor kvality alebo bezpečnosti. Taška by nemala presiahnuť desatinu hmotnosti samotného žiaka.
Dôležité je aj to, aby zadná časť tašky bola pevná a anatomicky tvarovaná. Ramenné popruhy by mali mať šírku štyri až päť centimetrov a mali by byť obalené mäkkou výstužou. Spodný okraj tašky by mal siahať po panvové kosti a vrchný po ramennú kľúčnu kosť. Prídavné popruhy v oblasti hrudníka a pása sú vítaným doplnkom, ktorý zabezpečuje lepšie rozloženie hmotnosti.
Nevhodné typy tašiek a ich riziká
Klátiková upozorňuje na riziká spojené s používaním tašiek cez jedno rameno, ktoré vedú k nerovnomernému zaťaženiu chrbta a môžu spôsobiť bolestivú skoliózu. U starších detí, ktoré potrebujú prenášať ťažšie učebnice, je vhodné použiť tašky na kolieskach. Pri ich používaní však treba deti upozorniť, aby pri ťahaní striedali ruky, čím sa znižuje riziko jednostranného zaťaženia.
Výber správnej obuvi: Krok k zdravým nohám
Prezuvky sú neoddeliteľnou súčasťou každodenného života školákov. Katarína Klátiková zdôrazňuje, že obuv by mala byť z prírodných materiálov s dostatočným priestorom pre prsty a anatomicky tvarovanou stielkou. U menších detí je vhodné, ak majú obuv s prackou okolo členka, čo poskytuje lepšiu stabilitu. Odporúča sa nakupovať obuv v zdravotníckych potrebách, kde sa dá nájsť poctivá obuv s tvarovanou vložkou, ktorá je najvhodnejšia pre detskú nohu.
Údržba a kontrola výbavy počas školského roka
Prezuvky a iná obuv by mali byť pravidelne kontrolované počas školského roka. Je potrebné sledovať opotrebenie a rast detskej nohy. Opotrebovanú alebo neveľmi padnúcu obuv treba okamžite nahradiť, aby sa zamedzilo nepriaznivým vplyvom na vývin nôh a chrbtice. Deti trávia v školských prezuvkách celé hodiny, takže výber správnej veľkosti a tvaru je zásadný nielen pre zdravý vývin ich nôh, ale aj chrbtice.
Na záver je dôležité zdôrazniť, že investícia do správnej školskej tašky a obuvi je investíciou do zdravia a správneho vývinu detí. Starostlivosť o správny výber a údržbu týchto pomôcok môže predísť mnohým zdravotným problémom v budúcnosti. Rodičia by teda mali byť informovaní o dôležitosti týchto aspektov a venovať im primeranú pozornosť.
