Tlačidlo na zatvorenie okna potvrdenia platby
Tvoje predplatné bolo aktivované
Utorok 5.11.2024
sk
Imrich
cz
Miriam

Opäť si to prehnal s alkoholom? Máme pre teba niekoľko tipov, ako čo najrýchlejšie vytriezvieť

Je to boj, ktorý sa dá vyhrať jedine abstinenciou.


Koľkokrát si to už prehnal s alkoholom a sľuboval si, že už nikdy nebudeš piť? A koľkokrát si to porušil? Buď k sebe úprimný – vždy. Keď má človek povestnú „opicu“, zaplatil by aj svojou dušou, len aby sa mu polepšilo. Preto sme sa v tomto článku rozhodli zamerať na tipy, ktoré by ti mali v tomto procese čo najviac dopomôcť.

Vytriezvenie je proces, ktorý trvá rôzne v závislosti od množstva alkoholu, ktoré si si doprial. U niektorých je to pomerne rýchlo, iní potrebujú viac času na to, aby sa dostali do stavu, keď môžu bezpečne šoférovať vozidlo alebo vykonávať iné činnosti, ktoré vyžadujú „čistú hlavu“.

Vypi veľa vody

Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako sa dostať zo „suchotných“ stavov, je vypiť veľa vody. Alkohol totiž vysušuje telo, čo vedie k dehydratácii. Dostatočným množstvom vody pomôžeš hydratovať telo a odstrániť alkohol z tvojho obehového systému.

Daj si niečo dobré

Jedlo je takisto dobrým pomocníkom, ktorý ťa nenechá v štichu. Inými slovami, pomáha pri vstrebávaní alkoholu. Konzumácia jedla pred alebo po pití alkoholu môže pomôcť zmierniť jeho účinky a najmä prispieť k rýchlejšiemu „comebacku“ do normálneho sveta. Nesprávny pomer však znamená takmer isté vracanie.

Vykonaj fyzickú aktivitu

Fyzická aktivita ti zrýchli metabolizmus a dopomôže zbaviť sa alkoholu z tela. Choď na prechádzku, zacvič si alebo urob akúkoľvek inú fyzickú aktivitu. Rozhodne tým nič nepokazíš.

prechádzka, topánky, človek, muž, príroda, les
Shutterstock

Vyspi sa

Spánok je najlepší spôsob, ako sa dostať z opice. Ak máš čas a priestor na to, aby si si oddýchol, choď si na pár hodín zdriemnuť. Spánok prispeje telu k regenerácii a rýchlejšiemu odstráneniu alkoholu.

Daj si niečo „od hlavy“

Ak ti nič zo spomenutých vecí nezaberá, siahni po medicíne. Pri tejto možnosti by si mal byť opatrný , pretože niektoré lieky môžu s alkoholom interagovať a spôsobiť ti vedľajšie účinky. Preto choď cestou overenej klasiky alebo čerpaj z overených zdrojov.

Hlavne nešoféruj

Najdôležitejšou vecou je nesadať za volant, ak stále nie si úplne fresh. Ak vieš, že ráno potrebuješ šoférovať, radšej nepi. Alebo si dopraj len jedno alebo dve pivká. Vyhneš sa problémom a predovšetkým neohrozíš seba a ani ostatných na cestách.

Na Slovensku sa vyrába jeden z najlepších dezertov na svete. Tie české sú v rebríčku až 4-krát

Mohlo by ťa zaujímať:

Na Slovensku sa vyrába jeden z najlepších dezertov na svete. Tie české sú v rebríčku až 4-krát

Kofeín nie je správna cesta

Kofeín sa často používa na zmiernenie účinkov alkoholu, čo môže byť v niektorých prípadoch nebezpečné. Maskuje totiž účinky alkoholu a vedie k tomu, že sa budeš cítiť triezvy oveľa neskôr, než by to bolo bez kávičky.

Nenamáhaj pečeň

Rozhodne netreba zaťažovať pečeň ďalšími látkami, ktoré ju môžu poškodzovať. Vyvaruj sa ďalšiemu alkoholu a nekonzumuj žiadne iné látky, ktoré by pre ňu mohli byť škodlivé. Vieme, že nie je nad dobrý „vyrovnávak“, ale raz vytriezvieť jednoducho musíš.

Znížte stres, daj si radšej vitamíny

Aj stres môže zhoršiť účinky alkoholu a spomaliť tvoj metabolizmus. Život je krásny, takže sa nestresuj. Daj si radšej nejaké vitamíny a minerály, ktoré ti pomôžu vstrebať alkohol a dostať ho z tela von. Odporúčame napríklad vitamín C alebo horčík. Nemáš za čo.

jedlo, ovocie, vitamíny, zdravá strava, pomaranč, jahoda, čučoriedka, limeta
Shutterstock

Tagy:

Najčítanejšie
Podobné

Vitaj na stránke EMEFKA

Posúvaj prostom doľava alebo doprava a objav viac

Práve sa deje

Klikni a uvidíš aké máme novinky

Domov
TOP
Trending
PREMIUM
Emefka Daily logo
Nový spravodajský web
Práve sa deje

Odomknúť článok

kamošovi

Táto funkcia je dostupná iba členom Emefka PREMIUM. Skopíruj špeciálny odkaz a zdieľaj obsah so svojimi kamošmi.

Kopírovať odkaz

Odkaz bol skopírovaný

Odomknúť článok

kamošovi

Táto funkcia je dostupná iba členom Emefka PREMIUM, prihlás sa do svojho konta. Ak členom nie si, využi túto možnosť a zakúp si predplatné.

Zakúpiť Zakúpiť

Blahoželáme, máš prémiových kamošov!

Tento obsah je štandardne platený, no tvoj kamoš je členom Emefka PREMIUM a obsah ti odomkol. Stačí zadať tvoju emailovú adresu.