Alkohol má moc meniť životy ľudí. Niekedy môže byť pohárik vína či pollitrák oroseného piva príjemným doplnkom k večeri či posedeniu s priateľmi, inokedy vie zdanlivo nevinný poldecáčik (či päť) spôsobiť viac škody ako osohu. A čo prichádza na druhý deň po vytriezvení… Dá sa opici predísť?
Bolesť hlavy, slabosť tela, únava a žalúdok na vode. Tento stav pozná určite každý, kto to už niekedy prehnal s alkoholom. Existuje niekoľko efektívnych spôsobov, ako predísť opici. Tento názov medzi ľuďmi zľudovel a kto ho už zažil, vie, prečo asi. Teraz ti niekoľko krokov na boj proti opici predstavíme.
Hydratácia
Pitie čistej vody alebo nealkoholických nápojov, ako je limonáda, popri konzumácii alkoholických nápojov môže pomôcť zmierniť stav opitosti, ktorý príde na druhý deň po prehýrenej noci. Opicu vieš efektívne zmierniť práve hydratáciou, keďže alkoholom spôsobená dehydratácia je hlavným dôvodom jej vzniku.
(Ne)vyrovnanie hladinky
Aj keď medzi ľuďmi koluje názor, že po prepitej noci je dobré dať si ráno jedno pivko „na vyrovnanie hladinky“, opak je pravdou. Ďalší príjem alkoholu len zhorší stav opitosti a neprinesie želaný účinok. Oveľa lepšie je doplniť hladinku čistou vodou a dostatočne tak telo hydratovať.
Jedenie pred a počas pitia
Konzumácia jedla môže spomaliť vstrebávanie alkoholu, čo znižuje koncentráciu acetaldehydu, toxického metabolitu, ktorý sa podieľa na vzniku opice. Preto, ak si sa rozhodol siahnuť po alkoholickom nápoji, pridaj k tomu aj primerané občerstvenie a určite nezačínaj piť alkohol, ak máš prázdny žalúdok.
Dostatočný spánok
Pitie alkoholu do značnej miery vyčerpáva organizmus. Keď sa nedostatočné množstvo prijatého jedla spojí s neprimeraným spánkom a prehnaným množstvom alkoholu, logicky z toho vznikne problém v podobe alkoholickej opice. Základom je teda venovať dostatok času odpočinku, aby sa telo dokázalo zotaviť zo stavu spôsobeného pitím alkoholu.
Rozumný výber jedál
Aj keď sa to na druhý deň ráno robí ťažko, veľmi efektívnym spôsobom, ako bojovať proti opici, sú výživné raňajky. Jedlá s komplexnými sacharidmi, ako sú toasty alebo sušienky, môže pomôcť stabilizovať hladinu cukru v krvi a zmierniť tak nevoľnosť.
Existuje jedno zlaté a najefektívnejšie pravidlo na boj proti opici – konzumácia striedmeho, resp. žiadneho množstva alkoholu. Alkohol nikdy k ničomu dobrému neviedol, a ak si ešte nedosiahol plnoletosť, vyhýbaj sa mu oblúkom. Je to nezákonné, nezdravé a najmä, zabaviť a oddýchnuť si vieš aj bez toho, aby si musel svoju myseľ „oblbovať“ alkoholickými nápojmi.
