Väčšine žien to so spánkom veľmi nejde. Zatiaľ čo tvoj drahý nonšalantne zaspí aj uprostred vlastnej vety, ty aj po troch tabletkách melatonínu, s ideálne nainštalovaným vankúšom a za počúvania sprievodnej meditácie tri hodiny pozeráš do plafóna a nič. Prečo je to tak? Túto otázku sa nám pokúsila zodpovedať slovenská spánková biologička Mgr. Martina Sedláková, ktorú na Instagrame nájdeš ako @spiazi.sk.
Spoločne sme sa pozreli na to, ako sa špecifické fungovanie ženského tela môže pretaviť do problémov s nespavosťou či zlými snami. Spánková biologička nám objasnila, čo presne sa deje v ženskom mozgu (nielen) počas určitých fáz menštruačného cyklu, prečo je nežné pohlavie náchylnejšie na vznik spánkových porúch a aj to, prečo v ich prípade lieky na spanie často nezaberajú tak, ako by mali. Pokiaľ tento problém sužuje aj teba, veríme, že v dnešnom článku nájdeš mnoho plodných informácií.
Ženy potrebujú viac spánku ako muži
Aktuálne vedecké poznatky dokazujú, že organizmus mužov a žien funguje úplne odlišne, a tým pádom potrebuje pre správne fungovanie odlišné veci. Táto skutočnosť sa vzťahuje aj na spánok, tvrdí odborníčka. Spánok je vysoko individuálna potreba, no vo všeobecnosti platí, že ženské telo si pýta o 10 až 20 minút spánku viac ako to mužské. Dôvodov je na to hneď niekoľko.
Viac PREMIUM článkov na podobnú tému:
Mozgová aktivita
Ženský mozog pracuje inak ako mužský. Rýchlejšie prepína medzi úlohami a pri premýšľaní aktivuje viacero oblastí naraz. Možno ho prirovnať k Wi-Fi – dokáže spracúvať viacero podnetov súčasne a rýchlo prepájať rôzne myšlienky. Ten mužský je skôr ako káblové pripojenie, a teda efektívne spracúva naraz iba jednu vec. Intenzívnejší výkon ženského mozgu sa však pretaví do rýchlejšieho vyčerpania a dlhšieho času na regeneráciu.
Pre odomknutie obsahu zadaj svoj e-mail
Registrácia a platba bude dokončená po zadaní e-mailu.
Staň sa členom Emefka PREMIUM
a získaj neobmedzený prístup.
Predplatné môžeš zrušiť kedykoľvek.V článku sa po odomknutí dozvieš
- Čo je luteálna fáza cyklu a prečo sa nám počas nej najťažšie zaspáva
- Akú úlohu zohráva evolúcia v tom, že sú ženy náchylnejšie na spánkové poruchy
- Prečo ženám lieky na spanie nezaberajú tak, ako by mali
- Akých päť kľúčových bodov treba dodržiavať pred menštruáciou, aby čo najmenej ovplyvnila náš spánok
Po odomknutí tiež získaš
- Články bez reklám
- Neobmedzený prístup k viac ako 75 000 článkom
- Exkluzívne benefity
