Pravidelný beh mnohí z nás považujú za neodmysliteľnú súčasť zdravého životného štýlu. Pomáha udržať si ideálnu váhu, ale má aj ďalšie benefity. Vďaka nemu sa cítiš viac fit a pomáha a vo väčšej psychickej pohode. Ako ale informuje aj portál Info.sk, zaujímavé je, že podľa niektorých expertov nie je beh taký zdravý, ako si možno myslíme.
Svoj názor na túto tému vyjadril napríklad plastický chirurg Gerald Imber. Ten na sociálnej sieti TikTok zverejnil video, v ktorom vyhlásil, že existuje aj vhodnejší spôsob, ako sa udržiavať v kondícii. Imber uviedol, že beh predstavuje pre telo až príliš veľkú záťaž, čo sa môže negatívne podpísať na zdraví človeka.
Riziká prevažujúce nad benefitmi?
„Odchádzajú vám kolená, členky, bedrá, vaša pokožka a vaša tvár ochabuje,“ povedal Imber. Aby toho nebolo málo, tak beh môže znížiť aj tvoju telesnú výšku. „To je dosť vysoká cena,“ poznamenal. Dodal tiež, že beh môže spôsobiť viac vrások v tvári. „Videli ste niekedy dlhoročného bežca na dlhé trate, ktorý by nemal vychudnutú, starú tvár? Presne to sa stáva,“ uviedol.
Namiesto toho ponúka inú alternatívu: presadnúť na bicykel. Pravidelnou jazdou na bicykli sa podľa Imbera udržíme vo forme a záťaž tela nebude taká vysoká. Dodal tiež, že beh môže spôsobiť viac vrások v tvári. Cyklistika tiež patrí medzi obľúbené športy a odporúčajú ju viacerí odborníci. Posilňujú sa pri nej nielen svaly nôh, ale aj stred a horná časť tela. Podporuje tiež zdravie kĺbov a pôsobí ako prevencia viacerých ochorení, napríklad osteoartritídy či bolesti kolien. Podobne ako beh, aj cyklistika priaznivo vplýva na psychiku.
Odborníci však s názorom o škodlivosti behu nesúhlasia. Uznávajú síce, že beh naozaj môže spôsobiť väčšie vrásky, ale to platí prakticky akékoľvek intenzívne aeróbne cvičenie. Pri ňom totiž človek stratí telesný tuk všade. Postupom veku navyše naša pokožka produkuje menej kolagénu a elastínu. Ide o bielkoviny, ktoré udržiavajú pevnosť a pružnosť pokožky. Čím menej ich je, tým viac pokožka ochabuje a tým viac vrások máme.
Viacerí ľudia, ktorí sa behu venujú celé roky, sa vyjadrili, že nepociťujú žiadne negatívne dôsledky, skôr naopak. Po fyzickej stránke sú vraj vo vynikajúcej kondícii. Napokon svoje slová trochu korigoval aj sám Imber. Podotkol, že občasný beh je úplne v poriadku, cyklistiku však stále považuje a vhodnejšiu. „Je úplne v poriadku zabehnúť si kúsok každý deň alebo pár kilometrov niekoľkokrát do týždňa. Ale bez-nárazová alebo nízko-nárazová aeróbna aktivita je naozaj ten správny spôsob, ako cvičiť,“ uzavrel.
