Tlačidlo na zatvorenie okna potvrdenia platby
Tvoje predplatné bolo aktivované
Piatok 29.3.2024
sk
Miroslav
cz
Taťána, Táňa
, Tatiana
Zdroj: ©Shutterstock

Pomôž si k chudnutiu milovaním. Dajú sa pomocou neho naozaj zhodiť prebytočné kilá?

Zamyslel si sa už niekedy nad tým, či môžeš schudnúť milovaním?

Nestihol si tréning a myslíš si, že kalórie spáliš aspoň v posteli? Poďme sa pozrieť, čo je na tom pravdy. Sexuálna aktivita zlepšuje fyzický stav aj kondičku. Vylučuje hormóny lásky, zlepšuje náladu a predchádza depresiám. Teda, ak vieš, s kým si zrovna v posteli. Ak nie, vtedy ti tú depresiu môže, naopak, spôsobovať. 

Tak ako každá iná aktivita, aj tento akt patrí k činnostiam, ktoré spotrebujú určitú energiu. Koľko energie vieš aktom spáliť? Ak si predstavíme 75-kilového muža, toto číslo sa vie dostať až na hodnotu 210 kalórií. Ďalšou zaujímavou aktivitou spojenou s milovaním je bozkávanie. Tým vieš spáliť za 30 minút až 76 kalórií, pri predohre je to 35 kalórií. Všetko, samozrejme, závisí od času radovánok a polôh. Tým, že budeš iba ležať, asi veľa energie nespáliš.

Podľa štúdií môžeme hovoriť o priemernom čísle spálenom za polhodinovú sexuálnu aktivitu v rozmedzí 150-250 kalórií. Pre porovnanie, pri behu na páse v dĺžke 30 minút vieš spáliť 200 kalórií. Milovanie sa teda oplatí, nie? Aby bol efekt maximálny, je potreba sa sústrediť na výber takých polôh, ktoré sú fyzicky náročnejšie. Príkladom môže byť pozícia na koníčka alebo psia poloha.

Kedy je najlepšie radovánky vykonávať?

Ráno či večer? Štúdie nám ukazujú, že ideálnym časom je ráno a nalačno. U mužov je vtedy najvyššia hladina hormónu testosterón, a preto je to najlepšou možnosťou, ako začať deň. Ženy tvrdia, že pri pravidelnej sexuálnej aktivite sa cítili fyzicky a psychicky naozaj lepšie, a dokonca sa im zlepšil stav pokožky. 

milovanie, pár, vzťah, spálené kalórie
Shutterstock

Je to naozaj také jednoduché? 

Na niečo si treba predsa len dávať pozor. Je dokázané, že pri milovaní sa uvoľňuje hormón oxytocín, ktorý nám dodáva chuť do jedla. Dávaj si pozor na to, aby si všetku spálenú energiu hneď nezajedol. Neplatí to ale u ranných radovánok. Vtedy sa môže, naopak, chuť do jedla znižovať

Aké výhody si môžeme všímať pri aktívnom milostnom živote? 

Pravidelný pohlavný život vedie k lepšiemu zdraviu srdca a ciev. Pomáha k lepšiemu spánku a odstraňuje bolesť hlavy. Ak sa ti do toho nechce a vyhováraš sa na bolesť hlavy, skús ju, naopak, touto fintou zmierniť.

Odporúčame prečítať:

Slovenská letuška Bibiána o cestovaní: Život vo veľkomeste nebol nikdy mojím snom. Bali nie je to, čo vidíte online

Výhody pre mužov

Nedávny prieskum zistil, že muži, ktorí mali styk v priemere štyri- až sedemkrát týždenne, mali menšie riziko vzniku rakoviny prostaty. U mužov vie styk dokonca ovplyvniť úmrtnosť. Zistilo sa, že pri pravidelnom súložení vie byť riziko úmrtnosti nižšie až o 50 %.

Výhody pre ženy

Sexuálna aktivita u žien môže zlepšiť kontrolu močového mechúra, zlepšiť plodnosť a zmierniť predmenštruačné kŕče. Samotný akt môže výrazne posilniť svaly panvového dna. Posilnené panvové dno ponúka rôzne výhody, ako napríklad menšia bolesť či znížená šanca na vaginálny prolaps.

milovanie, pár, vzťah, spálené kalórie
Shutterstock

Sexuálny akt môže byť nielen pomocníkom pri spaľovaní kalórií, no ponúka nám množstvo zdravotných benefitov. Čísla, ktoré nám ukazujú výskumy, sú síce pekné, no pri sexuálnych radovánkach by malo byť posledné, na čo si pomyslíme, to, koľko energie sme pri ňom spálili. Ide nám hlavne o emocionálne prežitie chvíľ s partnerom. Preto si rátanie spálených kalórií nechaj radšej do fitka.


Tagy:

Nikola Kulová
Aktuálne dianie mám pod palcom, novinky tu nájdeš každý deň. Okrem toho sa venujem PR článkom a rozhovorom s inšpiratívnymi ľuďmi.
Najčítanejšie
Podobné

Vitaj na stránke EMEFKA

Posúvaj prostom doľava alebo doprava a objav viac

Práve sa deje

Klikni a uvidíš aké máme novinky

Domov
TOP
Trending
PREMIUM
Emefka Daily logo
Nový spravodajský web
Práve sa deje

Odomknúť článok

kamošovi

Táto funkcia je dostupná iba členom Emefka PREMIUM. Skopíruj špeciálny odkaz a zdieľaj obsah so svojimi kamošmi.

Kopírovať odkaz

Odkaz bol skopírovaný

Odomknúť článok

kamošovi

Táto funkcia je dostupná iba členom Emefka PREMIUM, prihlás sa do svojho konta. Ak členom nie si, využi túto možnosť a zakúp si predplatné.

Zakúpiť Zakúpiť

Blahoželáme, máš prémiových kamošov!

Tento obsah je štandardne platený, no tvoj kamoš je členom Emefka PREMIUM a obsah ti odomkol. Stačí zadať tvoju emailovú adresu.