Potraviny, pri ktorých si treba dávať pozor na ich kalorickú hodnotu, ak sa snažíš schudnúť

Pri každom jedle je dôležité množstvo a zdravá miera.


5. Hummus

Hummus je veľmi obľúbený dip vyrobený z cícera, olivového oleja, sezamovej pasty a korenín. Je bohatý na vlákninu, bielkoviny a zdravé tuky, čo ho robí výbornou voľbou na doplnenie stravy. Avšak aj hummus môže byť pomerne kalorický – 100 g hummusu môže mať až 250 kalórií, pričom sa zvyčajne konzumuje vo väčších porciách ako dip.

Potraviny, pri ktorých si treba dávať pozor na ich kalorickú hodnotu, ak sa snažíš schudnúť
Shutterstock

6. Kokosový olej

Kokosový olej je populárny v zdravých receptoch, pretože je bohatý na stredne dlhé triglyceridy, ktoré môžu podporovať metabolizmus. Aj keď má svoje zdravotné výhody, kokosový olej je veľmi kalorický – 1 polievková lyžica obsahuje približne 120 kalórií. Ak ho používaš na varenie alebo pečenie, môže sa veľmi rýchlo pridať k tvojmu kalorickému príjmu, a to aj bez toho, aby si si to uvedomoval.

7. Müsli tyčinky

Müsli tyčinky majú povesť rýchleho a zdravého snacku, ale nie všetky müsli tyčinky sú nízkokalorické. Mnohé obsahujú pridaný cukor, med alebo sirupy, ktoré zvyšujú ich kalorickú hodnotu. 1 müsli tyčinka môže obsahovať až 150 – 200 kalórií, a keď ich zješ viac, môže to výrazne ovplyvniť tvoj kalorický príjem.

Mohlo by ťa zaujímať:

Toto je najzdravšie ovocie na svete podľa vedcov. Prvé miesto v rebríčku ťa zrejme prekvapí


Tagy:

Veronika Kužmová
Som z východu a som na to hrdá. Vyštudovala som editorstvo a vydavateľskú prax a raz by som chcela zeditovať knihu, ktorá vyhrá Nobelovu cenu. Zaujímam sa o zdravý životný štýl a rada cvičím, aby som potom mohla robiť svoju druhú najobľúbenejšiu činnosť - jesť.
Najčítanejšie
Podobné