5. Hummus
Hummus je veľmi obľúbený dip vyrobený z cícera, olivového oleja, sezamovej pasty a korenín. Je bohatý na vlákninu, bielkoviny a zdravé tuky, čo ho robí výbornou voľbou na doplnenie stravy. Avšak aj hummus môže byť pomerne kalorický – 100 g hummusu môže mať až 250 kalórií, pričom sa zvyčajne konzumuje vo väčších porciách ako dip.
6. Kokosový olej
Kokosový olej je populárny v zdravých receptoch, pretože je bohatý na stredne dlhé triglyceridy, ktoré môžu podporovať metabolizmus. Aj keď má svoje zdravotné výhody, kokosový olej je veľmi kalorický – 1 polievková lyžica obsahuje približne 120 kalórií. Ak ho používaš na varenie alebo pečenie, môže sa veľmi rýchlo pridať k tvojmu kalorickému príjmu, a to aj bez toho, aby si si to uvedomoval.
7. Müsli tyčinky
Müsli tyčinky majú povesť rýchleho a zdravého snacku, ale nie všetky müsli tyčinky sú nízkokalorické. Mnohé obsahujú pridaný cukor, med alebo sirupy, ktoré zvyšujú ich kalorickú hodnotu. 1 müsli tyčinka môže obsahovať až 150 – 200 kalórií, a keď ich zješ viac, môže to výrazne ovplyvniť tvoj kalorický príjem.
