Vek
Čím sme starší, tým máme tendenciu strácať viac svalovej hmoty. Je to tak preto, že naše telo sa počas rokov stáva odolnejším voči hormónom, ktoré majú za úlohu syntézu bielkovín. Tá je kľúčom k udržaniu svalov. Aj keď nemôžeme zastaviť starnutie nášho tela, vieme ovplyvniť množstvo svalov v tele prostredníctvom pravidelného tréningu.
Úroveň zdatnosti
Čím viac budeš behať, tým viac vydržíš behať viac. Čím dlhšie budeš plávať, tým menej budeš zadýchaný. Čím dlhšie budeš vykonávať akýkoľvek typ tréningu, bude sa ti zdať ľahší. Keď sa ale tvoje telo prispôsobí určitej činnosti, spáliš pri tom istom tréningu menej kalórií. Preto treba tréningový plán pravidelne meniť, aby malo telo vždy dôvod na stimul.
Intenzita tréningu
Je tiež možné, že dvaja ľudia, ktorí cvičia presne ten istý tréning, spaľujú iné množstvo kalórií. Je to tak preto, že jeden človek môže mať kratšie pauzy, čím sa zvyšuje množstvo toho, čo spáli. A tu sa opäť dostávame k začiatku kolobehu. Každý človek spaľuje iné množstvo kalórií na základe bodov, ktoré sme si v článku rozobrali.
