Ako píše portál LADbible, expert na ľudský spánok Dr. Michael Breus vo virálnom videu prezradil, že oddialenie zvonenia budíka je niečo, čomu by sme sa mali za každú cenu vyhnúť.
Aj keď, čo si budeme hovoriť, keď ráno zazvoní na mobile budík, tak máme často sto chutí jeho zvonenie oddialiť (lákavým ťuknutím na možnosť „zazvoniť znovu o 10 minút“). Desať minút, z toho sa predsa nestrieľa. Lenže potom sa spánok natiahne o ďalších desať minút, potom o ďalších päť minút…
A napokon to skončí tak, že zaspíme do práce či do školy. Iste to dobre poznáš aj z vlastného života. Dr. Michael Breus podotkol, že mnohí jeho pacienti podobným spôsobom každé ráno odďaľujú zvonenie budíka štyri až šesťkrát. A rovno hovorí, že to nie je dobrý nápad.
Dobrému spánku to neprospieva
„Pamätajte, že priemerne odložíte spánok na sedem až deväť minút. Vášmu mozgu to nedáva čas, ktorý potrebuje na návrat do hlbokého spánku,“ podotkol. „Namiesto toho si skúste nastaviť budík na posledný možný čas, keď už musíte vstať, alebo keď máte čas stlačiť odklad zvonenia len raz.“
Video sa na sociálnych sieťach stalo veľmi populárnym a zdieľaným. Ľudia v komentároch odborníkovi síce dávali za pravdu, ale jedným dychom priznávali, že pokušenie oddialiť budík je pre nich často až príliš silné.
„Odďaľujem zvonenie tak často, až musím volať pohotovosť,“ zažartoval jeden z nich. Niektorí ale napísali, že sa často dokážu zobudiť ešte predtým, než ich budík zazvoní.
Podľa Breusa je to normálne. „Vaše telá majú svoj vlastný prirodzený budík, ktorý vás dokáže podvedome prebudiť, kedy chcete. Presne tak by ste mali vstávať každé ráno,“ dodal.
