Hygienické návyky a umývanie sú podstatné, to sa učíme už od detstva. Napokon to, že čistota je základom zdravia, stále platí. Faktom však ostáva, že nič by sa nemalo preháňať a niektoré návyky môžu byť dokonca až škodlivé. Informuje o tom aj portál Azet.
Cituje pri tom odborníkov, ktorí uviedli, že pokiaľ sa umývame príliš často, nemusí to byť práve najšťastnejšie. Ako často by sme sa teda mali hygiene venovať? Experti zdôraznili, že sa stačí sústrediť na tri kľúčové časti tela.
Dermatologička, doktorka Sandy Skotnicki z Torontskej univerzity uviedla, že príliš časté umývanie môže viesť k rôznym nepríjemnostiam. Menovite kožným ochoreniam a ekzémom. Sprevádzať ich môže začervenanie, pľuzgiere, mokvanie a tvorba chrást. Často sa objavuje aj svrbenie rôznej intenzity. Na ktoré miesta sa teda treba zamerať?
Pozornosť venuj trom miestam, zvyšok stačí opláchnuť
Podľa Skotnicki by sme mali pozornosť venovať umývaniu nôh, podpazušia a oblasti slabín vrátane genitálií. Zvyšok tela vraj pokojne stačí len opláchnuť vodou a dokonca netreba použiť ani mydlo či sprchové gély. Určite tiež netreba telo intenzívne drhnúť.
To potvrdila aj doktorka Robynne Chutkan, ktorá uviedla, že príliš časté používanie mydla môže zničiť prospešné baktérie a mikroorganizmy, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie imunitného systému.
„Pokiaľ ste práve nedokončili beh v blate, jedinými miestami, ktoré si vyžadujú každodenné namydlenie, sú chodidlá, podpazušie a slabiny. Ostatné časti tela stačí opláchnuť, a to aj po intenzívnom tréningu,“ povedala. Tieto tri miesta totiž majú najväčšiu náchylnosť na rozvoj baktérií, plesní a zarastanie chĺpkov. To môže viesť až k infekciám.
Dermatológ David Leffell z Yale School of Medicine však poukázal aj na ďalší potenciálny problém. Je ním horúca voda. Príliš časté kúpanie v nej totiž zbavuje pokožku jej prirodzenej ochrannej vrstvy. Pokožka sa tak vysušuje a je teda náchylná na podráždenie, svrbenie a šúpanie. Kúpeľ by tak nemal presiahnuť 30 minút, ideálne však len 3 minúty.
Tiež netreba napĺňať vaňu až príliš horúcou vodou, aj keď mnohí z nás na príjemne horúci kúpeľ asi nedajú dopustiť. Aj tu však platí, že nič netreba preháňať. Hydratačné krémy by si zároveň mal nanášať na ešte mierne vlhkú pokožku.
Netreba tiež zabúdať na to, že kontakt tela s mikroorganizmami a nečistotami má svoj význam, pretože je dôležitý pre správne fungovanie imunitného systému. Práve vďaka nemu si telo vytvára protilátky, a tým pádom aj obranyschopnosť. Umývanie a hygienické návyky teda majú veľký význam, avšak ako sa hovorí: všetko s mierou.
