Nebudeme si klamať – aj ty prokrastinuješ, a to od rána do večera. Ešte v posteli posúvaš budík, na záchode otváraš Facebook či Instagram, v škole alebo v práci prelustruješ všetky novinky a nepríjemné povinnosti si nechávaš radšej na večer alebo tesne pred deadlinom.
Je to tak. Hneď, ako treba urobiť niečo nudné, nezaujímavé, na čo je treba veľa času, prirodzená reakcia je presunúť to na neskôr, aby sme mohli robiť niečo zábavnejšie. Mohol by si začať maľovať obraz. No teraz nemôžeš, pretože kontroluješ statusy na Facebooku. Mohol by si dokončiť ten projekt, ktorý treba odovzdať. Momentálne ale pozeráš veľmi zábavné video. Čo teraz robí človek, z ktorého by mohol byť moderný Leonardo Da Vinci? Prokrastinuje.
Občasná prokrastinácia sama o sebe nie je zlá. Problémom ale je, že neustálym odsúvaním povinností vzniká stres a pocit viny. Keď sa tie vystupňujú na maximum, donútia ťa konečne sa do niečoho pustiť. Ale potom zistíš, koľko toho je, prepadne ťa zúfalstvo, tvoja pozornosť letí von oknom a pekne krásne začneš znovu prokrastinovať, lebo „to sa už aj tak nestíha“.
Možno si hovoríš, že ti to takto vyhovuje, lebo pod tlakom podávaš lepšie výkony. Ok. Ako povieš. Ale ten infarkt v štyridsiatke ti až tak vyhovovať nebude, že? Čo teda robiť, aby si s prokrastináciou konečne zamával?
Treba hlavne začať
Skrátka začni, sprav prvý krok a tým prelomíš počiatočnú bariéru, čo je väčšinou to najťažšie. Napíš prvú vetu projektu, zavolaj prvému človeku zo zoznamu a pod.
Somariny na stole
Každý chce mať super office či stôl ako z Pinterestu, ale preplnené pracovné plochy bohužiaľ ponúkajú veľa možností na tvoje rozptýlenie. Ak to teda s porazením prokrastinácie myslíš vážne, musíš si vytvoriť prostredie bez týchto rušivých elementov.
Stanov si priority
Poznáš to – na celý deň si si naplánoval 5 úloh a splnil si všetky okrem tej najdôležitejšej. Je to normálne, človek si prirodzene vyberá ľahšiu cestu. Ale ak zvykneš mať rozrobených viac činností naraz, odnauč sa to. Často tak neurobíš poriadne ani jednu a dokonca ti to zaberie oveľa viac času, než keby si veci robil jednu po druhej.
Potrebuješ parťáka
Nie vždy máš nad sebou dozor, ktorý ťa bude tlačiť do dokončenia vecí. Možno máš partnera či kamaráta, ktorý má tiež problém s večným odkladaním povinností, tak mu navrhni, že sa budete navzájom kontrolovať a ťahať. (Ale posielanie si motivačných citátikov sa ako ťahanie neráta, jasné?)
Zaslúžená odmena
Fajn spôsob, ako vypadnúť zo začarovaného kruhu prokrastinácie je odmeniť sa. (To znie fajn, však?) Ale až po splnení úlohy (To už je menej fajn). Keď si hneď na začiatku povieš: „Kávu si dám, až keď dopíšem prvú stranu práce“, vytvoríš si tak motiváciu, ktorá ťa poženie vpred.
