Tlačidlo na zatvorenie okna potvrdenia platby
Tvoje predplatné bolo aktivované
Sobota 2.11.2024
sk
cz
Památka zesnulých

Rád si cez deň pospíš? Podľa najnovších výskumov to má veľký vplyv na tvoj mozog

Tzv. beauty nap je dôležitejší, ako si myslíš.


Všetci máme občas extrémnu túžbu sa na všetko vykašľať, ľahnúť si do postele a na pár minút zalomiť. Ono to nie je ani tak túžba, ako skôr bytostná potreba. Našim spánkovým návykom sa venovalo už viacero štúdií a vedci vždy prídu s prelomovým objavom.

Predchádzajúce štúdie o pospaní si počas dňa ukázali, že krátke zdriemnutie si má určite pozitívny vplyv na naše zdravie. Najnovší výskum hovorí, že tzv. beauty nap môže pomôcť ochrániť náš mozog a podporiť rozvoj našej pamäti. Ako je to možné?

Vedci zistili, že odpočívanie mimo bežných hodín spánku vedie k zväčšeniu objemu nášho mozgu. Dôvodom je najmä to, že spánkom sa spomaľuje rýchlosť, akou mozog starne, takže, prirodzene, čím dlhšie spíme, tým sa mozog zmenšuje pomalšie.

Obrovské množstvo vzoriek

Štúdia vyšla v časopise Sleep Health, pričom výskumníci čerpali informácie z iného výskumu zo Spojeného kráľovstva. V rámci prvotnej databázy skúmaných vzoriek zhromaždili vedci genetické údaje, údaje o životnom štýle a zdraví od viac ako 500 000 ľudí.

Vedci dúfali, že vďaka množstvu údajov, ktoré mali k dispozícii, prídu aj na to, aký vplyv majú faktory ako fajčenie a cvičenie na zdravie mozgu a spánkové vzorce. Ešte dôležitejšie je, že vedci použili techniku analýzy nazývanú Mendelovská randomizácia, ktorá im umožnila pozrieť sa na 97 génov zapojených do procesu driemania.

Rád si cez deň zdriemneš? Podľa najnovších výskumov to má veľký vplyv na tvoj mozog
Shutterstock

Genetická predispozícia na lepší spánok

Výskumníci vytvorili dve skupiny ľudí na základe genetickej predispozície na spánok. Aby mohli študovať ich mozgy, informácie o genetickej výbave spojili s magnetickou rezonanciou výplne ich hlavy. A dosiahli zaujímavé výsledky.

Zistil, že pravidelné zdriemnutie si sa spája s lepším zdravím mozgu. Ľudia, ktorí si radi cez deň pospia, mali v porovnaní s ich náprotivkami v značnej miere zdravší mozog. Priemerný rozdiel v stave mozgu medzi týmito dvomi skupinami sa podľa zverejnených výsledkov rovnal 2,6 až 6,5 roka starnutia.

Mohlo by ťa zaujímať:

Máš poslednú šancu. Vyhraj e-bike v hodnote 3 800 eur, s ktorým si užiješ každú jazdu

Prvá štúdia svojho druhu

Valentina Paz, ktorá bola hlavnou autorkou štúdie, povedala, že ide o prvú odbornú prácu svojho druhu. Vedci totiž použili špecifický spôsob riešenia otázok týkajúcich sa mozgu. Podstatou práce sa stala snaha o rozlúštenie „vzťahu medzi zvyčajným denným zdriemnutím si a kognitívnymi a štrukturálnymi vlastnosťami mozgu“ cez optiku našich génov.

Bohužiaľ, štúdia mala určité obmedzenia a jej autori poznamenali, že údaje pochádzajú takmer výlučne od Európanov. Okrem toho BBC uviedla, že väčšina údajov týkajúcich sa denného spánku respondentov sa zakladala na ich vlastnom tvrdení, takže nešlo o vytýčený jednotný základ, z ktorého by výskum vychádzal.

Napriek tomu možno štúdiu vnímať ako úspešnú a prelomovú. „Táto štúdia je dôležitá, pretože je ďalším príspevkom k množstvu údajov, ktoré naznačujú, že spánok je dôležitý pre zdravie mozgu, povedala pre britské noviny The Guardian profesorka neurodegenerácie a zástupkyňa riaditeľa Centra pre objavovanie mozgových vied na Univerzite v Edinburghu Tara Spires-Jones.

Rád si cez deň zdriemneš? Podľa najnovších výskumov to má veľký vplyv na tvoj mozog
Shutterstock

Tagy:

Najčítanejšie
Podobné

Vitaj na stránke EMEFKA

Posúvaj prostom doľava alebo doprava a objav viac

Práve sa deje

Klikni a uvidíš aké máme novinky

Domov
TOP
Trending
PREMIUM
Emefka Daily logo
Nový spravodajský web
Práve sa deje

Odomknúť článok

kamošovi

Táto funkcia je dostupná iba členom Emefka PREMIUM. Skopíruj špeciálny odkaz a zdieľaj obsah so svojimi kamošmi.

Kopírovať odkaz

Odkaz bol skopírovaný

Odomknúť článok

kamošovi

Táto funkcia je dostupná iba členom Emefka PREMIUM, prihlás sa do svojho konta. Ak členom nie si, využi túto možnosť a zakúp si predplatné.

Zakúpiť Zakúpiť

Blahoželáme, máš prémiových kamošov!

Tento obsah je štandardne platený, no tvoj kamoš je členom Emefka PREMIUM a obsah ti odomkol. Stačí zadať tvoju emailovú adresu.