5. Tráviš príliš veľa času na mobile
Rutina mnohých ľudí – zazvoní budík a hneď po prebratí človek scrolluje sociálne siete. To, ako trávime naše rána, veľmi silno ovplyvňuje naše dni. Netráv čas sledovaním životov cudzích ľudí, rozčuľovaním sa nad komentármi, správami a podobne. To isté platí aj pre pracovné emaily. Radšej si pusti obľúbenú hudbu, urob si dobré raňajky a priprav sa na svoj deň.
6. Ihneď si ustelieš posteľ
Ak si hneď po tom, ako si vstal, ustelieš posteľ, vytváraš tak dokonalé prostredie pre prachové roztoče. Vlhkosť, ktorú tvoje telo zanecháva na plachtách, sa nemá takto kedy odpariť. Vedci preto odporúčajú periny z postele úplne premiestniť a nechať posteľ doslova dýchať a až potom ju ustlať.
7. Dlho si vyberáš, čo si oblečieš
Toto veľmi dobre poznajú hlavne ženy, no určite sa to nevyhlo ani niektorým mužom. Nerozhodne stojíš pred svojím šatníkom, pretože nevieš, čo si obliecť. Ráno býva na všetko málo času, preto by si sa nemal zbytočne zaoberať aj týmto.
Nachystaj si preto svoje oblečenie už večer predtým. Prípadne, ak máš nejaký dresscode, oblečenie, ktoré nosíš do práce, si daj na jednu stranu, aby bolo oddelené od oblečenia, ktoré nosíš mimo práce.
8. Umývaš si zuby po jedle
Kroky niektorých ľudí vedú ráno hneď z postele do kúpeľne, iní smerujú do kuchyne a rannú hygienu vrátane umývania zubov si nechávajú po jedle. Po konzumácii jedla sa však zubná sklovina stáva zraniteľnou. Stačí, že si jedol citrusy, ovocie či pil minerálku.
Tieto požívatiny môžu obsahovať látky, ktoré narúšajú zubnú sklovinu. Preto by si si mal po jedle zuby vypláchnuť vodou a zvyšky jedla spomedzi zubov vyčistiť zubnou niťou.
