Si mentálne prestimulovaný? Prejavuje sa to týmito znakmi, možno niektoré máš aj ty

Neignoruj signály, ktoré ti tvoj mozog vysiela.


Dnešný rýchly svet, neustále notifikácie, pracovné požiadavky, sociálne siete a ďalšie povinnosti nás môžu zahltiť natoľko, že si ani nevšimneme, ako veľmi nás to ovplyvňuje. Všade na nás číha množstvo podnetov, čo vedie k tomu, že sme mentálne prestimulovaní.

Mentálne prestimulovanie je v dnešnej dobe častým problémom. Ak máš pocit, že si mentálne prestimulovaný, možno sa u teba prejavujú niektoré z nasledujúcich znakov.

1. Pocit neustáleho stresu

Jedným z hlavných znakov mentálneho prestimulovania je neustály pocit stresu. Ak máš neustále pocit, že si pod tlakom, či už v práci, doma alebo v spoločenskom živote, pravdepodobne preto, že tvoj mozog cíti pretlak informácií a úloh.

2. Problémy so sústredením

Ak máš ťažkosti so sústredením sa na jednu úlohu, môže to byť dôsledok mentálneho prestimulovania. Neustále skákanie medzi rôznymi činnosťami, kontrola e-mailov, sociálnych sietí a iných notifikácií môže viesť k fragmentácii pozornosti a zníženiu schopnosti sústrediť sa.

Stres náš každodenný. 10 krokov, ako ho zvládať a nájsť vnútorný pokoj

Mohlo by ťa zaujímať:

Stres náš každodenný. 10 krokov, ako ho zvládať a nájsť vnútorný pokoj

3. Chronická únava

Pocit vyčerpania aj po dostatočnom spánku je častým znakom mentálneho prestimulovania. Tvoj mozog pracuje neustále na plné obrátky, čo vedie k pocitu chronickej únavy. Dokonca aj keď odpočívaš, môžeš sa cítiť, že si neustále unavený.

4. Nespavosť alebo prerušovaný spánok

Problémy so zaspávaním alebo časté prebúdzanie sa počas noci úzko súvisia s prestimulovaným mozgom. Neustále premýšľanie a neschopnosť vypnúť myšlienky môžu vážne narušiť tvoj spánkový režim.

Si mentálne prestimulovaný? Prejavuje sa to týmito znakmi, možno niektoré máš aj ty
Shutterstock

5. Znížená schopnosť rozhodovať sa

Mentálne prestimulovanie môže viesť k tzv. „rozhodovacej paralýze“. Znamená to, že máš problém urobiť akékoľvek rozhodnutie, pretože sa cítiš zahltený možnosťami a informáciami. To môže viesť k prokrastinácii a pocitu bezmocnosti.

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane


Tagy:

Veronika Kužmová
Som z východu a som na to hrdá. Vyštudovala som editorstvo a vydavateľskú prax a raz by som chcela zeditovať knihu, ktorá vyhrá Nobelovu cenu. Zaujímam sa o zdravý životný štýl a rada cvičím, aby som potom mohla robiť svoju druhú najobľúbenejšiu činnosť - jesť.
Najčítanejšie
Podobné