Si psychicky vyčerpaný? Ak si to nechceš priznať, urob si test a uvidíš

Niekedy o svojom psychickom probléme ani nemusíme vedieť.


V dnešnej uponáhľanej a stresovej dobe by sme mali venovať pozornosť nielen fyzickému zdraviu, ale aj tomu psychickému. Psychické vyčerpanie, známe aj ako vyhorenie, môže postihnúť kohokoľvek a často sa stáva nezvládnuteľným, ak sa mu nevenuje dostatočná pozornosť. Si psychicky vyčerpaný? Urob si test.

ČLÁNOK POKRAČUJE POD REKLAMOU

Aj keď si možno niektorí ľudia nechcú priznať, že sa cítia vyčerpane, existujú rôzne spôsoby, ako si uvedomiť príznaky a zistiť, či je psychické vyčerpanie problémom, ktorý treba riešiť. Odpoveď na otázku, či si psychicky vyčerpaný, ti môže dať aj tento jednoduchý test. Zistíš ním aj to, či nie je načase spomaliť.

  1. 1. Máš nedostatok energie na vykonávanie svojich každodenných úloh?

    1. Áno
    2. Nie
    10333 hlas(y/ov)
    Share Your Result
  2. 2. Cítiš neustály pocit únavy aj po odpočinku?

    1. Áno
    2. Nie
    10152 hlas(y/ov)
    Share Your Result
  3. 3. Máš problémy so spánkom (nespavosť alebo prebúdzanie sa v noci)?

    1. Áno
    2. Nie
    10071 hlas(y/ov)
    Share Your Result
  4. 4. Cítiš sa vyhorený a bez motivácie aj pri činnostiach, ktoré si kedysi miloval?

    1. Áno
    2. Nie
    9981 hlas(y/ov)
    Share Your Result
  5. 5. Zažívaš často pocity, ako je smútok, podráždenosť alebo zúfalstvo?

    1. Áno
    2. Nie
    9918 hlas(y/ov)
    Share Your Result
  6. 6. Máš problémy so sústredením sa a rozhodovaním?

    1. Áno
    2. Nie
    9827 hlas(y/ov)
    Share Your Result
  7. 7. Cítiš sa neustále pod tlakom a stresom?

    1. Áno
    2. Nie
    9774 hlas(y/ov)
    Share Your Result
  8. 8. Zaznamenávaš v poslednom čase časté fyzické príznaky vyhorenia, ako sú bolesti hlavy, tráviace problémy alebo bolesti svalov?

    1. Áno
    2. Nie
    9713 hlas(y/ov)
    Share Your Result
  9. 9. Máš pocit, že nezvládaš svoje pracovné alebo osobné záväzky?

    1. Áno
    2. Nie
    9661 hlas(y/ov)
    Share Your Result
  10. 10. Vyjadrili v poslednom čase tvoji blízki obavy o tvoje emocionálne a duševné zdravie?

    1. Áno
    2. Nie
    9615 hlas(y/ov)
    Share Your Result

Ak si odpovedal „áno“ na väčšinu otázok, existuje pravdepodobnosť, že si psychicky vyčerpaný. Treba mať na pamäti, že psychické vyčerpanie je reálny problém a nie je hanbou hľadať pomoc. Existujú rôzne spôsoby, ako sa vyrovnať s týmto stavom vrátane hľadania podpory od priateľov a rodiny, vyhľadávania odbornej pomoci alebo praktizovania techník zvládania stresu, ako je meditácia alebo cvičenie.


Tagy:
REKLAMA
Veronika Kislan
Som Veronika Kislan (predtým Kužmová) z východu Slovenska a som na to hrdá. Vyštudovala som editorstvo a získala vydavateľskú prax, pričom mojím snom je raz zeditovať knihu, ktorá získa Nobelovu cenu.Zaujímam sa o zdravý životný štýl a rada cvičím, aby som si potom mohla dopriať svoju druhú najobľúbenejšiu činnosť – jesť. Mojím cieľom je prinášať čitateľom zaujímavý a inšpiratívny obsah.
Najčítanejšie
Podobné