V dnešnej uponáhľanej a stresovej dobe by sme mali venovať pozornosť nielen fyzickému zdraviu, ale aj tomu psychickému. Psychické vyčerpanie, známe aj ako vyhorenie, môže postihnúť kohokoľvek a často sa stáva nezvládnuteľným, ak sa mu nevenuje dostatočná pozornosť. Si psychicky vyčerpaný? Urob si test.

Aj keď si možno niektorí ľudia nechcú priznať, že sa cítia vyčerpane, existujú rôzne spôsoby, ako si uvedomiť príznaky a zistiť, či je psychické vyčerpanie problémom, ktorý treba riešiť. Odpoveď na otázku, či si psychicky vyčerpaný, ti môže dať aj tento jednoduchý test. Zistíš ním aj to, či nie je načase spomaliť.

Ak si odpovedal „áno“ na väčšinu otázok, existuje pravdepodobnosť, že si psychicky vyčerpaný. Treba mať na pamäti, že psychické vyčerpanie je reálny problém a nie je hanbou hľadať pomoc. Existujú rôzne spôsoby, ako sa vyrovnať s týmto stavom vrátane hľadania podpory od priateľov a rodiny, vyhľadávania odbornej pomoci alebo praktizovania techník zvládania stresu, ako je meditácia alebo cvičenie.