Tlačidlo na zatvorenie okna potvrdenia platby
Tvoje predplatné bolo aktivované
Štvrtok 14.11.2024
sk
Irma
cz
Sáva

Si závislý od cukru? Tieto znaky ti prezradia odpoveď

Možno si to ani neuvedomuješ.


Ľudia môžu byť závislý od veľa vecí – od alkoholu, drog, hracích automatov, ale pokojne aj od niečoho takého bežného, ako je cukor. Cukor mnohí nazývajú bielym jedom, a to preto, že v neprimeranej miere má na naše telo dosť negatívne účinky.

Cukor je jednou z najobľúbenejších prísad v našich jedlách a nápojoch. Hoci jeho chuť môže byť lákavá, nadmerná konzumácia cukru môže viesť k rôznym zdravotným problémom. Ako zistiť, či si závislý od cukru? Tu sú niektoré znaky, nad ktorými by si sa mal zamyslieť.

Jedným z typických znakov závislosti od cukru je neustála túžba po sladkostiach. Tieto túžby sa prejavujú nekontrolovateľne, najčastejšie v stresových situáciách alebo vždy po jedle. Pri nedostatočne silnej vôli táto túžba prechádza k činom, a to v podobe neschopnosti odolať sladkým jedlám. Keď sa nachádzaš v blízkosti koláčov, čokolády alebo iných sladkých pochúťok, je pre teba ťažké im odolať? Ak áno, môže to naznačovať, že si od cukru závislý.

Mohlo by ťa zaujímať:

Vyťaž z jesene maximum a využi zľavu, aká tu ešte nebola. S naším PREMIUM sa nudiť nebudeš

Dobrý sluha, zlý pán

Aj keď je pravda, že cukor predstavuje pre naše telo a mozog zdroj energie, môže spôsobiť rýchle zvýšenie energie nasledované poklesom, ktorý môže viesť k únave. Ak sa často cítiš vyčerpaný, môže to byť spôsobené kolísaním hladiny cukru v krvi.

Pokiaľ sa často odmeňuješ sladkým jedlom po úspechoch alebo náročných situáciách, môže to byť náznak, že cukor sa stal súčasťou tvojej psychológie odmien. Ak si si povedal, že chceš príjem cukru obmedziť, alebo ho dokonca úplne vylúčiť zo svojej stravy, a cítiš sa nervózny, podráždený, môže to byť znakom, že máš závislosť a prejavujú sa u teba abstinenčné príznaky. Jedným zo znakov je aj to, keď konzumuješ cukor bez toho, aby si si to uvedomoval (napríklad pri sledovaní televízie alebo čítaní). Aj to je jeden zo znakov, že cukor sa stal neodmysliteľnou súčasťou tvojho života.

Shutterstock
  1. Cítiš sa po jedle často hladný, ak v ňom nie je cukor?

    1. Áno
    2. Nie
    477 hlas(y/ov)
    Share Your Result
  2. Máš po jedle chuť na sladkosti?

    1. Áno
    2. Nie
    480 hlas(y/ov)
    Share Your Result
  3. Cítiš sa nervózny alebo podráždený, ak si nedáš niečo sladké?

    1. Áno
    2. Nie
    475 hlas(y/ov)
    Share Your Result
  4. Užívaš si sladkosti ako odmenu za splnené úlohy alebo úspechy?

    1. Áno
    2. Nie
    474 hlas(y/ov)
    Share Your Result
  5. Zvykneš konzumovať sladkosti bez toho, aby si si to uvedomoval (napr. pri sledovaní televízie)?

    1. Áno
    2. Nie
    473 hlas(y/ov)
    Share Your Result
  6. Máš časté výkyvy energie počas dňa?

    1. Áno
    2. Nie
    466 hlas(y/ov)
    Share Your Result
  7. Po konzumácii cukru sa často cítiš lepšie, ale táto nálada rýchlo opadne?

    1. Áno
    2. Nie
    456 hlas(y/ov)
    Share Your Result
  8. Skúšal si niekedy obmedziť alebo vylúčiť cukor a mal si abstinenčné príznaky?

    1. Áno
    2. Nie
    453 hlas(y/ov)
    Share Your Result

Závislosť od cukru môže mať vážne dôsledky na tvoje zdravie a pohodu. Ak sa spoznávaš v niektorých z týchto znakov, zváž zmenu stravovacích návykov. Zníženie príjmu cukru a hľadanie zdravších alternatív môže mať pozitívny dopad na tvoje zdravie a celkovú pohodu.


Tagy:

Veronika Kužmová
Som z východu a som na to hrdá. Vyštudovala som editorstvo a vydavateľskú prax a raz by som chcela zeditovať knihu, ktorá vyhrá Nobelovu cenu. Zaujímam sa o zdravý životný štýl a rada cvičím, aby som potom mohla robiť svoju druhú najobľúbenejšiu činnosť - jesť.
Najčítanejšie
Podobné

Vitaj na stránke EMEFKA

Posúvaj prostom doľava alebo doprava a objav viac

Práve sa deje

Klikni a uvidíš aké máme novinky

Domov
TOP
Trending
PREMIUM
Emefka Daily logo
Nový spravodajský web
Práve sa deje

Odomknúť článok

kamošovi

Táto funkcia je dostupná iba členom Emefka PREMIUM. Skopíruj špeciálny odkaz a zdieľaj obsah so svojimi kamošmi.

Kopírovať odkaz

Odkaz bol skopírovaný

Odomknúť článok

kamošovi

Táto funkcia je dostupná iba členom Emefka PREMIUM, prihlás sa do svojho konta. Ak členom nie si, využi túto možnosť a zakúp si predplatné.

Zakúpiť Zakúpiť

Blahoželáme, máš prémiových kamošov!

Tento obsah je štandardne platený, no tvoj kamoš je členom Emefka PREMIUM a obsah ti odomkol. Stačí zadať tvoju emailovú adresu.